Az iszlámról

# Korán 331 cikk
# Spiritualitás 331 cikk
# Az iszlám felfedezése 331 cikk
# Sarja 331 cikk
# Videók 331 cikk
# Család és élet 331 cikk
# Fatwa és tanácsadás 331 cikk
# Muszlim hírek 331 cikk
# Ifjúsági kérdések és válaszok 331 cikk
# COVID-19 331 cikk

Semmi sem éri el azt az első korty vizet vagy azt az első randit, amikor megtörik a gyorsaságot.

A böjt a ramadán hónapban az iszlám öt oszlopának egyike, és kötelesség minden muszlim iránt, akiket nem mentenek fel olyan dolgok, mint terhesség, szoptatás, betegség vagy más krónikus egészségi állapot.

Covid-19: Ramadan vásárlási tippek

Azok számára, akik először, vagy hosszú távollét után böjtölnek, íme néhány bevált tipp a muszlimok számára, hogy megbizonyosodjatok arról, hogy áldott és sikeres ramadán-böjtötök van-e.

1 - Győzd le a száraz böjtöléssel kapcsolatos félelmeidet

Egy dolog, amelyet sokan átalakítanak az iszlámra, nagy félelemként említik, hogy egyszerre hosszú ideig víz nélkül kell menni - főleg a forró nyári hónapokban.

Feltételezzük, hogy elhiggyük, hogy rendkívül egészségtelen étkezés és víz nélkül elmenni. A legtöbb felnőtt számára azonban az, hogy nem eszik és iszik, inkább a gondolkodásmódot jelenti, mint a testünkre gyakorolt valódi veszélyt.

Hacsak nincs olyan krónikus egészségügyi problémánk vagy körülményünk, amely megakadályozhatja a sikeres böjtölést, a száraz böjt a ramadán hónapra tökéletesen biztonságos.

Hosszabb ideig étkezés és ital nélkül való eljutást valójában "száraz böjtnek" nevezzük. Ha több forrásból olvassa el a víz nélküli böjt gyakorlását, segíthet túljutni minden mentális blokkon.

2 - Tartsa szándékát Allah kérésére (SWT)

A sikeres ramadánhoz elengedhetetlen, hogy fenntartsa szándékát Allah tetszésére. Fogd azt a szándékot, hogy a böjtöd egyedül Allahért szól. Tedd dua-t, hogy Allah megkönnyítse számodra, és azt is, hogy elfogadja a böjtödet az ő kedvéért.

Képzelje el, hogy Ön egyike azoknak, akiket be kell hívni a Rayyan kapuba (a böjt kapujába) Jannah-ban, Insa’Allah-ban.

Sahl bin Sa’d (RA) Allah küldöttéről (PBUH) számolt be: „A Paradicsomban van egy kapu, amelyet Rayyannak hívnak, és amelyen keresztül csak a feltámadás napján léphetnek be azok az emberek, akik böjtölnek. Senki más nem léphet velük együtt. Kihirdetnék: Hol vannak azok az emberek, akik böjtölnek, hogy beengedjék őket? És amikor utoljára belépnek, bezárják, és senki sem lép be. ” [Muszlim]

A ramadán betartása az egyik leghasznosabb istentiszteleti cselekedet (ibadah). Olvasson el a böjt erényeiről, különös tekintettel a hadísz Qudsi-ra, amelyek felfrissítik hitét, és lendületet adnak az éhség, szomjúság, rossz szokások és egyéb vágyak korlátozására.

Lehet-e a legtöbbet kihozni a ramadánból depresszióval?

3 - Gyakorold a gyorshajtásokat

Először néhány böjtöléssel kezdje. Célozzon böjtöt az áldott hónap előtt, hogy megértse a test óráját, a szomjúság szintjét, valamint az ételek mennyiségét és típusát, amelyek aktívak és éberek.

Ha lehetséges, böjtöljön néhány napot a Ramadan kezdete előtti hónapban és hetekben.

Ez különösen akkor fontos, ha korábban nem böjtöltél, vagy nagyon hosszú idő telt el utoljára. Ez vonatkozik azokra a gyerekekre is, akik először próbálnak böjtölni.

A néhány nappal előtti böjt segíthet megszokni a gondolatot, így nem akkora sokk a rendszerén, amikor a ramadán elindul.

A böjt gyakorlása, mielőtt a ramadán csodákat tesz. Azonban nem tanácsos böjtöt gyakorolni a Ramadán előtti néhány napban, mivel a próféta arra utasított minket, hogy ne:

Abu Hurayrah (AS) elmondta: Allah küldötte (PBUH) azt mondta: "Ne számítson a ramadánra úgy, hogy egy vagy két nappal a kezdete előtt böjtöl, de ha az ember szokásosan böjtöl, engedje, hogy böjtöljön" [Al-Bukhari és muszlim].

4 - Vigye az egészséges táplálkozást a következő szintre

A ramadán az elme, a szellem és a test méregtelenítéséről szól. Tehát jó alkalom arra, hogy távol tartsuk magunkat az egészségtelen ételektől, miközben igyekszünk minél tisztábban enni.

