BodyPump és BodyCombat vélemények?

ALLISONAZ SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (18,509)
Bejegyzések: 509
2012.07.29. 5:13 P

bodypump

Ezeket a közeli edzőterem kínálja. Az egyik súlyemelés, a másik kick-box? Remek osztályoknak hangzanak.

VADAVICTORIA Hozzászólások: 842
2012.07.29. 9:08 A

Ma először próbálta ki a BodyPump-ot. mosolygott az osztályban, mert imádtam! Zene blarin ', pumpin' iron.

nagyszerű módja a való élet elől való menekülésnek!

LINDSEYDAISY SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (528)
Bejegyzések: 3
2012.07.20. 3:02 P

Körülbelül két éve szedem a BodyPump-ot, néhány havonta rövid szünetekkel, valahányszor fel kell állítanom a futási rutinomat egy következő versenyre. Körülbelül hetente kétszer veszek szivattyút. Ez határozottan inkább az izmok állóképességére irányul, mint az építésre, bár az osztályomban több olyan srác van, aki nagy tányérokat hoz be a súlyzókból, és úgy tűnik, hogy elég szilárd edzést kap. A BodyPump edzésnek nagyszerű kardioeleme van, ha elég nehéz súlyokat emel. A leggyakoribb hiba, amelyet úgy látok, hogy az emberek túl nehéz súlyokkal kezdenek (mint korábban említettük, az osztályok nagyon magasak az ismétléseken!) És aztán egy hét fájdalom után csípősek lesznek, és soha többé nem rázzák fel. 5'6 "-es nő vagyok, és a bárban legfeljebb 50 kg-ot használok (a kisebb izomcsoportoknál nem kevesebb, mint 20), és még mindig remek edzést kapok.

Mindenképp egy olyan osztály, ahol folyamatosan KELL nyomni magad és növelni a súlyokat az idő múlásával. A jó tanár minden különbséget megad - hétről hétre összekeverik a rutint, és érdekesnek tartják a dolgokat. Pár év után még mindig fájó vagyok egy óra másnapján. nekem ez egy jól megtervezett program jele.

BUBBLEJ1 Hozzászólások: 2 981
2012.06.16. 2:13 A

Különösen azok a srácok, akik inkább a súlyemeléshez szoktak edzeni.

Hé, hé, hé, most. Nő vagyok, és az edzés fő forrása a súlyemelés, és nem én vagyok az egyetlen. Tudom, hogy nem akartál megbántani, de tudnod kell, hogy a férfiak a súlyzóban és a nők a futópadon már rég elmúltak, és sok nő inkább a súlyemelést részesíti előnyben, mint fő edzésforrást.

SV6MILE Hozzászólások: 271
12/6/12 8:41 P

Milyen furcsa! Korábban testszivattyút csináltam, de abbahagytam, amikor egy hivatásos karosszériaépítő az irodámban azt javasolta, hogy kezdjek komolyabban edzeni, mert SOOOO-t nagyon feltöltöttem. Kivételt képezek azoktól a nőktől, akik tömeges szabályokat alkalmaznak. Vastag lett a nyakam és az egész kilenc méter. Azt hiszem, csak kardió volt a lábszekciókban, de a karok, a hát és a mellkas szakaszaiban valóban kimerültem. Ha nem olyan eredményeket értem volna el, amiket nem akartam - tömegesen - folytattam volna. Úgy gondoltam, hogy a zene jó, és nagyszerű edzőink voltak az edzőteremben.

A testharc egy szórakoztató fitnesz kick-box osztály.

MEGSTER6905 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (54 571)
Bejegyzések: 75
12/6/12 1:48 P

Egyetértek, ez egy remek kezdet a súlyemelésben, de nem nagy súly esetén. imádtam, mit segített a testem megcsinálásában.

RUNNINGAL425 Hozzászólások: 1,072
2012.06.08. 11:39 A

Nagyon élvezem a Body Pump-ot, és láttam, hogy a testem gyorsan változik, mióta felvettem a gyakorlati repertoáromba. Próbálok hetente kétszer menni. Futó gyakorlatom fut (heti 3-6 alkalommal). Kerékpározok és alkalmanként elmegyek egy Zumba órára.

