A fekete tea, nem a fekete kávé, a legjobb fogyókúrás ital, amely fogyókúra nélkül csökkenti a hasi zsírt

Tanulmányok kimutatták, hogy a fekete tea fokozhatja a fogyást és elősegítheti a hasi zsír elleni küzdelmet. Tehát, ha természetes stratégiára vágyik a karcsúsítás érdekében, próbálja meg a magas kalóriatartalmú italokat fekete teával helyettesíteni.

New Delhi: A fekete tea az egyik legszélesebb körben fogyasztott ital a világon. A Camellia sinensis növény leveleiből készül, és más növényekkel keverik különböző ízek, például Earl Grey, angol reggeli vagy chai előállításához. A fekete tea tele van tápanyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek hozzájárulhatnak az egészség javításához és a test gyulladásának csökkentéséhez. Tanulmányok kimutatták, hogy a fekete tea fokozhatja a fogyást és elősegítheti a hasi zsír elleni küzdelmet. Tehát, ha természetes stratégiát keres a karcsúsításhoz, akkor a fekete tea hozzáadása az étrendjéhez ugyanolyan hatékony lehet, mint a zöld tea a kilók leadásához.

A fogyás elősegítésén kívül a fekete teában található egyes vegyületekről számos szempontból kiderült, hogy megvédik az egészséget. Például a fekete teában található polifenolok és antimikrobiális tulajdonságok kimutatták, hogy javítják a bél egészségét és immunitását. Hasonlóképpen, a fekete tea flavonoidjai a szív jobb egészségéhez kapcsolódnak. Talán különféle tanulmányok azt találták, hogy a fekete tea segíthet csökkenteni bizonyos állapotok kockázatát, beleértve a rákot, agyvérzést, a magas vérnyomást stb. A fekete tea egyben nagyszerű édesítetlen ital is, amely hozzájárulhat a vércukorszint csökkentéséhez és javíthatja az inzulin felhasználását a szervezetben. Olvassa el - szakaszos böjt a fogyáshoz: A 12:12 módszer a legjobb étrend a kezdők számára a hasi zsír elvesztésére?

Hogyan segíthet a fekete tea a fogyásban

Számos tanulmány megállapította, hogy a fekete tea hatékony lehet a súly, a testtömeg-index (BMI) és a derék kerületének csökkentésében. Egy tanulmány szerint azoknak az embereknek, akik három hónapon keresztül minden nap három csésze fekete teát fogyasztottak, jelentős súlycsökkenés és csökkent derékmérés volt azokhoz képest, akik koffeinhez illesztett kontroll italt fogyasztottak.

A flavonoidok vagy a polifenolok, a növényi eredetű antioxidánsok egy csoportja, amelyek felelősek a fekete teával kapcsolatos számos egészségügyi előnyért, ígéretet mutatnak, amelyek segítenek leadni a felesleges kilókat. Az egyik, a szakértők által felülvizsgált, nyílt hozzáférésű tudományos folyóiratban, a PLoS One-ban megjelent tanulmány arról számolt be, hogy az energiafogyasztás - vagy az elégetett kalóriák - jelentősen megnőtt, miután a laboratóriumi egerek egy adag teaflavint kaptak fekete teából. Egy másik tanulmány, amelyet az European Journal of Nutrition publikált, kimutatta, hogy a fekete tea a bél mikrobiomján keresztül egy speciális mechanizmus révén hozzájárulhat az emberek egészségéhez és fogyásához is. Olvassa el - Hogyan lehet természetes módon elveszíteni a hasi zsírt: 5 gyógytea méregtelenítéshez és fogyáshoz

Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a fekete tea elősegítheti a fogyást. De akkor kap optimális előnyöket, ha fekete teát használ a magas kalóriatartalmú italok helyettesítésére.

Hogyan készítsünk fekete teát a maximális zsírvesztés érdekében

A fekete tea elkészítése olyan egyszerű és néhány percig tart. Akár teazsákokat, akár laza leveleket is választhat - és ízét tetszése szerint állíthatja be. Fekete tea készítéséhez -

Vizet forralni
Egyszerűen tegyen egy teazsákot a kedvenc bögréjébe vagy csészéjébe, és töltse meg a forrásban lévő vízzel - arra az esetre, ha bolti teazsákokat használ.
Hagyja a teát 5 percig merülni a vízben.
Használhat több tealevelet és meredekebbet hosszabb ideig, ha szereti az erősebb teát.
Most távolítsa el a teászsákot vagy a tealeveleket a vízből.
Fekete teája készen áll a fogyasztásra.

Alacsony kalóriatartalmú, kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé vagy az energiaitalok, a fekete tea remek választás a napi étrendhez, különösen akkor, ha megpróbálja leadni ezeket a plusz kilókat.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.