A ramadán első hete általában a legnehezebb, mivel a tested alkalmazkodik a drasztikus változáshoz. A második hétre általában jobban fogod érezni magad. A harmadik és negyedik hétre a nap folyamán inkább szomjúság, nem pedig éhség kérdése lesz.

5 - Egyél egy közepes méretű egészséges ételt mind Suhoor, mind Iftar esetében

Rendesen étkezzen, még a suhoor-nál is. Gyümölcsökkel, zöldségekkel, lassan felszabaduló szénhidrátokkal és fehérjével ellátott étkezés a lehető legnagyobb mértékben megtartja az energiaszintet. Ez a 10 befőttesüveg előkészített étel remek kiindulópont.

A babalapú étkezésektől gáz lehet (ami kínos lehet a tarweehi imákban). Tehát a bab a töltelék mellett a Ramadanban a legjobb elkerülhető.

A turmixok és a turmixok egy másik nagyszerű módja az összes tápanyag gyors bejutásának - különösen akkor, ha nehezen ébred vagy későn ébred. Tartson néhány turmix-összetevőt előre előre napokon, amikor kelet felé rohan valamit suhoorért.

Mi lesz a Periódusokkal?

Különösen a hölgyek számára, amikor a ramadán közepén van a menstruáció, enni és inni mérsékelten azokban a napokban, hogy a böjt újrakezdése könnyebb legyen.

Ha túlzottan elkényezteti magát ezen a héten, nehezebb lehet visszatérni böjtölési módba. A menstruáció alatt azonban még mindig fontos a lehető legtöbb hidratálás, mert a testének mindennél jobban szüksége van a vízre.

A multivitaminok és a kiegészítők egy másik jó ötlet, amelyet a ramadáni étrendbe be kell építeni - különösen, ha nyáron böjtöl.

A dátumok is szunna, amellyel megtörheted a böjtöt, mert hasznos mikroelemeket és gyors energiát tartalmaznak. Beveheti őket más ételekbe és turmixokba is.

6 - Összpontosítás a hidratálásra

A legfontosabb a hidratálás. De nehéz és kényelmetlen sok vizet inni (különösen, ha olyan országokban, ahol nagyon rövid az éjszaka).

Menjen annyi vízbe, friss zöldségbe és gyümölcsbe (a görögdinnye csemege), amennyit csak lehet suhoor vagy iftaar esetében. A gyümölcs segíthet abban, hogy az extra vízfogyasztásban részt vegyen. A vizes gyümölcsök, valamint a sok rendszeres víz feltölti Önt. A kókuszvíz is igazán hidratáló és tökéletes a suhoor számára.

7 - Ne feledje, hogy nemcsak az ételtől böjtöl

A gondolkodásmód rendkívül fontos, ha egy száraz böjtöt kell egy egész hónapon át kezelni. Ne felejtsd el, hogy nemcsak ételtől és italtól böjtölsz, hanem böjtölsz és tartózkodsz a rossz szokásoktól is.

A legfontosabb Allah figyelmessége. Ez magában foglalja a rossz cselekedetekből való böjtöt, a haram cselekedeteket, a rossz szokásokat és más vágyakat (ego/lélek).

Ramadanban nemcsak az evés és az ivás bontja meg böjtünket. Olvassa el és tanulja meg, mi ezek a dolgok. A megfelelő ismeretek keresése eloszlatja a zavart abban, hogy mi törik meg a böjtöt, mit nem, és mit kell tennie ennek pótlására.

8 - Vegye ki az áramellátást

Megállapíthatja, hogy a nap melegében egy vagy két alvási ciklus szüneteltetése elősegítheti az idő múlását, és növelheti energiáját és termelékenységét. Az erőszakos szunyókálás segíthet abban is, hogy felfrissültebbé váljon az esti Taraweeh imákra.

Más emberek azt tapasztalhatják, hogy a szunyókálás éhesebbé vagy letargikusabbá teszi őket. Tedd azt, ami neked és a testednek megfelelő, a többit hagyd meg.

9 - Figyeljen a testére, és ismerje a határait

A teszt része a ramadán és a böjt megállapítása. Megoszthatja, hogy nehéznek találja, és soha nem szabad éreztetnie magával, hogy nem megfelelő. Nincs semmi baj a hiteddel, ha nehezedre esik a gyors. De ne felejtsd el megkérni Allahot, hogy megkönnyítse az Ön számára

Ha érvényes okból - például betegség, utazás, terhesség vagy szoptatás - meg kell szakítania a böjtöt, tegye meg. Ne bűntudat járjon el. Koncentráljon arra, hogy a lehető legjobban megpróbálja, és ismerje a határait.

A böjt időt és gyakorlatot igényel, és sok más muszlim élete nagy részében ezt csinálja.

Ne feledje, hogy az első néhány böjtöt mindenki nehéznek találja. Időbe telik, amíg testünk alkalmazkodik, és általában új rutinba kezdünk. Allah könnyítse meg mindenki számára, és fogadja el az összes böjtöt az ő érdekében.