A böjt 15 emberfeletti előnye

Ismeri a Limitless című film drogját? A böjt ennek természetes, egészséges és fenntartható változata.

1. Emberfeletti akaraterő

A böjt - természeténél fogva - a fizikai elhalasztása annak érdekében, hogy a magasabb értelmi tartományokba bekapcsolódhasson.

A romboló függőségek és egyéb szabotáló magatartások ellentétesek az akaraterővel. És lassan, de biztosan tönkreteszik az életedet.

Minden döntés fontos. Ha időről időre igazolja a rossz döntéseket, akkor akadályozza a minőségi szokások kialakulását. Pontosabban, a következetes rossz viselkedés valójában a rossz szokások tükröződése.

A rossz szokások pedig a gagyi élet gyors útját jelentik - amelynek gyökere az önkontroll hiánya.

Ha még önmagadat sem tudod irányítani, mit tudsz irányítani?

De amíg böjtöl, tudatosan úgy dönt, hogy nem eszik - még akkor is, ha éhesnek érzi magát - valami másért. És nincs semmi alapvetőbb a túlélésnél, mint az étel. Következésképpen, amikor megtanulja kontrollálni saját étkezését, kialakul a képessége a kevésbé alapvető és gyakran pusztító függőségek kezelésére.

A böjt messze a legkifinomultabb akaraterő. Ha jól érzed magad a böjtben, megtanulhatod irányítani életed minden más aspektusát. Ha jól teljesít a böjtben, legyőzhet minden függőséget, függetlenül attól, hogy milyen mélyen beágyazódott. Orvosi szempontból a koplalásról kiderült, hogy gyorsan eloszlatja a nikotin, alkohol, koffein és más szerek iránti vágyat.

2. Emberfeletti bizalom

Neurokémiailag az éhezés növeli a katekolaminok - például a dopamin - szintjét, ami növeli boldogságát és magabiztosságát, miközben csökkenti a szorongását.

De ennél egyszerűbb.

Önuralom nélkül nem lehet önbizalmad. A bizalom valóban tükrözi a saját képességeiről alkotott véleményét. És ha állandóan ön szabotál, és nem önbizalom, akkor belső konfliktusokat fog tapasztalni.

A belső konfliktus korrodálja az akaraterődet. Kimerítő és folyamatosan védekezésben hagy - más emberek és önmagad számára egyaránt.

De amikor azt látja, hogy cselekszik, ahogy cselekedni szándékozik, nő a bizalma önmagában. Nagyobb bizalmat ébreszt saját képességeiben, és ez arra ösztönzi Önt, hogy a jövőben vállaljon nagyobb célokat, kockázatokat és kihívásokat. Végül kialakítja azt az önhatékonyságot, amely lehetővé teszi számodra a sorsod és a jövőd irányítását. Teljes erő és magabiztosság.

3. Emberfeletti agyműködés

A koplalás valójában növeli az agysejtek számát. Itt van egy rövid lista a böjt tudományosan alátámasztott kognitív előnyeiről:

· A rövid távú böjt mély neuronális autofágiát vált ki (pl. „Önevés”), így a sejtek újrahasznosítják a hulladékot, csökkentik a pazarló folyamatokat és helyrehozzák magukat. Az agy egészsége a neuronális autofágia függvénye. Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy a neuronális autofágia interferenciája neuro-degenerációt vált ki. Egyszerűen fogalmazva, az autofágia folyamata nélkül az agy nem fejlődik megfelelően, és nem is működik optimálisan.

· A koplalás növeli az agyi eredetű neurotróf faktor (BDNF) szintjét, amely fehérje kölcsönhatásba lép a hippocampus, a kéreg és a bazális előagy neuronjaival (az agy azon részei, amelyek szabályozzák a memóriát, a tanulást és a magasabb kognitív funkciót - egyedülállóan emberi dolgok) . A BDNF segíti a meglévő idegsejtek túlélését, miközben serkenti az új idegsejtek növekedését és a neuroszinaptikus kapcsolat kialakulását. Az alacsony BDNF-szint az Alzheimer-kórhoz, a memóriavesztéshez és a kognitív károsodáshoz kapcsolódik.

· A bizonyítékok arra utalnak, hogy az alacsony BDNF összefügg a depresszióval. Az antidepresszánsok valóban növelik a BDNF szintjét. Így sok orvos úgy véli, hogy a böjt csökkentheti a depressziót.

