7 napos takarítás - még a Foodie’s is méregteleníthet

Szeretem az ételeket. Annyira szeretem. A hét 6 napján intenzív edzéseket végzek csak azért, hogy kiegyenlítsem ezt a szeretetet, de néha szükségem van további lendületre. Néhány hátra utam után, amelyek miatt megszűnt a szokásos edzésprogramom, úgy döntöttem, hogy elvégzek egy 7 napos tisztítást, amely segít elveszíteni a súlyfeleslegemet, és csak átöblíti a testemet az összes elfogyasztott szeméttől. A végére kell olvasnod, hogy megnézhesd a teljes fogyás eredményét, de elmondhatom, hogy nagyon jól sikerült.

Első nap: Gyümölcs

Annyi görögdinnye kocka

Az első nap csak gyümölcsöt engedtem meg. Ez a tisztítószer azt javasolta, hogy csak dinnyét fogyasszak, hogy valóban növeljem a fogyás esélyeit. A dinnye egyáltalán nem a kedvencem, de úgy döntöttem, hogy akár ki is mehetek. Ezen a napon nem ettem mást, csak görögdinnyét és sárgadinnyét. Nem szerettem. Azt mondanám, hogy ez volt a legnehezebb nap, főleg azért, mert a dinnye a legkevésbé kedvenc gyümölcsöm. Kicsit hiányoltam a meleg ételeket is, de végigcsináltam!

Második nap: Zöldségek

A második nap csak zöldségeket engedélyezett. A jó hír az volt, hogy nem kellett őket nyersen ennem, ezért visszakaptam a meleg ételeimet! Ráadásul egy sült burgonyával kezdheti a napot, ami elég fényűzőnek tűnik. Ettem párolt sárgarépát és brokkolit, kukoricát a csutkán és grillezett spárgát. Elégedett voltam és jól éreztem magam.

Harmadik nap: Gyümölcsök és zöldségek

Szeretem a zöld turmixokat!

Valószínűleg ez volt a kedvenc napom. Reggelire és ebédre hatalmas zöld turmixokat készítettem magamnak. Szeretem a zöld turmixokat, így inkább csemegének, mint diétának tűnt. Zöld turmixokat készíthet spenóttal, zellerrel és alapvetően bármilyen más zöldséggel és bármilyen gyümölcsöt szeretne. Az enyémet spenóttal, zellerrel, málnával és narancsgal készítettem. A nagy turmixjaim egyenesen átvittek a vacsorához, amelyhez desszertként több kukoricát készítettem a csutkában és a spárgát friss őszibarackkal.

Negyedik nap: banán és tej

Banán turmix, tej és még több banán!

Ez messze a legfurcsább hangzású nap. Legfeljebb 8 banán és 3 pohár tej engedélyezett. A tisztítás lehetővé teszi, hogy ezt kiegészítse egy zöldséglevessel. A napot egy banánnal és egy pohár tejjel kezdtem. Ebédre három banánt kevertem tejjel, hogy ízletes turmixot készítsek. Én is így tettem vacsorára. Kiegészítettem kb. Egy csésze zöldséglevessel a nátriumhoz, de közel sem éreztem annyira éhesnek, mint gondoltam.

Ötödik nap: Marhahús és paradicsom

Hamburger és paradicsom

Ezt „ünnepnapnak” nevezik, mert legfeljebb 20oz marhahúst és 6 paradicsomot fogyaszthat. Személy szerint nem voltam nagy rajongója ennek a napnak, mert nem szeretem a marhahúst. Szinte soha nem készítettem húst magamnak, ezért a biztonságos utat választottam és vettem egy hamburgert. Feltételezném, hogy ez jobb lenne, ha elkészítenék magamnak egy steaket. Nem ettem sehol a 20oz marhahús közelében, de mind a 6 paradicsomot meg kell ennie, amit én is tettem.

Hatodik nap: marhahús és zöldségfélék

brokkoli és sárgarépa

Ez egy újabb nehéz nap. Megengedett annyi marhahús és zöldség, amennyit csak szeretne. Inkább ezt választottam az ötödik nap helyett, mert zöldségeket adhattam a marhahús pogácsámhoz. Soha nem eszem nagy adag húst, így az 5. és a 6. nap furcsa volt számomra. Azonban ezen a napon rengeteg zöldséggel töltöttem el, így boldog voltam.

Hetedik nap: Zöldségek és barna rizs

Zöldségek és rizs

Ez a nap könnyű volt. Grilleztem egy csomó zöldséget, pároltam egy kis rizst, és nagyon kielégítő ételeket ettem. Szép módszer volt az egész program befejezésére.

Az eredmények

7 napos szigorú szabályozás után napi 10 pohár víz, és ebből a hétből még 6 kimerül, 9 kilót és 2 centit fogytam a derekamtól. Nagyon lenyűgöző! Figyeltem azt is, hogy mi történt a tisztítás befejezése után, hogy megbizonyosodjak arról, hogy nem csak 2 nap alatt nyertem vissza az egészet. Egy héttel a tisztítás után még mindig 2 centivel karcsúbb voltam. Siker! Nehéz volt, de élvezem az ilyen kihívásokat, és nagyszerűen éreztem magam egész idő alatt.

Ha ki akarja próbálni, ide feltettem a tisztító étrend minden részletét. Mondd, hogy megy neked!