A 4 legjobb étel a táplálkozási terv elindításához

Az élelmiszerboltban található számos finom tavaszi étel mellett melyiket érdemes leginkább enni? Fedezzen fel négy finom és rendkívül tápláló lehetőséget, hogy ma belekezdhessen étrendjébe.

legjobb

Az újévi fogadalmakkal a sarkon lehet, hogy az étrend enyhítésén gondolkodik. Ha összeszedett még néhány fontot, mint amennyit az ünnepek alatt be kellene vallanod, mindenképpen a tempóváltásra van szükség.

Szerencséjére a helyi élelmiszerboltban már nagyon sok finom étel kapható.

Használja ki ezeket, és a diéta pillanatok alatt visszatér a helyes pályára. Nézzük meg a négy legjobb tavaszi ételt, hogy elindítsuk a diétát.

Rukkola

Finom leveles zöld, ezt használja a finom saláta felkorbácsolására a hét bármely napján. A sült saláta kitûnõ ízt kínál, gazdag A-, K-vitaminban és folátban. Mint minden leveles zöld, ez is jó adag koleszterinszint-csökkentő rostot tartalmaz.

Párosítson néhány édes szeletelt gyümölccsel, hogy ellensúlyozza a leveles zöld természetes keserű ízét.

Spárga

Most a szezonban mindenképpen használni akarja a spárgát. Ez a zöldség valójában enyhe vizelethajtó a test számára, így hozzájárulhat a vízvisszatartás csökkentéséhez és bizonyos fogyókúrás előnyökhöz.

Ezenkívül elég alacsony kalóriatartalmú, nagyon alacsony a GI-indexen (annyira tökéletes a vércukorszint stabilizálásához!) És gazdag K-vitamin-, réz- és szelénforrás.

Próbáljon fel forrni néhány dárdát, és olívaolaj és balzsamecet keverékével csepegtetve tálalja.

Eper

Összességében elmondható, hogy az étrendben nem tévedhet el egyetlen bogyó sem. Viszonylag alacsony kalóriatartalommal, nagyon magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek, és sok gyümölcshöz képest alacsonyabb cukortartalommal rendelkeznek.

Az eper szintén nagyon gazdag C-vitaminban, így segít megőrizni immunrendszerét és erőteljes antioxidánsként szolgál.

Próbáld felszeletelni és tálalni egy tál görög joghurt fölött, vagy add hozzá a reggeli turmixhoz.

Tavaszi fokhagyma

Végül ne hagyja figyelmen kívül a tavaszi fokhagymát. Sokan nem is tudják, hogy létezik ez az étel, de ha megtalálta, soha többé nem hagyja ki.

Kicsit enyhébb és édesebb ízű, mint a szokásos fokhagyma, amelyet vásárol, sietve minden ételt felébreszt.

A vállalat allicinjének gazdag forrása, amely közismert az egészséget elősegítő előnyeiről. A tavaszi fokhagyma hozzájárulhat a szív egészségének erősítéséhez, erősítheti immunrendszerét, valamint a jóllakottság érzetét keltheti a szervezetben, megakadályozva, hogy túl sok kalóriát vegyen fel étkezés közben.

A tavaszi fokhagymát ugyanúgy használja, mint bármely más fokhagymát, és készüljön el csodálkozni ezen étel kínálatán.

Tehát van néhány legjobb étel, amelyet kipróbálhat. Ne felejtsen el néhány bölcs cserét bevenni étrendjébe a téli ára alapján, és nemcsak a fogyás útján halad, hanem biztosítja, hogy rengeteg táplálékot kapjon.