A Body Pump nem használ nagy súlyokat, egyszerűen az ismétlések száma miatt. A Body Pump 82-ben összesen 800 ismétlés van az óra osztályban. Ez egy mesés teljes erőnléti edzésprogram annak, aki nem akar tömeget rakni. A mozdulatok gyors üteme és az ismétlések száma miatt valóban van egy korlát, hogy mekkora súlyt helyezhet a lécre. Ha a testépítőként való megjelenés a célod, akkor valószínűleg nem neked való; menjen az edzőterembe és emeljen nehéz súlyokat kevesebb ismétléssel.

KYLAR_STERN SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (23 806)
Hozzászólások: 1,053
2012.06.08. 11:04 A

Köszönöm! Pontosan ezt akartam tudni. Végül használhatja ezt kardióként a napra, ha esik vagy ilyesmi. köszönöm

GRRARRGH SparkPointok: (33 832)
Fitness jegyzőkönyvek: (18 251)
Bejegyzések: 473
2012.06.08. 10:52 A

Body Pump-ot csinálok (technikailag Urban Iron, de ez ugyanaz), és nagyon élvezem, de szerintem nem jó izomépítésre. Izomállóképesség, igen, de nem izomépítés. A használni kívánt súlyok sokkal könnyebbek, mint azok, amelyeket a súlyemelő padlón használnánk, mert egy gyakorlatot végez 5 percig folyamatosan. Szerintem ez inkább kardió, mint tényleges erőnlét; Alkalmanként használtam a HRM-et, és óránként 400-500 kalóriát égetek el, a súlyoktól és attól, hogy milyen erősen nyomom magam.

KYLAR_STERN SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (23 806)
Hozzászólások: 1,053
2012.06.08. 9:36 A

Bárki, aki korábban megtette, tudatja velem, hogy jó lenne-e izomépítésre is? Hetente körülbelül 12 mérföldet futok a kardiómért, és edzek brazil jiu jitsu-t, amely kardiónak számít. Amikor edzőterembe járok, megpróbálok emelni, hogy visszahelyezzem az elvesztett izmot. Általában nagy súlyú dolgok, és kíváncsi vagyok, hogy az emelés helyett heti egy ilyen elvégzése jó lenne-e a keveréshez. Aggódom, mert csak hetente háromszor találok időt az emelésre, ahogy van, és nem akarok kivágni egyet ezek közül, csak több kardio vagy könnyű súly érdekében. Bármi hozzáfűznivaló?

MEGSTER6905 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (54 571)
Bejegyzések: 75
2012.06.08. 8:55 A

SZERETEM A TEST SZIVATTYÚT.

DREAVG Hozzászólások: 3 215
12/06/12 10:56 P

Beszéljen az edzőteremmel és az osztályok oktatójával. Fogadok, hogy legalább megfigyelheti, ha nem próbálja meg az osztályt, mielőtt fizet. Személy szerint kipróbáltam a Body Pump-ot. Körülbelül 5 hét alatt rendeztem. Esetemben, amikor az osztály formátuma megváltozott, nem nyertem erőt. Függetlenül attól, amit bárki mond neked, próbáld ki te is. Csak Ön döntheti el, hogy tetszik-e neki, és megéri-e a pénzt.

DRAGONCHILDE SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (16 192)
Hozzászólások: 9,719
12/06/12 12:22 P

Kérdezze meg tornaterem munkatársait, hogy van-e mód arra, hogy kipróbálhassa az órákat, mielőtt megvásárolja őket. Szeretem az edzőtermet, mert all-inclusive (ingyenes gyermekfelügyelet és korlátlan órák), de a te esetedben nem akarsz belevágni valamibe, amit nem szeretsz.

Akár szeretjük, akár nem, nem fogja igazán megmondani, hogy tetszeni fog-e neked! Kérjen bérletet vagy valami hasonlót az osztályokhoz, hogy kipróbálhassa őket, és lássa, élvezi-e!

ILOVEJIM851991 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (109 646)
Bejegyzések: 2,053
12/06/12 12:18 P

Még soha nem próbáltam bodycombat-ot vagy más kick-box programot, de nagyon ragaszkodtam a bodypump-hoz. Hetente legalább kétszer csinálom