A cukor tönkreteszi a bőrt: Itt van, amit tenned kell

kell

Különböző típusú cukor iStock.com

Cukor és fűszer és minden szép? Nos, valójában nem is olyan szép - vagyis ha figyelsz az FDA ajánlásaira a cukor csökkentése érdekében. Az étrendi irányelvek szerint a napi kalória mindössze 10% -ának hozzáadott cukrokból kell származnia, ami erősen görcsöli az elfogyasztható cukorkák, koktélok és egyéb vágyakozókat. De a derekad meg fogja köszönni, és kevésbé valószínű, hogy bőrkárosodást szenvedsz.

Vezető, igazgatósági képesítéssel rendelkező bőrgyógyász Dr. Joel Schlessinger mérlegeli a cukorbetegség mögött álló tudományt, amikor a bőr egészségéről van szó. "A magas cukortartalmú étrend belülről kifelé is hatással lehet a bőrére" - mondta a The Cheat Sheetnek. „A cukormolekulák a glikációnak nevezett folyamat révén kapcsolódnak a bőr kollagén- és elasztinfehérjéihez. Ez a folyamat fejlett glikozilezési végtermékeket, röviden AGE-ket eredményez. ”

Ezek néhány nagy szó, de a rövid válasz az, hogy a cukor idő előtti öregedéshez és kompromittált arcszínhez vezethet, ami soha nem jó megjelenés. "Az AGE károsodása finom vonalak, ráncok és fakó, fakó bőr formájában jelenik meg" - mondta dr. Schlessinger megerősítette. "Az AGE zavarhatja az új kollagén és elasztin termelését is, megakadályozva, hogy bőröd természetes módon helyreálljon."

Az ember ellenőrzi az arcszínét iStock.com

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy magas glikémiás indexű ételek fogyasztása, például cukorka, sütemény, fehér kenyér, tészta és szóda okozhat kitöréseket. Ez a fajta étel megnöveli a vércukorszintet, ezáltal hormonokat is kivált, amelyek serkentik az olajtermelést és pattanásokhoz vezetnek.

De ez nem mind a végzet és a komorság mindannyian süti szörnyeteg számára. Inkább az okosabb döntések mögött álló tudományról szól.

Bár a sütik valószínűleg nem fogják jól szolgálni, találhat más dekadens finomságokat, amelyek valamivel bőrbarátabbak. "Ha édességet vagy édességet fog enni, akkor a legjobb ragaszkodni egy magas kakaótartalmú, alacsony cukortartalmú étcsokoládéhoz" - javasolta dr. Schlessinger. "Minél sötétebb a csokoládé, annál kevesebb cukrot tartalmaz."

"A magas cukortartalmú alkoholos italok rosszabbak lesznek a bőröd számára, mint más italok" - mondta. - Ennek oka, hogy az alkohol látható hatásai mellett a bőre is átmegy a glikációs folyamaton. A keverők, beleértve a tónusos vizet és a gyümölcsleveket, általában több cukrot tartalmaznak, míg a száraz szeszes italokban általában kevesebb a cukor. Ha szeretne egy pohár bort, akkor a fehér helyett a pirosat válassza. A vörösbor kevesebb fruktózt tartalmaz.

Az alattomos, rejtett cukrokat is ellenőrizni kell. "Vannak egészségesnek tűnő ételek, amelyekben sok a cukor, például konzervgyümölcs és ízesített joghurt." - tette hozzá Schlessinger. „Mindig ellenőrizze a címkéket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az elfogyasztott étel nem tartalmaz-e nagy mennyiségű cukrot. Vigyázzon az összetevők listáján szereplő hozzáadott cukrokra, mint például a szacharóz vagy a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup. ”

Nő megvizsgálja a bőrét a tükörben iStock.com

Természetesen, ha a cukor az Achilles-sarka, érdemes megfontolni néhány további erősítést a bőrápolási termékek terén, amelyek segítenek küzdeni a bosszantó AGE-k ellen. A SkinCeuticals csak megfelelő megoldást kínál az A.G.E. A megszakító, amely a vállalat szerint fejlett kezelés, amely küzd a fejlett glikációs végtermékek okozta öregedés látható jeleivel. Ez az öregedésgátló krém példátlan 30% -os Proxylane, 4% áfonyakivonat és 0,2% fitoszfingozin összetételű formulával segíti a glikációs folyamat okozta látható bőrkeménység helyreállítását. A SkinCeuticals rendelkezik egy A.G.E. A Eye Complex kifejezetten a szemkörnyék számára készült, a sötét karikák, a duzzanatok és a szarkalábak megjelenésének leküzdésére.

A MEG21 Antioxidant Boost egy másik jó ötlet az arcod számára, mivel a Supplamine-mel formulázzák, amely egy szabadalmaztatott összetevő, amely elfogja és visszafordítja a bőr cukrok által okozott glikációt, gyulladást és metabolikus oxidációt. Tartalmaz még lepénygyökeret, szőlőmag- és egres kivonatokat, ligetszépet, E-vitamint és szójafehérjét az erőteljes antioxidáns fellendülésért, további hidratáló előnyökkel.

Tehát ezekkel a főzetekkel megkaphatja a süteményét és megeszi - mértékkel, vagyis.

Kövesse Rachelt a Twitteren @rachellw és az Instagram @rachellwatkins oldalon