A fehérje ereje az étrendben

A fehérje egy fontos élelmiszercsoport, amelyre mindenkinek szüksége van az egészséges étrend részeként. A fehérjék kritikus szerepet játszanak számos testfunkcióban, beleértve az antitestek és enzimek termelését is a szervezetben. A fehérje a test minden sejtjében található, és ellátja testét a törött szövet helyreállításához szükséges tápanyagokkal. A test csontok, porcok, izmok, bőr és vér termeléséhez is elengedhetetlen. A fehérje nem tárolódik a szervezetében, ezért fehérjét kell kapnia az elfogyasztott ételektől.

fehérje

A fehérjét a következő élelmiszer-forrásokban találhatja meg:

  1. Hal
  2. Baromfi
  3. Tojás
  4. Diófélék
  5. Száraz bab
  6. Magok

Az, hogy mennyi fehérje szükséges naponta, több tényezőn alapul, beleértve az életkorát és a nemét. Azok a jelek, amelyek szerint nem kap elegendő fehérjét az étrendben, az izomgyengeség, az energiahiány és a koncentrálóképesség csökkenése.

Ha aggódik amiatt, hogy mennyi fehérjét kap az étrendjében, érdemes megfontolnia egy személyes orvosi fogyás tervet. Dr. A G súlycsökkentő és wellness programja személyre szabott értékelést és tervet fog kapni, amely segít elérni egészségügyi céljait. Ha többet szeretne megtudni a programról, hívja ma az 1-800-DRG-8242 telefonszámot

Ön is élvezheti.

A fogyókúrás tabletták segíthetnek!

Nem minden étel egyenlő! A táplálkozás során az a cél, hogy a tápanyagokat illetően a lehető legtöbbet kapjuk. Például egy pohár sovány tej mindenféle tápanyagot képes biztosítani, amelyekre a szervezetnek körülbelül 83 kalóriára van szüksége, míg egy szokásos dobozos szódával.

Ha súlycsökkenéssel küzd, akkor biztosan nem vagy egyedül. Ahelyett, hogy megpróbálná ezt a teljesítményt egyedül megvalósítani, vegye fontolóra egy Miami fogyókúrás programot, amely segítséget kínál. A segítség strukturáltabb étkezési terv és támogatás lehet.

Néha a fogyás egyetlen módja a segítség igénybevétele. Ha önállóan próbálkozik, kihívást jelenthet, sőt egyenesen veszélyes is, ha nem fogyaszt sok egészséges ételt, és a mérsékelt testmozgást választja a fogyás során. Egy jó Weston.

Ha készen áll arra, hogy komolyan vegye figyelembe a fogyást, akkor komolyan gondolja az egészségének védelmét is. A túl gyors fogyás gyakran baleset-diétákat, valamint nem biztonságos étkezést és testmozgást jelent, és egészségének károsodása nem ér semmilyen kilót.

Ha segítségre van szüksége a fogyáshoz, számos lehetőség áll rendelkezésére, az elkészített ételektől kezdve a csoportok és értekezletek támogatásáig, valamint a személyi edzővel való időnként. Számos előnye van annak, ha a Deerfield Beach orvosi fogyókúrás programokat választja.