· A koplalás csökkenti a szélütés valószínűségét.

· A koplalás csökkenti az agyi traumákból eredő oxidatív stresszt, mitokondriális diszfunkciókat és kognitív hanyatlást. A kutatások azt találták, hogy egy 24 órás (de nem 48 órás) böjt neuro-védő volt az agy traumája ellen, mint az agyrázkódás.

· A koplalás csökkenti az öregedést, a kognitív hanyatlást és a krónikus betegségeket előidéző kognitív stresszorokat.

· A böjt csökkenti a rák kockázatát.

· A böjt növeli hosszú élettartamát és élettartamát.

· A böjt javítja a tanulást és a memóriát.

· A böjt növeli az összpontosítás és a koncentráció képességét.

Ha korábban böjtöltél, igazolhatod a böjt radikális szellemi előnyeit. Ha még nem tette meg, kérjük, kezdje el a böjt rendszeres gyakorlását. Egy bizonyos idő alatt a kognitív eredmények kezdik el Önt.

4. Emberfeletti egyértelműség és irányítás

A böjt által előidézett fokozott világosság és kognitív működés révén könnyebb elemezni rossz szokásait és kritikus döntéseket hozni életének irányával kapcsolatban.

Amikor eltávolítja magát a függőség zajától - akár ideiglenesen az ételfüggőségtől is -, szabad helyet enged a vezető igazság finom jelzésének.

Böjt közben gyorsan tudatában lesz az életének inkongruenciáival. Rossz szokásaid, a szervezettség és a szándék hiánya, valamint a téves út vezet kognitív és spirituális mikroszkóp alá.

A megnövekedett perspektíva és akaraterő segítségével a böjtöt használhatja járművként a függőségek, viselkedésmódok, kapcsolatok, a múlt - bármit is akar - újraindításához és előrelépéshez. Fizikailag, kognitívan, érzelmileg és lelkileg a böjt szó szerint visszaáll. Ez lehetővé teszi a testének, hogy utolérje a szükséges emésztési funkciókat, és általában késlelteti állandó étkezésünk miatt. De más módon is visszaállít.

A böjt kiválthatja a megfelelő perspektíva fenntartását abban, ami életében a legfontosabb, és segít abban, hogy továbbra is azon az úton maradjon, amelyen vágyik.

5. Emberfeletti egészség

Társadalomként az agyunkat hiányosan képezték ki az éhség valódi természetéről, kémiailag becsapva 2–4 óránként éhesnek érezzük magunkat. De ez valójában nevetséges. Természetesen a testünknek evés után 12–24 órán át nem szabad éheznie.

Kutatások kimutatták, hogy az elhízott egyének nem kapják meg a megfelelő jelzéseket, amelyek tudatják velük, hogy jóllakottak a túlzott étkezési szokások miatt. Neurokémiai vegyületeik és hormonjaik a helytelen táplálkozás következtében elmaradnak.

Böjtölés közben a tested szabályozza a helyes hormonok felszabadulását, hogy megtapasztalhassa, mi is az igazi éhség. Továbbá a hormonok megfelelő áramlásával teljesebbé válik.

A böjt egyéb, tudományosan alátámasztott egészségügyi előnyei, beleértve:

· A böjt visszafordíthatja a mértéktelen étkezési rendellenességeket, és segíthet azoknak, akiknek a munka és egyéb prioritások miatt nehéz a helyes étkezési szokásokat kialakítani.

· A koplalás megtisztíthatja a bőrt a pattanásoktól, lehetővé téve az egészséges, élénk ragyogást.

· A koplalás „újraindítja” immunrendszerét a szabad gyökök károsodásától, a test gyulladásos állapotainak szabályozásától és a rákos sejtek képződésének elpusztításától.

· A koplalás javítja a vérnyomás szintjét.

· A koplalás javítja a koleszterinszintet.

· A 2-es típusú cukorbetegség általánossá vált egészségtelen kultúránkban. A böjt kimutatta, hogy erősen támogatja az inzulinrezisztenciát, és a vércukorszint lenyűgöző csökkenéséhez vezet.

· Hasonlóképpen az inzulin vérszintje jelentősen csökken, ami megkönnyíti a zsírégetést.

· A növekedési hormon vérszintje akár ötszörösére is emelkedhet. A növekedési hormon magasabb szintje elősegíti a zsírégetést és az izomgyarapodást, és számos más előnnyel jár.

