8 olyan szuperélelmiszer, amely a szakértők szerint nem éri meg a hype-ot

A szuperételeket gyakran erőteljesnek tekintik, és számos dolgot tehetnek a testeddel, de ha általában nem eszel jól, néhány szuperétel itt és ott nem fog változtatni az egészségi állapotodon, állítják szakértők.

„Ezeket az ételeket túlértékelik, mert rengeteg pénz keresi egészséges reményeinket ezekbe a nem varázslatos anyagokba. Természetesen jó ételek, de úgy kell gondolni rájuk, mint az egészséges táplálkozás drága, opcionális kiegészítőire ”- mondja Desiree Nielsen, vancouveri székhelyű bejegyzett dietetikus.

Az alábbiakban a szakértők mérlegelik azokat a szuperételeket, amelyek nem érik meg a hype-ot, különösen, ha figyelembe vesszük a magas költségeket, a marketing kampányokat és a tudományos kutatás hiányát, amelyek alátámasztják a jobb egészség állításait. Ami még fontosabb, azt mondják, ne számítson arra, hogy ezek bármelyike csodálatos fogyást vagy energiát növelő eredményt nyújt.

goji bogyó

Kyle Byron, torontói táplálkozási szakember szerint minden bogyó szuperétel. "Erőteljes antioxidánsokat biztosítanak, amelyek egészségesek és tovább élnek" - mondja a Global News-nak. Szerinte a goji bogyós gyümölcsök drágák, mert túl magasak az import és az import költségei. "Íme néhány előzetes teszt, amely további előnyök lehetőségét mutatja, de a kutatás gyenge."

Kókuszolaj

Nielsen szerint a kókuszolaj egyszerűen étolaj, nem szuperélelmiszer.

„Megdöbbentő azoknak a weboldalaknak a száma, amelyek azt állítják, hogy a kókuszolaj„ csodaélelem ”. Fontos zsír a teljesen vegán étrendet folytató emberek számára, mivel telített zsírokat tartalmaz, amelyek egyébként hiányozhatnak. " És bár néhány ember szeret vele főzni, Nielsen inkább extra szűz olívaolajat javasol.

„A kókuszolaj sok közepes láncú trigliceridet tartalmaz, amelyeket a test inkább éget, mint tárol. De ez nem varázslat; ha a nap folyamán túlfogyasztja az energiát, a test zsírként tárolja a felesleges energiát. "

Chlorella

Ez a kék-zöld alga azt állítja, hogy növeli az energiát és antioxidáns előnyökkel jár, de Nielsen szerint nincs sok tudományos kutatás ezen állítások alátámasztására.

„Ez azért fontos, mert ezek a dolgok nem olcsók ... és a gyártási folyamatban nehézfémek szennyeződhetnek. A beszerzés és a minőség itt számít, nagy idő. ”

Azok számára, akik úgy gondolják, hogy ez a legjobb módja a fehérje megszerzésének, hozzáteszi, hogy jobb, mint dió, bab vagy tojás.