A 4 hetes fehérje világ karcsú terve #EveryBodyWorks

Megjelent 2018. január 13-án Elizabeth Atia 15 hozzászólás
Utolsó frissítés: 2018. november 1

A 4 hetes karcsú terv mindent tartalmaz, amire szükség van az étrend és az erőnléti célok elindításához egy dobozban. Ez a blogbejegyzés együttműködik a következővel: Fehérjevilág. Elolvasni a teljes őszinte véleményemet, miután befejeztem a tervet kattints ide.

fehérje

Kaptam egy vallomást. Van néhány, őszintén szólva. A karácsonyi és újévi ünnepek alatt elvesztettem a blogolás mojomat. Igazság szerint az elmúlt hónapokban sok minden miatt elvesztettem a mojo -imat. Ez azzal tetőzött, hogy az elmúlt hetet pizsamában töltöttem a kanapén, a Netflixet nézve, és általában sajnáltam magam.

Több mint két hónap telt el azóta, hogy január elején bármilyen formában gyakoroltam egy 12,2 mérföldes biciklit (a második kísérletem azzal járt, hogy fájdalmasan csúsztam át a fekete jégen a csípőmön és a vállamon), és tapasztalatból tudom, hogy amikor megállok mozog, abbahagyom a „jó” érzést a bőrömben, és elkezdek leereszkedni. A lenti érzés azt jelenti, hogy kevésbé mozogok, és megkezdődik a lefelé irányuló spirál.

Sok máshoz hasonlóan én is hízok egy kicsit az ünnepi időszakban. Annyi jó étel és olyan kevés motiváció a rossz időjárás miatt, hogy elinduljon. Semmi drasztikus, örömmel jelentem, de elég ahhoz, hogy tegyek valamit ez ellen, ha kényelmesen be akarok illeszkedni a ruhámba.

Azok közé az emberek közé tartozom, akiknek külső motivációra van szükségük a fitneszterv elindításához; A megfelelő gondolkodásmódban kell lennem, és elérhető célokkal kell dolgoznom, legyen az nyári vakáció vagy fitneszprobléma. Makacs vagyok abban, hogy én is átlátom a végéig, de nekem csak azért kell ez a plusz löket, hogy elinduljak. Sokszor mondtam már korábban, de az edzés legnehezebb része számomra a mentális csata az edzés felszerelésének megszerzéséért. Miután ez az első lépés megtörtént, a többi csak a helyére kerül, és a következő dolog, amiről tudom, hogy egy endorfinon vagyok a gyakorlatból, és remekül érzem magam.

Szóval összefogtam a Protein World-szel és a #EveryBodyStrong kampányukkal a jól megélhetés érdekében. Ma elkezdtem őket 4 hetes karcsú terv és remélem, hogy ez a terv pont az lesz, amire szükségem van, hogy a pályámra térjek a céljaimmal - mégpedig azzal, hogy jól érezzem magam magam.

Tartalomjegyzék

A FEHÉRVILÁG VILÁGÁNAK # MINDENKÉPES SZERVEZETÉNEK KAMPÁNYÁRÓL

A fehérjevilág nemcsak kiegészítők. Ez egy életmód. Azoknak a népeknek szól, akik nem félnek beletenni a munkát és kihasználni az előnyöket. Nincsenek klikk-fitnesz órák, nincs sorbanállás az edzőtermekbe való bejutáshoz, és senki sem vonhatja felelősségre, csak önmagad.

A #EveryBodyWorks kampánnyal a fehérjevilág túlmutat az erőnléten, elősegítve az erő, az elme vagy a táplálkozás átalakulását - holisztikus nézet az egészségről az életstílusok széles skáláján. Elárasztották a hírességeket, és valódi egészségügyi és nem elérhetetlen tengerparti testeket vizsgálnak.

Utazásom során úgy döntöttem, hogy elindulok a 4 hetes fehérje világ karcsú terv hogy segítsen motiválni edzésre és leadni azt a néhány kilót, amit az ünnepi időszak alatt hoztam le. A négy hét végéig újra nem mérlegelem magam, és nem fogok kalóriaszámlálni, mivel mindkét cselekedet negatívan befolyásolhatja a gondolkodásmódomat. Arra fogok összpontosítani, hogy hogyan érzem magam, és nem arra, amit a számok mondanak.

