A fitneszkövető adatainak megfelelő használata; Sok ember

A fitneszkövető adatainak megfelelő használata

Az elmúlt héten egy G-SHOCK GBA800 Bluetooth-os sportórát hintáztattunk, és ennek eredményeként sokkal aktívabbak maradtunk. Minden a lépésekkel kezdődik. Engedje meg, hogy tisztázzuk. A napi, alkalmi fitneszről szólva szakértők és alkalmazások egyaránt azt javasolják, hogy legalább 10 000 lépést érj el. A probléma az: 10 000 lépés sokkal több, mint amire számítani lehet, különösen a hétköznapokban. Persze, hívhatod, hogy kilép 8000 lépésnél, de akkor egy kis hang hallatszik az agyadban, hogy „még csak 2000 lépés van hátra!” E kis hang mögött néhány kemény adat áll, amelyet az óra és a szomszédos alkalmazás szolgáltat, és arra kényszeríti Önt (vagy minket), hogy proaktívan válasszon életmódot. Húzás, amely arra készteti magát, hogy jobban teljesítsen? Talán. De neked is jó.

fitneszkövető

Természetesen a lépéskövetés csupán az utazás kezdetét jelenti. Az Ön rendelkezésére álló G-SHOCK Connected alkalmazással gyorsan felfedezhet egy sor hasznos fitneszkövető funkciót. Az alkalmazáshoz hasonlóan maga az óra is korszerű, hatékony, informatív, összekapcsolt és célorientált. Használja rendesen, és nem csak kalóriát éget, hanem egy teljesen más gondolkodásmódot is alkalmaz. A fitneszkövető adatainak megfelelő felhasználása a következőképpen történik.

Kövesse nyomon a lépéseit

Mint korábban mondtuk: az egész a lépésekkel kezdődött. Az igazság az, hogy őrülten könnyű, ha nem teszünk elegendő lépést minden nap, főleg, amikor ilyen sokan órákon át dolgozunk számítógépeken. Persze, az apró dolgok, mint például a munkából az autóba járás, összeadódnak, de általában elmaradnak a napi célok elérése szempontjából.

Ezért, amikor olyan órát kell használni, mint a G-SHOCK GBA800, azt javasoljuk, hogy kezdje a legegyszerűbb céllal: napi 10 000 lépés elérésével. Ehhez nem is kell használni az alkalmazást - csak nyomjon meg egy gombot az óra tok oldalán és voila! A lépésszám megjelenik a kijelzőn.

A tárcsa jobb felső sarkában van egy ablak, amely megmutatja a cél elérési arányát, és segít lépést tartani a céljaival. Van egy kis grafikon is a kijelzőn, amely lehetővé teszi, hogy összehasonlítsa az egy óra lépéseket az előzővel. Ja, és említettük, hogy az óra beépített 3 tengelyes gyorsulásmérővel van felszerelve? Ez azt jelenti, hogy ha nem vagy elégedett a napi teljes lépésszámmal, akkor valószínűleg azért, mert nem tettél elég lépést, nem azért, mert az óra nem fogott meg mindenkit.

A fitneszkövetés szempontjából a lépésszám új szintre emelése a szomszédos G-SHOCK Connected alkalmazás. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy naplózza és ábrázolja lépéseit, konfigurálja az új lépéscélokat, figyeljen 5 különböző intenzitási szintet, és meghatározza, hol és mikor volt aktívabb az adott napon. Az adatok megfelelő felhasználásával nemcsak a napi céljait éri el, hanem a rutinját is optimalizálja a jobb fitneszeredmények elérése érdekében.

Számolja meg kalóriáit

Ha fogyni próbál, nincs két értékesebb mutató, mint az elfogyasztott és az elégetett kalóriák. És bár a G-SHOCK Connected alkalmazás nem képes valamilyen futurisztikus kalória-átkutatást végezni az összes elfogyasztott ételen, pontosan meghatározhatja, hogy mennyi kalóriát éget el naponta. Más szavakkal, Ön fedezi az elfogyasztott kalóriákat, a G-SHOCK Connected alkalmazás pedig az elégetett kalóriákat fedezi. A többi csak matematika.

