A diétás szódavíz fogyasztása csak többet eszik

diétás

Ne függjen a fogyókúrától a diétás szódától. Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a túlsúlyos és elhízott emberek, akik diétás italokat fogyasztanak, több kalóriát fogyasztanak az ételektől, mint a nehéz emberek, akik cukros italokat fogyasztanak - derül ki egy új Johns Hopkins-tanulmányból.

"Amikor a cukros italról diétás italra vált, gyakran nem változtat más dolgokat az étrendben" - mondja Sara Bleich vezető kutató, a Johns Hopkins Bloomberg School of Public egészségpolitikai és menedzsment tanszékének docense. Egészség. Bleich és más Johns Hopkins kutatók az 1999–2010-es Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat adatait használták fel. Ehhez a tanulmányhoz, amelyet csütörtökön tettek közzé az American Journal of Public Health-ben, elemezték a résztvevők visszaemlékezését arra, hogy mit kellett enni és inni az elmúlt 24 órában.

Megállapították, hogy körülbelül minden ötödik túlsúlyos vagy elhízott amerikai felnőtt rendszeresen fogyaszt diétás italokat - beleértve a szódát és az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsleveket, teákat és hasonlókat -, ami körülbelül kétszerese annak az összegnek, amelyet az egészséges testsúlyú felnőttek fogyasztanak. „Ez egyrészt biztató. Az embereknek azt mondják, ha csökkentenie kell a kalóriát az étrendjében, a választott italok remek kiindulópontok ”- mondja Bleich.

A diétás szódafogyasztás folyamatosan nőtt 1965 óta, amikor az amerikaiak mindössze 3 százaléka fogyasztotta rendszeresen a dolgokat - írják a tanulmány szerzői. A diétás szóda eladása valójában 7 százalékkal csökkent tavaly, de Bleich szerint ez csak azt jelenti, hogy a szokásos diétás szódásivók áttérnek a boltok polcain jelenleg található sok ízesített teára, gyümölcslevre és vitaminokkal gazdag vízre.

Testünk küzd azért, hogy stabilan tartsa a testsúlyunkat, ez az egyik oka annak, hogy a fogyás olyan nehéz - és ez segíthet megmagyarázni, hogy a túlsúlyos diétás szódásivók miért fogyaszthatnak több kalóriát szilárd ételektől.

A karcsúbb emberek számára a tanulmány azt sugallja, hogy a diétás italok hozzájárulhatnak a testsúly fenntartásához - magyarázza az NBC News diétás és egészségügyi szerkesztője, Madelyn Fernstrom.