8 A fagylalt meglepő egészségügyi előnyei

Vanília, csokoládé, eper vagy esetleg sziklás út - igen, mindegyiknek!

Te sikítasz, én sikítok, mindannyian sikítunk, fagylaltért! Ez a szeretett mondás örökre fennmarad, mert valljuk be, ki nem szereti a finom csemegét? Vanília, csokoládé, eper vagy esetleg sziklás út - igen, mindegyiknek!

Ha diétázik és kalóriákat számít, valószínűleg nem érdekli. De mi lenne, ha azt mondanám, hogy a fagylalt fogyasztása valóban meglepő egészségügyi előnyökkel jár? Van már figyelmed? Nos, mielőtt leülne a kanapéra egy kád jégkrémmel és megkezdené a következő Netflix-falatot, oktasson arról, hogy ezek az egészségügyi előnyök valójában milyenek.

Napi tejszolgáltatás

Az American Journal of Clinical Nutrition megállapította, hogy azok a nők, akik legalább egy napi teljes zsírtartalmú tejterméket fogyasztottak, például fagylaltot, valóban kevesebbet híztak, mint azok, akik nem vették bele a napi étrendbe. Mit jelent mindez? Egy fél csésze vanília- vagy csokoládéfagylalt kb. 140 kalória - 7 g zsír és 14 g cukor. Ha egészségesebbé akarja tenni, nézze meg a lassan kavart lehetőségeket, mert azok még jobbak az Ön számára.

Amíg figyel az adagokra és megnézi a sajátosságokat, egy-két gombóc fagylalt nagyszerű lehetőség.

Fogyás

Lehet, hogy nem tudtad, de a tested több kalóriát éget el, ha valami hideget fogyasztasz. Most ne feledje, hogy nem ehet meg egy teljes kád fagylaltot, és számíthat arra, hogy lead 10 fontot, de mindenképpen arra ösztönözheti testét, hogy még néhány fontot dobjon le a hideg kezeléssel. Néha nagyon biztató, hogy tájékozott legyen a „jutalmakról”, amelyeket akkor fogyaszthat, ha betartja a diétát és megpróbál fogyni. Talán annak tudatában, hogy a fagylalt lehet opció, megkapja azt az extra juttatást, amelyre szüksége van a fogyás céljának eléréséhez.

Meddőség

A Human Reproduction, a Harvard folyóiratában megjelent folyóirat szerint a teljes tej vagy fagylalt fogyasztása növelheti a nő esélyét a csecsemőre. A tanulmány 18 000, 24 és 42 év közötti nőt figyelt meg. A kutatók nyomon követték az egyes nők étkezési szokásait, és azoknak a nőknek, akik teljes zsírtartalmú fagylaltot fogyasztottak heti két vagy több alkalommal, 38 százalékkal alacsonyabb az ovulációval kapcsolatos meddőség kockázata. mint azok a nők, akik teljes sorsú jégkrémet ettek hetente ritkábban.

Még arról is beszámoltak, hogy a várandós nők, akik a terhesség korai szakaszában hányingert tapasztalnak, egy-két gombóc fagylalt elfogyasztásával küzdöttek az émelygés ellen. A fagylaltból származó kalcium valóban hozzájárulhat a magzat csontnövekedéséhez is.

Tápanyagok

Bár a fagylaltot határozottan nem mutatják be a táplálkozási ételpiramisban, a fagylaltban vannak olyan legfontosabb tápanyagok, amelyek segítik a testet. Valószínűleg már tudja, hogy a fagylalt tartalmaz csonterősítő kalciumot és foszfort, káliumot, amely csökkenti a vérnyomását, és az energiát szolgáltató B-vitaminokat egyaránt megtalálhatja a fagylalt. A B-vitaminok azért fontosak, mert ezek a test erőforrásai a szövetek helyreállításához és a sejtek növekedéséhez.

A fagylalt K-vitamint is tartalmaz, amely a véralvadási folyamat létfontosságú eleme. Ha még többet kutat, rengeteg más vitamint talál a fagylaltban.

Energia löket

Használ valaha fagylaltot, hogy megjutalmazza gyermekeit, vagy akár önmagát egy durva nap vagy hét után? Mivel a csemege szénhidrátokban, zsírokban és fehérjékben gazdag, a fagylalt kiválóan szolgál felhozatalként. Nem számít, ha fáradtnak érzed magad, vagy csak durva tapaszod van, fordulj fagylalthoz az energia átalakulásához. És ha növeli energiáját, fel kell lendítenie a hangulatát.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint egy fél csésze vaníliafagylaltban 137 kilokalória energia van, ami körülbelül kétszerese a fél csésze tejnek.

Immunitás

A fagylalt nemcsak energiát ad, hanem fokozza immunitását is. A fagylalt laktoferrint és citokineket tartalmaz - mindkettő az influenza vírus elleni küzdelemben segít az embereknek az influenzán való túljutásban.

Lehet, hogy különböző régi feleségek meséiből hallotta, hogy állítólag távol kell maradnia a tejüzemtől, ha beteg; ez a fagylaltban található két elem mindenképpen oka annak, hogy egy-két gombóc fagylaltot élvezhet, amikor vírus ellen küzd.

Fokozott nemi vágy

A Chicago Illat- és Ízkezelő és Kutató Alapítvány tanulmánya azt találta, hogy amikor a férfiak a vanília illatát érzik, a szenvedélytudatuk fokozódott. A tanulmány azt is megállapította, hogy mivel a fagylalt magas kalcium- és foszfortartalmú, ez segít az izomenergia-tartalékok kiépítésében és a libidó erősítésében.

Hangulatod

Gondolj bele, láttál már valakit, aki idegesnek vagy dühösnek látszik, amikor egy fagylaltkúpot eszik? Semmiképpen - még tudomány is bizonyítja, hogy a fagyi jó hangulatba hozza. A londoni Pszichiátriai Intézet kutatói nyomon követték a vaníliafagylaltot fogyasztók agyi aktivitását. Amint az alanyok lenyelték jégkrémet, a kutatók azonnali hatást tapasztaltak agyukra - különösen az orbitofrontális kéregre. Az agyad ezen részét gyakran örömközpontnak nevezik, mert ez a terület akkor aktiválódik, amikor az emberek boldogok.

Fontos, hogy elvégezd a kutatásodat, és megértsd mindazok valódi táplálkozási tényeit, amelyeket a testedbe teszel. Gyakran társadalomként elakadunk a kattintási csalikkal kapcsolatos cikkektől és egyéb feltételezésektől - csak azért, mert valami finom íze van és csemegének számít, nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem jó neked.

Ne feledje, hogy nem azt javasoljuk, hogy egész nap, vagy nagy adagban fogyasszon vagy fagylaltot fogyasszon, hanem csak a kutatással alátámasztott tényeket közöljük, és megtaláljuk a finom desszertek, például a fagylaltok fogyasztásának módjait.