Indítsa el a vonatát

Ami lépésekkel kezdődött, nagyon jól végződhet egy teljes értékű edzésprogrammal. Ebből a célból a G-SHOCK GBA800-at lefedte. A modulon megjelenik egy 1/100 másodperces stopper, amely akár 200 köridő-memóriát és akár 10 célidő-riasztást is képes tárolni. Használja a stoppert az eltelt idő, a köridők és a kör/osztott idő kapcsolására.

Az órához tartozik egy többszörös időzítő funkció is, amely jó intervall edzésekhez, és akár 5 különböző időtartamra is beállítható. Ellenőrizze az órajelzőt az óra számlapján, hogy megnézze, mennyi idő van hátra. Használjon olyan funkciókat, mint az automatikus ismétlés (munkamenetenként akár 20-szor) és az automatikus indítás, amelyek közül az utóbbi értesítési funkcióval rendelkezik.

Mint mindig, a G-SHOCK Connected alkalmazás ezeket az órafunkciókat egy másik szintre emeli. Pontosabban: az alkalmazás lehetővé teszi, hogy 20 különböző 5 visszaszámlálót állítson be, ez pedig segít létrehozni egy edzésmenüt intervall edzéssel és szünettel. Ezenkívül elmentheti az egyes menüket, átviheti a beállításokat az órára és az órára, valamint összehasonlíthatja a legjobb/legrosszabb/átlagos időket.

Valójában az oktatókra való tekintettel a G-SHOCK kiadta a GBA800-at. Ebből a célból az óra kijelzője olvasható és a ház rendkívül tartós. Természetesen valószínűleg tudta, hogy amint meglátta a „G-SOKK” szót.

Maradj a feladaton

A megfelelő fitnesz kulcsa a rutin vagy a rendszer, az időszak. Ez nem azt jelenti, hogy nem csalhat a hétvégén, vagy az alkalmi napokat szabadon veheti. Ez azonban azt jelenti, hogy le kell szegeznie egy mintát, és ragaszkodnia kell hozzá. Más szavakkal, ha egy-két napot szünetet tart, akkor a minta ezt a részét úgy készítse el, hogy ezeket a napokat minden héten ugyanazon időközönként vegye ki. A rutin szilárd megalapozásával elméd és tested is követni fogja a példáját.

A legalapvetőbb szinten a G-SHOCK GBA800 biztosítja a tudatalatti nyomást, amire a jobb lábon kell leszállni. Ez azért van, mert most már tisztában van azzal, hogy hány lépést tesz vagy nem tesz meg, és ennek eredményeként jobban irányíthatja a személyes mutatóit. Ezzel az újdonsült felelősséggel, amely az agyában rejtőzik, eleinte azt tapasztalhatja, hogy apró változásokat hajt végre. Lehet, hogy hosszabb útvonalakat fog kezdeni, ha meghatározott célállomásokhoz sétál. Talán még egy kicsit leszáll a kanapéról, csak azért, hogy néhány extra lépést tegyen. Ami fontos, hogy továbbra is tudatában legyen a tevékenységének és ennek megfelelően optimalizálja szokásait.

Innentől a fitnesz és az erőnlét nyomon követése egyaránt eljuthat, amennyire csak lehet. És ha dedikált, sőt matematikai megközelítést alkalmazna az erőnlét felé, akkor azt tapasztalja, hogy saját személyes egészségét később sokkal könnyebb megjósolni és kezelni. Az út minden lépésében segítséget nyújt a G-SHOCK GBA800.

Feliratkozott a Sok emberre? Kövess minket a Facebookon, a Twitteren, az Instagramon és a YouTube-on is.