A testsúly 13 százalékának elvesztése nagy javulást eredményezhet az egészségében

Ha elhízott, a testsúlyának csupán 5 százalékának elvesztése elindítja a jobb egészség felé vezető utat, de új kutatások szerint a testsúly 13 százalékának elvesztése jó méretű horpadással járhat számos egészségtelen állapot kialakulásának esélyében. Például a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélye legalább 42 százalékkal alacsonyabb volt az elhízott embereknél, akik ennyit fogytak, mint azoknál, akik nem fogytak - áll az elhízásról szóló európai és nemzetközi kongresszus jelentése szerint.

egészségügyi

A kutatás nyolcéves adatokon alapult 552 953 középkorú, elhízott és szándékosan lefogyott felnőttről (vagyis fogyásuk nem betegség miatt következett be). A cukorbetegség mellett a súlyuk 13 százalékának elvesztése 25 százalékkal kisebb eséllyel fejleszti a magas vérnyomást vagy az alvási apnoét, és ez összefüggésben áll a magas koleszterinszint 22 százalékos és az osteoarthritis 20 százalékkal alacsonyabb kockázatával.

Az elhízást, amelyet túlzott zsír felhalmozódásként határoznak meg, amely kockázatot jelent az egészségre, gyakran meghatározza az ember testtömeg-indexe (BMI), a test zsírosságának súly és magasság alapján történő kiszámítása. BMI-számának legegyszerűbb módja, ha bedugja a magasságát és a testsúlyát egy online számológépbe. A 30 vagy annál magasabb BMI elhízottnak tekinthető. Az elhízás kezelése általában egy mérsékelt, 5-10 százalékos súlycsökkentési céllal kezdődik (10-20 font 200-nál súlyosabb személy számára), és magában foglalja az étkezési szokások megváltozását és a fizikai aktivitás növekedését.