A 4 HÉTES FEHÉR VILÁG VILÁGOSSÁGI TERVRŐL

A Karcsú terv mező a következőket tartalmazza:

  • A The Slender Porridge 20 adagja - két választott íz - négyféle lehetőség közül választhat
  • 20 adag The Slender Blend turmix - kétféle íz - 12 különböző közül választhat
  • 20 Karcsú bár - négyféle ízből öt - hét lehetőség közül választhat
  • 2 üveg Booster kapszula - választhat tíz lehetőség közül, beleértve a zsírcsökkentőket és a festékkapszulákat
  • 28 zöld tea és yerba mate teazsák
  • 5 Slender Plan hétvégi segítő tasak
  • 1 rázóüveg
  • egy 70 oldalas egészségügyi és fitnesz útmutató

Ráadásul hozzáférhet a Protein World telefonos táplálkozási tanácsához és támogatásához. A terv betartása érdekében egyszerűen elfogyaszt egy reggelit egy tál zabkásával, reggelizik egy egészséges reggel közepén, fehérje turmixot ebédel, karcsú bár délutáni közepén snacket fogyaszthat és egészséges esti ételt fogyaszthat. Rengeteg receptet talál a Protein World weboldalon.

Most késő délután van az 1. napon, és reggelire egy kedves tál aranyszirupos zabkását fogyasztottam. Lenyűgözött, hogy minden egyes zabkása 12,1 gramm fehérjét, rengeteg vitamint és ásványi anyagot, valamint a fehérje világ termogén keverékét tartalmazza a guarana és a zöld tea kivonatokat. Ezek állítólag fokozzák az ember anyagcseréjét, hiszem, és felgyorsítja a zsírégetés folyamatát. Chia magokat és egész lenmagot is kapott extra rostokhoz.

Ebédre egy sós karamellás fehérje turmixot élveztem, amely meglehetősen jól esett (amikor ezeket a fényképeket készítettem, amelyeket a nap közepén látható fényablak alatt látunk, itt vagyunk Shetlandban az év ezen időszakában!) az egyik ízesített Karcsú Bár. Eddig jó! Ma este vacsorára kipróbálom őket Cajun fűszeres csirke butternut tökkel.

Ez szabott 4 hetes karcsú terv általában 126,99 fontért kiskereskedelemben, de jelenleg 40% kedvezménnyel kínálják. Ezen kívül két másik karcsú terv is rendelkezésre áll - választhat az Egyszerű terv, az Alapterv vagy a saját testre szabott terve között, mint én.

VEGY BE VONATKOZÁSBA! Csatlakozzon ehhez az úthoz

Az elkövetkező hetekben rendszeres frissítéseket teszek közzé utamról. A történetem megosztása veled segít elszámoltatni és koncentrálni. Soha nem fogom visszakapni a 20-as évek elején a terhesség előtti testemet; olyan, mint egy pillangó, aki azt kívánja, bárcsak hernyóvá válhatna. Mindkettő önmagában gyönyörű, de teljesen más. Meg kell tanulnom felkarolni azt, aki most vagyok, és a bizonyítékot számomra (és neked is!) Akkor leszek, ha/amikor valóban le tudok fényképezni, és személyesen megjelenhetem a saját Instagram-hírcsatornámban. Figyeld ezt a helyet!

Miért ne állíthatna magának öt napos átalakulási kihívást; bármi, amit meg akarsz tenni, úgy érzed, hogy elindul a saját életeden azzal, hogy jól élj. Mondja meg, hogy áll a közösségi média csatornáimon keresztül (vagy kommentelje ezt a blogbejegyzést!) És a Fehérjevilág a végén egy kis ajándékkal jutalmazza a legfontosabb követőimet az elkötelezettség tekintetében.

Nem számít, mekkora vagy kicsi kihívást állított maga elé, a kezdet számít. Miért ne próbálhatna meg kerékpározni a munkahelyére, csatlakozzon egy gyalogos klubhoz, vagy menjen el az összes tornaterem kettlebell edzésére. Írhat naplót, megpróbálhat egy órával korábban felébredni, listákat készíthet az eredményei kipipálására vagy megtanulhatja, hogyan meditáljon. Bármi megy, csak szólj!

A kihívás teljes mértékben rajtad múlik, és ne feledd, nem vagy egyedül. Keresse meg a Protein World webhelyet Instagram, Twitter és Facebook inspirációt, motivációt és recepteket.

AZTÁN MI TÖRTÉNT

Kedves olvasó, sokan kíváncsi voltunk arra, hogy mi történt, miután közzétettem ezt a kezdeti írást a 4 hetes karcsú tervről. Végül befejeztem a programot, és írtam egy nyomon követõ blogbejegyzést!

Ez egy szponzorált bejegyzés a Protein World-szel együttműködve. Köszönöm, hogy támogatod azokat a márkákat, akik lehetővé teszik számomra, hogy azt tegyem, amit szeretek: elrontom a konyhámat és megosztom a recepteket.