A bab zöldségféléket fogyaszt

A bab zöldséges? Igen! Kiváló rost- és fehérjeforrás is. És mindazoknak az anyukáknak, akik ott küzdenek, hogy zöldségeket keressenek, amelyeket a gyerekek megesznek, van néhány ötletem, amelyek a babot fogják az étkezés legnépszerűbb részévé tenni.

A bab tökéletes módja annak, hogy olyan változatosságot adjon hozzá, amelyet a családban mindenki szeret.

Mivel megpróbáltam csökkenteni a családban elfogyasztott hús mennyiségét - mind egészségügyi okokból, mind pedig a drága húsdarabokra költött pénz csökkentésével -, nagy sikert arattam bab hozzáadásával a főételek elkészítéséhez. nyújtás. A fekete bab tökéletesen párosul a marhahússal, és a gyerekek most inkább a tacókat és más, a határoktól délre eső ételeket esznek úgy, hogy a húst egyenlő mennyiségű fekete babra cserélik.

Adjon babot a kedvenc ízeihez Ha tudod, hogy bizonyos ízek vagy ételek különféle stílusokat jelentenek a gyerekeid számára, kezdd el. Könnyebb lehet a babot lassan beilleszteni a régi kedvencek közé. Ha a gyerekeid szeretik a mexikói ételeket, akkor szerencséd van. A bab a mexikói ihletésű ételek, például a quesadillák vagy az enchiladák hagyományos része. A lehetőségek végtelenek - add hozzá kedvenc babodat a fajitasokhoz, nachókhoz, burritókhoz és tacókhoz. Keverje össze a dolgokat, és próbáljon ki különféle babfajtákat az étkezés során. A mexikói ételek többségében könnyen helyettesítheti a fekete babot a megsütött vagy a pépesített babkal.

A gyerekeim imádják az olasz ételeket, de ahelyett, hogy egy közönséges tányér spagettit tálalnánk, élvezzük, ha babot adunk a keverékhez. Ez az olasz serpenyő olyan étel, amely biztosan tetszeni fog. Szeretem, mert kevesebb, mint 30 perc alatt elkészül, és a család többi tagja az íze miatt imádja. Amikor a legtöbb ember az olasz konyhára gondol, azonnal rengeteg tésztát képez, de néhány kedvenc olasz ételünk a tésztát teljesen elárasztja, és inkább babot használ. Ha olyan vagy, mint én, és szívesen fordul a lassú tűzhelyhez a forgalmas napokon, próbálja ki ezt a toszkán csirkét - egyszerű együtt dobni, de egész nap sós illatokkal tölti el a konyháját. Otthon mindenki visszaszámolja az étkezésig eltelt perceket.

Tedd szórakoztatóvá Amikor mindenki kedveli az otthoni amerikai kedvenceket, a bab továbbra is a csillag lehet az étkészleten, különösen, ha a gyerekek segíthetnek az étkezésben. A fólia csomagokat szórakoztató elkészíteni, beleértve ezt a receptet a barbecue csirkés ujjakhoz - biztos nyertes a csirke ujj rajongói számára. A gyerekeim imádják még finomabbá tenni a grillezett hot dogjaikat a zsemle tetejére halmozott házi chilivel (természetesen babgal).

Próbálja ki Dipset Valljuk be: mindenki szeret mártogatni. A kekszet, a zöldségféléket, a tortillát és a pita kenyeret mártásokkal jobbá teszik, és a pürésített bab kiváló alapot kínál a különféle mártásokhoz. Próbáljon ki egy fekete babmártást mexikói fűszerekkel, vagy garbanzóból vagy fehérbabból készült hummust. Ennél több babfogyasztás - főleg gyerekeknek - nem lesz könnyebb. A gyerekeknek szánt zöldségekkel, például a babarépával párosítva, a kedvenc babmártási receptje zöldséggé alakul át a zöldségek tetején!

Akár a szülők aggódnak a gyerekek körültekintő étrendje miatt, akár a havi étkezési költségvetés növelésén munkálkodnak, a bab tökéletes módja annak, hogy olyan változatosságot adjon hozzá, amelyet a család minden tagja szeret.

MeetLaura Franklin

Laura ötgyermekes anya, író és fotós a népszerű Better in Bulk oldalon. Olyan témákkal foglalkozik, mint szórakoztatás, ételek és nevelési tippek. Laura cikkei arra összpontosítanak, hogy fontos dolgokat illesszen be a mindennapi életbe. Laura Franklin a The Bean Life harmadik féltől származó munkatársa, és nem a Bush Brothers & Company alkalmazottja.