8 pozitív állítás az optimális egészség érdekében

Az egészséges életmód kialakítása vagy fenntartása nehéz munka lehet, és számos oka van annak, hogy az emberek feladják, mielőtt elérnék céljaikat. Gyakran előfordul, hogy az embereknek túl nehéz ragaszkodniuk a testmozgáshoz, a diétához, vagy egyszerűen csak frusztrálódniuk kell, ha a kilók nem elég gyorsak. Ezen tények miatt vannak olyan fontosak és hasznosak a pozitív állítások. Bármi is legyen az oka, sokan nagy elhatározással indulnak, de visszatérnek régi életmódjukhoz, és a pozitív egészségügyi megerősítések különbséget tehetnek a siker és a kudarc között.

optimális

Egészségügyi megerősítések és működésük

Az egészségügyi állítások olyan állítások, amelyek egy bizonyos időtartamú ismétléssel segítenek átalakítani a fogyás, a gyakori testmozgás és az egészséggé válás belső motivációit. Ennek az az eredménye, hogy a tudatalatti el akarja kezdeni ezeket a dolgokat, és veled kezd dolgozni, nem pedig ellened!

A tudatalatti elméje azt indokolja, hogy bár erős a vágy a fogyásra és az egészséges ételek elfogyasztására, túl nehéz és nem lehet megtenni; ezért semmi haszna a próbálkozásnak. Az egészségügyi állítások ezt a gondolkodást igyekeznek megváltoztatni azáltal, hogy ezeket a gondolatokat pozitív hozzáállással és motivációval helyettesítik. Az elme ezen új belső meggyőződése állandó, tartós és egészséges életmódhoz vezet.

Az állítások hatékony felhasználása

Ez a módszer megkísérli megváltoztatni az elme önbeszédét azáltal, hogy megerősíti az egészségesé válás elszántságát. Ez többszörös ismétlést igényel egy idő alatt. Legjobb vagy reggel vagy közvetlenül lefekvés előtt végezni, amikor a test nyugodt állapotban van, és a tudatalatti a legfogékonyabb. Szánjon legalább 10 percet erre a gyakorlatra.

Az alábbiakban néhány tippet érdemes szem előtt tartanunk, amikor felkészülünk az egészségügyi állítások megismétlésére:

  • Üljön kényelmes helyzetbe, és ügyeljen arra, hogy testének minden része kényelmes legyen.
  • Vegyél egy gondolatot arra, hogy ezt az időt a pihenésre szánják, és nincs más teendő, amíg a foglalkozás véget nem ér.
  • Vegyen egy mély, lassú lélegzetet az orrán keresztül, és tartsa azt egy-két másodpercig, amíg a mellkason érződik a feszesség. A szájon át lassan engedje ki a lélegzetet.
  • Lazítsa meg az állkapcsot úgy, hogy a fogakat kissé elválasztja.
  • Vegyen még egy mély lélegzetet, tartsa vissza és engedje ki a szájon keresztül. Figyelje meg a laza és laza érzést.
  • Koncentráljon a pihenésre és a természetes légzésre. Érezd, hogy az izmok lazulnak.
  • Ismételje meg először az egészségügyi állításokat hangosan, majd az elmében.
  • Ismételje az állításokat a nap folyamán, naponta többször. Hasznosak azt is mondani, ha kísértéssel szembesülnek.

8 pozitív állítás az optimális egészség érdekében

Még sok megerősítés megtalálható a webhelyemen, de itt kezdem a nyolcat:

  1. Rendszeresen egészséges mennyiségű testmozgást végzek.
  2. A testem megkapja az összes szükséges tápanyagot.
  3. A hízlaló ételek iránti vágyam feloldódik.
  4. Nagyon késztetem arra, hogy csak egészséget adó és tápláló ételeket fogyasszak.
  5. Jól érzem magam.
  6. Elérem és fenntartom az ideális súlyomat.
  7. Erős és egészséges vagyok.
  8. Békés és nyugodt vagyok.

A fenti állítások erőteljes és pozitív támogatást nyújtanak az elmének. Azt mondják a tudatalatti elmének, hogy kezdjen el hinni abban, hogy képes fenntartani vagy megteremteni az egészséges életmódot. Ezek napi mantrákká válnak, megnyugtatva az elmét és a testet, hogy erős és képes optimális egészséggel töltött életet élni.