A fogyás, a vitalitás és a hormonális szabályozás egyedi protokolljai

Puha árpa
1 c. egész árpa, beázva
4-5 c. víz
1/8-1/4 evőkanál só

szabályozás

  • Keverje össze az árpát, a vizet és a sót egy edényben.
  • Forraljuk fel. Csökkentse a hőt alacsonyra.
  • Párolja 1 órán át.
  • Helyezzük egy tálba.
  • Tálaljuk gomasióval, petrezselyemmel vagy natto misóval.
  • Kettőt szolgál.

ZÖLDSÉGES ÁRPA
1 c. árpa, beázva
½ hagymát kockára vágva (opcionális)
½ c. sárgarépa, kockára vágva
¼ c. bojtorjángyökér, szeletelve, ill
1 shiitake gomba, 15 percig áztatva
és felszeletelte
1 teáskanál szezámolaj
3 c. víz
¼ teáskanál tengeri só

  • Sauté zöldség (opcionális).
  • Száraz pirítós árpa enyhén.
  • Helyezze az árpát és a zöldségeket egy edénybe vízzel és sóval.
  • Letakarva forraljuk fel.
  • Csökkentse a hőt alacsonyra. Pároljuk 40 percig.
  • Helyezzük egy tálba.
  • Négyet szolgál fel.

ÁRPÁNY LENGYELEKKEL
1 c. árpa, beázva
½ c. vörös lencse, áztatva
¼ c. napraforgómag
4 ½ c. víz
¼ teáskanál tengeri só
1 babérlevél
Petrezselyem

  • Melegítsük fel 350 ° F-ra.
  • Helyezze az összes hozzávalót egy edénybe, a petrezselymet kivéve. Forraljuk fel.
  • Csökkentse a hőt, 2 percig párolja.
  • Öntsön keveréket egy kikent kenyérsütőbe.
  • Letakarva 1 órát sütjük.
  • Szeleteljük petrezselyemmel.
  • Négyet szolgál fel.

  • Kongézsák - A „Congee Cooklet” könyv tele van egyszerű makrobiotikus receptekkel, amelyek táplálják a méregtelenítést és a fogyást. A legtöbbet fazékban lehet főzni, ami egyszerű, kényelmes házi ételként szolgál Telluride tartózkodása alatt.
  • Reggeli Shake - Keverje össze turmixgépben

4 oz. Áfonya
8 oz. Nem zsíros joghurt
2 TBLSP. Rizs vagy Spirulina fehérjepor
1 banán
Baba méz vagy Agave nedű

Jól turmixold össze és igyál. 2-3 poharat szolgál fel. Igyon egy meleg teát, hogy kövesse a rázást. A gyömbér tea melegít és segíti az emésztést.

  • Snackek - Használja a folyékony kínai gyógynövényes ampullákat.
    • Gyömbéres cukorkák
    • Ginseng Gum
    • Spirulina rudak, dió rudak
    • Forró leves vagy kongi

Telluride éttermi segítségnyújtás és ajánlások

Hongas
Hínársaláta
Tom Yum leves
Miso leves
Wellness tekercs
Sashimi Special

Excelsior Squash leves

LaMarmotte Fonnyadt spenót saláta

Jávorszarvas vagy őz vagy bárány

Sziám Friss tavaszi tekercs

Massuman Curry - barna rizs vagy nincs rizs,

Zöldséges vagy tofu

LaCocina Növényi Posole

Hal vagy lámpa különlegesség

Kék Pont Új menü

Kérd meg Betsy Millert, hogy legyen a szervered

Kérje meg diétás ajánlásait

Van egy üzenetem vele

Kifőzde Új menü

Kozmopolita Meleg répa és kecskesajt saláta