A 8. ábra sávjának használata

Ha innovatív módot keres a formára, próbálja ki a 8. ábra sávjait! Az olyan ellenállási sávok, mint a 8. ábra, sok funkcionális ellenállási gyakorlat elvégzésében segíthetnek, amelyek felpörgethetik az elavult rutint, izgalmasabbá tehetik és elérhetik a kívánt eredményeket!

Nem számít, milyen szintű a képességed, van egy ellenállási sáv, amely tökéletes az Ön számára. Kedvenc zenekarom történetesen a Ultra toner (a 8. ábra másik neve). Még nem találtam valakit, akit nem kihív az Ultra Toner. Emlékszem, amikor a legfiatalabb fiam 9 éves volt, és ő és a barátai bokájukra tették az Ultra Tonert és körbefutottak az alagsori játékban - az edzésen. De komoly kérdés, hogy ez a sáv ellenállásként használható, miközben rengeteg funkcionális ellenállási gyakorlatot végez. Ha azt akarja érezni, hogy az izom ég, és gyors eredményeket szeretne elérni, ragadjon meg egy Ultra Tonert és olvassa tovább.

Győződjön meg arról, hogy a megfelelő ellenállási sávot használja.
Az Ultra Toner szalagok az ellenállási szint tartományában vannak, a könnyen nyújthatótól a fokozatosan nehezebbé. A sárga a legkevesebb ellenállás a kezdő számára. A legnépszerűbb szín a zöld, amelyet fényállóságnak, a vörös sávot közepes, a kék sávnak pedig nagy az ellenállása. A szalagok szépsége az a képesség, hogy az izomerőn és az izomállóképességen egyaránt dolgozni tud. Kevesebb ismétlés, nagyobb ellenállás meg fogja dolgozni az erejét. Több ismétlés, kevesebb ellenállás megviseli az állóképességedet.

Én személy szerint váltok a zöld és a piros között attól függően, hogy melyik izomcsoportot dolgozták, és hány ismétlést tervezek. És személy szerint rengeteg erőnléti edzést végzek szabad súlyokkal, ezért szívesen használom a szalagokat izom állóképességi gyakorlatokhoz… ugyanazon mozgás folyamatos ismétlése az izomfáradásig. (Jelentem, hogy meghalok!)

Az Ön számára megfelelő szín meghatározásához használja ezt az alapszabályt: 20-30 ismétlés között el kell érnie a mérsékelt vagy a maximális izomfáradtságot. Ha a zenekar túl könnyű, akkor tudni fogja. Ha túl nehéz, akkor nem tudja teljes mértékben teljesíteni a mozgást. Maradjon irányításban és tartson egyenletes tempót.

Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat.

Annyi előnye van.
Az ellenállási sávok általában sokkal hordozhatóbbak, mint más edzőberendezések. Utazáskor magaddal viheted őket! Az ellenállási sávok is megfizethetőek. Nem lesz hordozhatóbb vagy olcsóbb, mint ez a kis együttes! Ráadásul az ellenállási sávok nagyszerű tempóváltást jelentenek. Fontos, hogy mindkét edzésformát elvégezzük - dolgozzunk mind az izomerőn, mind az izmok állóképességén a funkcionális, fitt és fantasztikus test érdekében!