A baba hangos alvásának 10 szabálya

A baba hangos alvása olyan alvás, amikor mindenki jól és jól érzi magát - felnőttek és gyermekek egyaránt!

A gyermek alvásának ütemezése az összes családtag egészséges alvásának ütemezését jelenti.

A fent említett ütemterv legegyszerűbb eldobható minőségű vásárlása
pelenka, amely valójában az egyetlen barátja a baba alvásának.

Minden más teljesen a te kezedben van. Végül is az alvás szorosan kapcsolódik az életmód egyéb aspektusaihoz - táplálkozáshoz, sétákhoz, légi viszonyokhoz, ruházathoz, higiéniai eljárásokhoz stb.
Megfelelő táplálkozás; szabadtéri Játékok; tisztítás; fürdés; puha, tiszta és száraz ágy - mindehhez időre, vágyra, tudásra és készségekre van szükség.

1. szabály. Prioritás

A család teljes, boldog és csak akkor működik, ha a szülők képesek napi 8 órát aludni.

A babának szüksége van anyára és apára, akik egészségesek, kipihentek és szeretik egymást. Nagyobb szüksége van rájuk, mint bármi másra - jobban, mint ételekre és italokra, többre, mint alvásra és friss levegőre.

2. szabály Ütemezés alvás

A csecsemő születésétől kezdve a mindennapjait a család napi rendjének kell alárendelni.

Készülj fel előre az éjszakai alvásra, és készítsd fel rá a gyereket. Határozza meg, mikor kezdődik a baba éjszakai alvása, és legyen ez az Ön számára kényelmes idő! 21 órától. reggel 5-ig? 23 órától. reggel 7-ig? Te választottad? Most próbáld meg betartani az ütemtervet.

3. szabály. Döntse el, hol és kivel fog aludni a baba

Elméletileg és gyakorlatilag három lehetőség van:

• kiságy a szülők hálószobájában - ideális a csecsemők számára és elfogadható három éves korig;
• kiságy a gyermek hálószobájában - ideális egy évnél idősebb gyermekek számára;
• egy ágyban aludni a szülőkkel - ezt a divatot a gyermekorvosok többsége nem értékeli, és ez nem kapcsolódik a gyermek hangos alvásához.

4. szabály. Ne féljen felébreszteni az alvófejet

Ha azt akarja, hogy gyermeke jól aludjon éjszaka, ne hagyja, hogy nappal túl sokat aludjon. Miért? Mert az átlagos gyerekeké napi alvásigény a következő: 3 hónapos korig - 16-20 óra; 6 hónap - 14,5 óra; 12 hónap - 13,5 óra; 2 év - 13 óra; 4 év - 11,5 óra; 6 év - 9,5 óra; 12 év - 8,5 óra.

Tehát mindannyian tudjuk, hogy egy hat hónapos gyermek körülbelül 14,5 órát alszik naponta. Ha 8 órán át nyugodtan akarunk aludni egész éjjel, akkor a délutáni alváshoz legfeljebb 6,5 óra van hátra. És ha 9 órát alszik nappal, akkor valószínűleg 8 órát fog aludni az éjszakai időben.

Ne féljen felébreszteni alvófejét!

5. szabály: Az adagolás optimalizálása

Az élet első három hónapjában a gyermek éjszaka 1-2 alkalommal étkezhet. 3-6 hónapos korában a baba valószínűleg egyszer fog enni éjszakánként. 6 hónapos kor után a gyermeknek biológiailag nincs szüksége éjszakai etetésre.

Lehetséges, hogy a gyermeket a karjaiba akarják venni, igényelhet kommunikációt, szopást, sziszegést, hintázást, és ezeket a követelmények teljesülése esetén aktívabban, hosszabb ideig és gyakrabban fogja követelni.

Állítsa be egyszer és mindenkorra a játékszabályokat. Használhatja-e a csecsemő az édesanyját nem etetéshez, hanem a szopás igényének kielégítésére? Lehetséges, hogy apa, aki egyébként holnap fog dolgozni, fél éjszaka ringathatja a babát, sőt énekelhet is egyszerre? Ha úgy gondolja, hogy ezek mind lehetségesek - kérem, de el kell felejtenie az egészséges baba alvását.

Próbáljon kissé alultáplálni a csecsemőt az utolsó előtti etetés során, és a lehető legteljesebben etesse közvetlenül az éjszakai alvás előtt. Emlékezik: éhség - nem az egyetlen oka a sírásnak, és ne táplálja a babát minden alkalommal, amikor sírni kezd. A túlfogyasztás a hasi fájdalmak és a velük kapcsolatos alvászavarok fő oka.

6. szabály. Jó napot

Aktív életet élni - sétálni, szunyókálni a friss levegőn, ösztönözni a világ felfedezését és a szabadtéri játékokat. A fizikai tevékenységek (szélsőségek nélkül) biztosan elősegítik a gyermek egészséges alvását.

Az érzelmi tevékenységek korlátozása az esti órákban pozitívan alszik.

Csendes játékok, jó történetek békés olvasása, az ismert rajzfilmek és végül az anya altatódalának megtekintése - mi lehetne jobb az éjszakai alvás készülődéséig reggelig…

7. szabály Gondoljon a hálószoba levegőjére

A hálószobában tiszta, hűvös és nedves levegő a kötelező szabály. Szellőztesse ki a szobát. Ne végezzen nedves tisztítást. Párásítsa meg a szobát. A radiátorok fűtéséhez használjon hőmérőt és higrométert, valamint szabályozókat.

• Az optimális szobahőmérséklet + 18 ° C - + 20 ° C, feltéve, hogy ez a gyermek szobája (vagyis az a hely, ahol nemcsak alszik, hanem él is); ha a gyermekek hálószobájába megy, akkor az optimális hőmérséklet + 16 ° C - + 18 ° C.
• Az optimális relatív páratartalom 50-70% legyen.

8. szabály Fürdesse meg a babát

Az éjszakai fürdés egy nagy kádban, hűvös vízben nagyszerű módja annak, hogy a baba fizikailag elfáradjon, elég éhes legyen, majd étvágygerjesztéssel és reggelig aludjon.

Masszázs és torna fürdés előtt, higiéniai eljárások és meleg ruhák utána - mindezek fokozzák a fürdés előnyeit.

9. szabály Készítse elő az ágyat

A matracnak vastagnak és simanak kell lennie - nem szabad megereszkednie a baba testtömege alatt. Kétéves korig nincs párna. Egy párna kétéves kor után használható (a csecsemőpárna szokásos mérete 40 x 60 cm, vastagságának hozzávetőlegesen meg kell egyeznie a gyermek vállának szélességével).

Csak természetes szövetből készült ágyneműt használjon, mossa le speciális gyermekporokkal és alaposan öblítse le.

10. szabály. Használjon minőségi pelenkákat

Az eldobható pelenkák a leghatékonyabb dolgok az alvással kapcsolatban, amelyet az ember teremtett. Az eldobható pelenkák javíthatják az egész család alvásának minőségét.

A jó pelenka az éjszakai alváshoz a törvény, ez a 10 megfontolt baba alvási szabály legmegfizethetőbb és legkönnyebben megvalósítható szabálya.