Az ünnepi szezon utáni súlygyarapodás kezelése

Feladva 2017. január 13-án

Az ünnepi évszakok minden évben, az öröm és a jólét csomóival együtt néhány centis plusz ajándékkal is szolgálnak a derekunkon. A végtelen partik a zsíros, zsíros téli ételek elterjedése után, néhány lépéssel hátrébb tartanak az előző évben elért haladásunktól. Azonban, amikor először lazábbra kell tennie az övet, a süllyedő érzés ér bennünket…

Ne félj, itt, a piranhánál elkötelezettek vagyunk, hogy visszatérjünk a helyes pályára, és kövessük ezeket az egyszerű tanácsokat, hogy fitneszrutinod visszatérjen a helyes pályára!

A kardió a kulcs

SEMMI sem olyan hatékony a fogyásban, mint a kardio. Ha már a rutin részévé tette, folytassa teljes odaadással, otthagyva azt, ami elveszett. Ha nem, akkor próbáljon elmenni egy kis 2-3 km-es futásra hetente kétszer a kezdéshez. Tartalmazzon néhány nagy intenzitású kardio gyakorlatot, például kötelek átugrását, mondjuk 200-at 100-as sorozatban, heti háromszor.

Legyen motivált

Semmi sem motiválja jobban az embereket, mint látni, ahogy más embereket elér. A bennünk felépített „a legmegfelelőbb túlélése” mentalitásból fakad. Lépjen be az Instagramba, és kövessen néhány fitt embert, hogy visszatérjen a fitneszhez. Ez az útmutató a legjobb emberek számára, akik követhetik a megfelelő inspirációs adagot!

Az inspirációnak azonban nem csak egy módja van. Mindig is hangsúlyoztuk, hogy új motivációkra van szükség. Akár ön maga akarja visszaállítani a formáját, vagy egy jelentős más embert próbál visszaszerezni a futópadon, szinte semmi sem működik olyan jól, mint egy új ajándék, mint például néhány új, hűvös Activewear kollekciónkból. Ha friss, új ötleteket keres a kezdéshez, mindig megtalálhat néhányat itt.

Kezdje el NEM-et mondani!

Mondj nemet. Az ócska ételhez, a csomagolt ételhez, az üdítőhöz, az alkoholhoz (sajnálom, legalább néhány hónapig!), És ami a legfontosabb a szívednek, amikor a fentiek bármelyikét szeretné elérni. A természet óriási iróniája, hogy a legtöbb dolog, amire vágyunk, valójában nem tesz jót az egészségének. Megvolt a része a szórakozásból, most engedje, hogy teste visszatérjen a helyes pályára, és elvigyen benneteket a körútra!

Ha néhány apró változtatást felvesz az életébe, például elkerüli a cukrot, méregtelenít, ha rengeteg vizet fogyaszt, és a felvonó helyett lépcsőzni kezd, akkor nem sokáig tartana vissza a pálya! Ne feledje, hogy ha egyszer megtette, akkor megismételheti!