A csokoládéfogyasztás 7 egészségügyi előnye

Ha úgy érzi, hogy egész nap csokoládét kell rágcsálnia, akkor nem vagy egyedül. A Psychology Today tanulmány arról számolt be, hogy az amerikaiak minden más ételnél jobban vágynak a csokoládéra. De amikor késztetést érez a minőségi csokoládé gazdag ízére, riasztás adódhat a tarkóján.

Barátai azt állítják, hogy a csokoládé falatozása tönkreteszi legújabb diétás kísérletét, vagy túlterheli a kalóriabevitelt. Talán elképzelheti edzője arcát, amikor kibont egy falatnyi falatot.

Nyilvánvaló, hogy a túl sok csokoládé elfogyasztása negatív hatásokkal járhat, de kis mennyiségek fogyasztása valóban nagyszerű lehet. Amikor felvértezi magát a megfelelő tényekkel, akkor nem kell többé aggódnia a vágyak igazolása miatt. Az orvosi szakemberek azonosították hét egészségügyi előny hogy a megfelelő adag csokoládé megadhatja. Olvassa el ezeket a tippeket, amikor legközelebb valaki megpróbálja elválasztani a jogos kakaóvágyadtól. A csokoládé nemcsak ízlik, de meglehetősen egészséges is az Ön számára!

A csokoládé egészségügyi előnyei

Amíg figyelemmel kíséri étrendjének olyan aspektusait, mint a cukorbevitel, a csokoládé bizonyos rendszerességgel történő fogyasztása jó dolog. Nemcsak boldoggá tesz, hanem a szívednek is segít és fenntartja a kiegyensúlyozott étrendet. Nézze meg ezt a 7 csokoládé egészségre gyakorolt előnyt, hogy megválaszolja a „jó a csokoládé Önnek?” Általános kérdést.

1: A csokoládé segíthet a szívedben

Egy németországi székhelyű orvosi tanulmány megállapította, hogy a csokoládé csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. Ezeket az eredményeket egy svéd csokoládé-vizsgálat igazolta. A svéd tanulmány szerint azok a nők, akik hetente pár csokoládét fogyasztanak, több mint 30% -kal csökkentik a szívelégtelenség esélyét.
Hasonló kardiológiai vizsgálatot végző brit kutatók a szívbetegségek „jelentős csökkenését” tapasztalták, köszönhetően azoknak a résztvevőknek, akik növelték a csokoládé bevitelét a vizsgálat során. Nemzetközi viszonylatban a következtetés egyértelmű: szíve nemcsak az íze miatt, hanem az egészségre gyakorolt előnyei miatt is szereti a csokoládét.

2: A sötét csokoládé szabályozza az inzulin érzékenységét

A csokoládé nem csak a hangulatát befolyásolja; segíthet elkerülni a cukorbetegséget is. Egy orvosi vizsgálat részeként az olasz kutatók több mint két hétig minden nap egy teljes cukorkaszeletnyi adag étcsokoládét ettek. A vizsgálat végén az orvosok alacsonyabb inzulinrezisztenciát találtak, mindezt a csokoládé flavonoidjainak köszönhetően.

3: A csokoládé szabályozza a vérnyomást

Azok, akik rendszeresen esznek csokoládét, folyamatosan alacsonyabb vérnyomást mutattak. Az orvosok azt is elmondják, hogy a csokoládé segít tartani a vérnyomás emelkedését az edzés során. A csokoládé stabilizáló hatása azt jelenti, hogy a túlsúlyos betegek anélkül mozoghatnak, hogy fájdalmasan fokoznák a nyomásukat - ha ugyanazon a napon fogyasztanak csokoládét, edzőterembe mennek.

4: Sötét csokoládé fékezi az egyéb vágyakat

Az étcsokoládé gazdag íze és állaga teltebb, mint a tej vagy a fehércsokoládé alternatívája. A koppenhágai egyetem tanulmánya azt is bizonyítja, hogy az étcsokoládé csökkenti a résztvevők vágyát sós, édes és zsíros ételek fogyasztására. Ez azt is lehetővé teszi, hogy csökkentse a cukor bevitelét, miközben élvezi vágyait.

