A 96 éves sportoló egészséget tulajdonít az állati fehérje és zsír fogyasztásának

Mivel még mindig a húszas éveim végén járok, aranyéveim messze vannak; azonban továbbra is remélem és imádkozom, hogy elég szerencsés legyek ahhoz, hogy egy nap kecsesen öregedjek, és továbbra is kövessem szenvedélyeimet az öregedés által gyakran megjelenő korlátok nélkül.

Vegyünk például egy tanyás barátomat Dél-Dakotából, aki több mint egy évszázados továbbra is segít a gazdaság körül, versenyez a szenior olimpiai játékokon, és energiája és hajtóereje van egy évtizedekkel fiatalabbnak.

Ha ilyen embereket lát, nem tehet róla, de nem kérdezi meg tőlük a jó egészségük és sikerük titkát. Úgy tűnik, hogy közös téma a jó étrend és az aktív életmód, de néha nehéz számszerűsíteni, hogy pontosan hogyan kell kinéznie ennek a két dolognak egy gyakorlati alkalmazásban.

A közelmúltban a 96 éves Charles Eugster brit sprinter híreket szerzett a világrekordok megtartásáról a 200 méteres (fedett) és a 400 méteres (szabadtéri) sprinteken, valamint a 60 méteres (fedett), a 100 méteres (a szabadban) és a 200 méteres szabadtéren. ).

éves
Fotó: Charles Eugster

Szabadidejében Eugster testépítő, nyilvános előadó, író, evezős, wakeboardos, vállalkozó és ruhatervező, divatos idős ruhákra szakosodott.

Matt Blake-nek a Vice-nak adott interjújában Eugster elmagyarázza, hogyan lassította az öregedési folyamatokat és visszanyerte alkalmasságát. Azt mondta: „87 éves voltam, és rájöttem, hogy romlik a testem. Volt egy muffintetős derekam, és az izmaim egyre gyengébbek lettek. Olyan öregnek éreztem magam. De mivel annyira hiú voltam, egyáltalán nem tetszett az ötlet. Szóval beléptem egy testépítő edzőterembe és egy személyi edzőt alkalmaztam, aki Mr. Univerzum, hogy a semmiből építsem fel a testemet. Az emberek nem veszik észre, hogy a tested 90 évesen meglesz, és elfordíthatod a fejét a szexi 70 éves lányoknak a tengerparton. Élő bizonyítékom arra, hogy ha helyesen étkezik és megfelelően sportol, akkor bármely életkorban az a srác lehet. "

Tehát mit jelent a helyes étkezés Eugster számára? Nos, valószínűleg kitalálhatja, hogy mivel én szerepelek a blogomban, ez nem tofu és saláta.

"Minden nap egy fehérje turmixolással kezdem, mert ahogy öregszel, a fehérjeszintézised már nem működik olyan jól" - mondta. „Kerülöm a cukrot, és sok húst eszem, főleg zsírt. Mostanában kövér utamon jártam. Zsír! Halom zsír. Mégis, a minap egy szupermarketben voltam, és zavartan találtam nulla zsírtartalmú joghurtot. Mi ez a földön? A táplálkozási piramis ötlete, ahol a tetején kevés zsír és hús, alul pedig sok szénhidrát van, bocsásson meg baromság. Az emberek olyan hihetetlenül ostobák, hogy elkezdtük az ételt bütykölni. Táplálkozási elméleteink az elhízás világjárványát eredményezték. El tudsz képzelni egy vadász-gyűjtögetőt, aki alacsony zsírtartalmú joghurtot élvez?

Szeretem az ilyen tanúvallomásokat, mert megerősítik azt, amit marhahústermelőként már tudunk - a marhahús tápanyagokban gazdag szuperélelmiszer, tele van cinkkel, vasal, fehérjével, B-vitaminokkal és egészséges zsírokkal, amelyeknek nemcsak élni, hanem boldogulni is kell. Ossza meg ezt barátaival, nagyszüleivel és tanyázó szomszédaival. Imádni fogják tudni, hogy a marhahús jót tesz egy testnek!