A 7 legjobb vegán fehérjetápláló bár, amely ízlik a desszertnek

Mivel a piacon túl sok táplálkozási bár található, hogyan lehet kiválasztani a legjobb, táplálkozás szempontjából legmegfelelőbb lehetőséget? Nem is beszélve az összes címke áttekintéséről: Keto, Gluténmentes, Vegán, Növényi alapú, Nem GMO, Alacsony cukortartalmú ... és a lista folytatódik.

amely

Bár mindenki táplálkozási igénye változó, egyetemes egyetértés van abban, hogy a remek ízű, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott sáv elengedhetetlen a modern élethez. Míg teljes ételeket fogyasztanak, általában a gyümölcsök és a feldolgozatlan snackek a legjobbak, néha, ha útközben van, vagy nagy intenzitású edzéseket végez, a fehérjeszelet indokolt lehet tankolni.

Táplálkozási sáv lebontása

Általános tipp: ha vegán vagy növényi eredetű, ügyeljen arra, hogy kerülje a tejsavót; ez egy tejszármazék, amely általában megtalálható a táplálkozási bárokban. A bárgyártók hozzáadják a tejsavót a fehérjéhez, gyakran felesleges mennyiségben. Ugyanez a helyzet a kazeinnel is, amely szintén tejtermék. A címkék olvasásakor ne feledje, hogy testtömeg-kilogrammonként csak 0,36 gramm fehérjére van szükségünk. Tehát valakinek 140 font, ez körülbelül 50 gramm fehérje naponta. Tehát, hacsak nem egy Ironman-hez vagy más olyan játékhoz készül, amely órákat igényel az edzőteremben, nincs szüksége 20 vagy 30 gramm fehérjét tartalmazó bárra!

A 7 legjobb vegán fehérjebár

A legtöbb ilyen rúd magas szénhidráttartalmú, de a címkén a legfontosabb a szénhidrát/rost arány. Ha négy és ennél alacsonyabb, akkor ez jó üzlet a napi bevitel szempontjából. Ehhez a gyors számításhoz vegye fontolóra egy 20 gramm szénhidrátot tartalmazó sávot, amelynek 8 gramm rostja 2,5–1, ami az „egészséges” zónában tartja.

Lényeg: Ha egy bárot snackként keres, keressen egy olyan kalóriát, amely kevesebb, mint 200 kalória, alacsony cukortartalmú és magas rosttartalmú, és amelyet növényi fehérje (például borsó) alapján hoztak létre, hogy segítsen megőrizni a jóllakottságot. Ezek az alábbi sávok a legjobb vegánbarát lehetőségek. Ezek mind szilárd táplálkozási profilt tartalmaznak, kellemes desszert ihlette ízzel.

1. Egy növény

A ONE Brands gyártja ezeket a hihetetlen növényi eredetű fehérjeszeleteket EGY NÖVÉNY csomagolva 12 gramm fehérjét, az aláírás „EGY” gramm cukrot. A csokoládé földimogyoróvajban és a banános dió kenyérben kapható édességet kínáló bár tökéletes harapnivaló útközben, az irodában, edzés előtt és után. A fehérjekeveréket borsó, rizs és mandula alkotja, emellett gluténmentesek. A ONE webhelyén és az Amazon webhelyén megtalálhatja a NÖVÉNY bárokat, valamint egyes GNC, Vitamin Shoppe és Walmart üzleteket.