A közhiedelemmel ellentétben, ha megesz egy kis négyzet étcsokoládét, a nap hátralévő részében könnyebben tarthatja magát diétájához.

5: A csokoládé csökkentheti a koleszterinszintet

A csokoládé kritikusai azt állítják, hogy a csokoládé alapú ételek zsírtartalma károsíthatja általános egészségi állapotát. A kutatók azonban azt találták, hogy a természetes kakaóban rejlő növényi szterolok és csokoládé-flavanolok valóban segítik a HDL-koleszterin emelését és az LDL-koleszterinszint csökkentését. Ily módon a flavanolok növelik a jó koleszterinszintet és megszüntetik a rossz koleszterint, amely más egészségügyi problémákhoz vezet.

Legközelebb, amikor vágyat tapasztal, olvassa el a címkét, hogy megnézze kedvenc csokoládéjának kakaótartalmát, és várom, hogy útközben csökkentse a koleszterinszintjét.

Ebben a tanulmányban a résztvevők naponta több csokoládét is ettek, ami azt jelentette, hogy ez a csokoládé-egészségügyi előny nyilvánvaló volt, amikor az emberek meglehetősen nagy mennyiségű csokoládét ettek.

6: A tiszta csokoládé táplálkozási előnyökkel jár

Az étcsokoládé átlagos adagja nem csupán cukrot és vajat tartalmaz - valójában szükséges ásványi anyagokat tartalmaz.

A 100 grammos csokoládé oldható rostokkal és a napi vas-, magnézium-, mangán- és rézadagok több mint 50% -ával büszkélkedhet. A táplálkozási tények azt is kimondják, hogy a csokoládé nyomokban tartalmaz káliumot, foszfort, cinket és szelént, amelyek mind segítik a testet más élelmiszerekből származó tápanyagok felszívásában és felhasználásában. A csokoládé zsírsavtartalma szintén segíti a sejtek növekedését és ösztönzi az egészséges véráramlást.

Ha mértékletesen eszik csokoládét, ezeket a táplálkozási előnyöket élvezetes, engedékeny módon hozza be étrendjébe.

7: A csokoládé fokozza a természetes bőrvédelmet

A kakaóalapban található flavanolok szintén hatékonyabbá teszik a bőr védelmét. Ha csokoládét eszel, a flavanol-tartalom javítja a bőr áramlásához szükséges véráramlást. Kimutatták, hogy a flavanol vastagabbá és hidratáltabbá teszi a bőrt.

Ezek a tényezők együttvéve ellenállóbbá teszik a bőrt a napsugárzás ellen. Valójában egy friss tanulmány azt mutatja, hogy a csokoládét fogyasztók 24 órával a leégés után kevesebb bőrpírt észleltek, mint a nem csokoládét fogyasztók.

Nem kell bocsánatot kérnie a csokoládé íze miatt. A testének több fontos funkció ellátásához szüksége van a csokoládé összetevőire. Ha megismeri a csokoládéval kapcsolatos tényeket, látni fogja, hogy mérsékelt mennyiségű jó minőségű csokoládé előnyös lehet a szívének, a vérének, a bőrének és az egész emésztőrendszerének.

Amikor legközelebb valaki kritizál téged a vágyad miatt, emlékeztesse őket erre a hét tényre. A modern orvosság mellett, élvezheti a finom csokoládé falatkáját, anélkül, hogy bűntudatnak érezné ezeket az egészségügyi előnyöket.

Lásd: A csokoládé egészségügyi előnyei első kézből

Ha most készen áll egy finom ínyenc csokoládéra, elkezdheti az online vásárlást! Negyedik generációs csokoládéboltunk 1909 óta tökéletesíti a recepteket. Böngésszen a csokoládé dobozok és szarvasgombák kínálatában: Shop Online.