Nemcsak a test működése javul, miközben gyorsul, hanem az egészségével és az erőnlétével kapcsolatos döntéshozatal is javulni fog.

6. Emberfeletti motoros készségek és precizitás

Kutatások kimutatták, hogy a kognitív és motoros képességek (például a fizikai egyensúly) életkorral összefüggő csökkenése csökkenthető az éhezéssel.

A 93 éves nagyapám, Rex, hihetetlen példa erre. Mormonként egész életében rendszeresen gyakorolta a 24 órás gyors, havi elvégzést. Hosszú élettartamát, egészséges agyát és motoros működését nagyrészt a böjt rendszeres gyakorlatának tulajdonítja.

Öröm nézni őt. Az elmúlt öt évben három könyvet írt. A fiával (apámmal) él, és felelősséget vállal a gyep heti kaszálásáért és az udvari munkák elvégzéséért. Elképesztő napi rutinja van, hogy reggel 8 órakor lefekszik. és hajnali 4: 30-kor ébredek. minden nap. Napjának első 2,5 óráját oktató/inspiráló tartalmak olvasásával vagy hallgatásával tölti. 7 órakor élesen megesz egy tál zabpelyhet, majd körülbelül 14:00 óráig dolgozik. minden nap. Órákat is beállít óránként, hogy 10 perc pasziánsz szünetet engedélyezzen neki (ami szintén időzített). Amint az időzítő kikapcsol, újra munkába áll.

Mindezeket a hihetetlen szokásokat, és a böjtöt kulcsfontosságú tűnek tulajdonítja, mindet összefűzve, és mindezt lehetővé téve.

7. Emberfeletti alvás

Ha sokat utazol, vagy gyenge alvási ciklusod van, a kutatások azt találták, hogy egy 16 órás böjt alaphelyzetbe állíthatja az alvási ciklust. Más kutatások szerint a koplalás javíthatja az alvás általános minőségét.

8. Emberfeletti termelékenység

"Ha többet akarsz csinálni az életben, egyél kevesebb ételt." - Robin Sharma, a legkeresettebb szerző

Az emberi lények holisztikusak. Amikor a tested túlságosan tele van, különösen a feldolgozott élelmiszereknél, az energiaszinted alacsony, és elméd unalmassá válik. Ezzel szemben a Yale-ben végzett kutatások azt találták, hogy az éhgyomorra való tartózkodás segít jobban gondolkodni és jobban összpontosítani.

Böjt közben rágjon gumit, ha magasabb szintre akarja vinni. A kutatások azt találták, hogy a rágógumi növelheti koncentrációját és mentális pontosságát. Megakasztja az unalomtól való étkezést is - ami a legtöbb evés elsődleges oka.

Böjtölve az elméd beszűkítheti munkáját. Úgy gondolom, hogy ez azért van, mert a böjt kognitív és érzéki erősítése a pillanatba kényszerít. Más szavakkal, a böjt segít a jelenben élni. Hatalmas és gyönyörű. A nagy hangsúly és a pszichológiai áramlás mindennapos számomra, míg böjtölök.

9. Emberfeletti érzelmek

A böjt stabilizálja érzelmeit. Ez a tápláléktól való érzelmi függőségtől való elszakadás mellett a túl stimuláló ételek, például a koffein, a feldolgozott cukrok, a szabadidős gyógyszerek, a dohány és a transz-zsírsavak eltávolításán kívül történik - amelyek mind negatívan befolyásolják érzelmeinket.

A böjt szintén visszaállíthatja negatív érzelmi szokásait. Mindannyian furcsa érzelmi ciklusokba zárkózunk el, és a böjt megszabadíthat minket tőlük - lehetővé téve, hogy egészségesebb módon éljük meg a világot. Fontos megjegyezni azt is, hogy érzelmeinket nagymértékben befolyásolja a környezetünk - és a böjt lehetővé teszi számunkra, hogy életünk inkongruenciáit világosabban érzékeljük - ezáltal kihívást jelentve a környezetünk átalakítására.

10. Emberfeletti energia

A böjt fizikai „könnyedség” érzetét kelti, ami energiát ad. Ennek az energia-túlfeszültségnek egy másik oka az, hogy normális étrendben szervezetünk általában szénhidrátokon és cukrokon keresztül alakítja át az ételeket. De a böjt átképzi testünket, hogy a zsírokból származó energiát átalakítsa, ezáltal növelve természetes energiaszintünket.

