A cirkadián ritmusok ereje

2000. május 8. - A cirkadián ritmusok - a 24 órás biológiai ciklusok - többet irányítanak, mint az ébrenlét és az alvás. Hatással vannak arra, hogy mikor születünk, mikor halunk meg, és hogyan töltjük el a közbeeső napokat.

ereje

Testünk ritmusát az agy apró régiójában elhelyezkedő "szuprachiasmatikus magnak" nevezett "főóra" szabályozza. Hasonlóan működik, mint egy karmester, és a test zenekarának egyik részét felcsapja, miközben a másik elcsendesedik, és a fényjelekből veszi fő jelét, hogy szinkronban maradjon a 24 órás nappal.

Testünk hormonjai felpörögnek és elapadnak ennek a maestro láthatatlan pálcájának. Még a sejtjeink is gyorsabban növekednek a nap bizonyos óráiban.

Íme csak néhány olyan módszer, amellyel a cirkadián ritmusunk hangszereli életünket:

  • Az éjszaka gyakran életet hoz. A darwini (evolúciós) elmélet szerint az evolúció időzítette a hormonokat arra, hogy kiváltsák a vajúdást és az éjszakai születést, amikor az anya és újszülöttje kevésbé lenne kiszolgáltatott a ragadozókkal szemben. Valójában a tanulmányok kimutatták, hogy a természetes szülések gyakrabban fordulnak elő éjfél utáni órákban, mint délután.
  • A reggel gyakran halált hoz. Vérnyomásunk 3 óra körül a legalacsonyabb. Amikor hajnal szakad és felkeltjük magunkat az ágyból, a vérnyomásunk meredeken emelkedik, növelve a szívinfarktus és a stroke kockázatát reggel 8 óra között. és délben.
  • Az asztma gyakran hajnalban sújt a legnehezebben. Az egyik lehetséges ok az, hogy testünk kevesebb kortizolt, gyulladáscsökkentő szteroidot termel az éjszaka folyamán.
  • Az allergia gyakran fellángol, amikor felébredünk. A tüsszögés és az orrfolyás az allergiások 70% -ánál általában rosszabb reggel.

Az ilyen eredmények a krónterápia kezdő terepéhez vezettek, amelyben az orvosok a test természetes ritmusára időzítették a gyógyszereket. Például az allergiások megkönnyíthetik a reggeli tüneteiket azáltal, hogy késő este hosszú hatású antihisztamint szednek. Az asztmások csökkenthetik a reggeli támadás kockázatát azáltal, hogy éjjel a teofillint szedik.

Még oka van feltételezni, hogy a cirkadián óra befolyásolja sejtjeink toleranciáját a toxinokkal szemben. Az időzítés és az adagolás manipulálásával az orvosok remélik, hogy csökkentik a rák kemoterápiájának mellékhatásait.

"Több mint 35 olyan állapotot találtunk, amelyeket a test belső órája befolyásol" - mondja Michael Smolensky, PhD, a Texas Egyetem-Houstoni Közegészségügyi Egyetem környezeti élettan professzora és a A testóra útmutató a jobb egészségért. "Ez a koncepció forradalmi, és még több jön."

Sarah Yang a WebMD San ​​Francisco-i riportere.