11. Emberfeletti fogyás

A böjt mindössze 3–24 hét alatt megkönnyíti a teljes testtömeg 3–8 százalékos súlycsökkenését! Ugyanebben az időszakban elveszítheti a derék körfogatának 4–7 százalékát (pl. Káros hasi zsír, amely betegséget okoz).

A böjt csökkenti az inzulinszintet, miközben növeli a növekedési hormon szintjét és a megnövekedett mennyiségű noradrenalin (noradrenalin) mennyiséget - egy hormonális koktél, amely lebontja a testzsírt és lehetővé teszi annak energiafelhasználását.

Következésképpen a böjt valójában 4–14 százalékkal növeli az anyagcserét, így több kalóriát égethet el.

12. Emberfeletti ihlet

A böjt magasabb birodalmakba esik, mint pusztán a megnövekedett tudat. A böjtöléssel kapcsolatos tapasztalataim fizikai, érzelmi, kognitív és spirituálisak. És kihasználom a böjtöt, ami csak ér. Nyíltan imádkozom, miközben böjtölök, hogy csodák és áldások jöjjenek az életembe és az általam gondozott emberek életébe.

És őszintén hiszem, hogy működik.

Ihletem forrásától függetlenül, folyamatosan böjtölve tartom a naplómat és a tollat az oldalamon. Írásra vonatkozó ötleteim többsége akkor jön, amikor böjtölök. Olyan, mint egy tűzrakóból inni. - A poharam elfut.

Ha szellemi és spirituális áttöréseket keres - vagy egyszerűen az intelligencia fokozottabb szabad áramlását keresi - a rendszeres böjt segít ebben.

13. Emberfeletti megjelenés

A böjt tisztítja a bőrt és kifehéríti a szemet. Gyakran látni, hogy a pattanások böjt közben tisztaak; és a szemfehérje soha nem néz ki olyan szúrósan tiszta és fényes, mint a koplalás után.

Ennek oka az emberi növekedési hormon felszabadulása, amelyről kiderült, hogy a bőre fiatalabbá és élénkebbé válik.

De ennél még egyszerűbb. Amikor önuralomban élsz, akkor ragyog az egészséged és a magabiztosságod. Többet mosolyogsz, többet nevetsz, és jobban érzékelsz és észlelsz másokat. Az emberi lények holisztikusak. Amikor nem vagyunk összhangban, ez valójában mások számára nyilvánvaló. Amikor összehangolt állapotban vagyunk, ez nem lehet nyilvánvalóbb. Egyszerűen vonzóbbnak fog kinézni, ha magasabb fizikai, kognitív, érzelmi és spirituális síkon rezonál.

14. Emberfeletti tanulás

A kutatások megerősítik, hogy az éheztetett állapot javítja az összpontosítást, a memóriát és az információk megértésének képességét. A legegyszerűbben fogalmazva: a koplalás javítja az agy hatékonyságát és eredményességét.

15. Emberfeletti érzékek

Könnyen rabja lehet a cukros ételeknek. Amikor ezt megtesszük, abbahagyjuk az egészséges, földes és egészséges ételek utáni vágyat. De a böjt visszaadja megbecsülésünket e finom ízek iránt. Az ízlelőbimbói böjtölés után elektromossá válnak, és az egészséges ételek fogyasztása soha nem volt ilyen jó ízű.

Az ízlésen túl a koplalás növeli az összes többi érzékszervének élességét, beleértve a hallást és a szaglást, sőt néha a látást is.

Valójában megdöbbentő élmény lehet, amikor az agy működése radikálisan megemelkedik a böjt alatt. Hallási készségei élesednek, és minden szóra koncentrál, amelyet a másik mond. A gondolkodásod csiszolódik, és a gyors és pontos válaszadás képessége dinamit.

A legcsekélyebb hangokat hallhatja természetes környezetében, amelyekről általában nincs tudomása.

Az idő lelassul.

Minden fokozott. A látott színek, a hallott hangok, a fejedben ugráló gondolatok, kapcsolatod a fizikai testeddel és a külső környezettel.

Ha rezonált ezekkel az ötletekkel, kérem, iratkozzon fel a személyem blogra. Ingyenes példányt kap az eBook Slipstream Time Hacking oldalamról, amely ötvözi az asztrofizika, a pszichológia és a vállalkozói szellem ötleteit.