Itt van valami

Láthatja, ez valóban valami, na?

súlycsökkentő

A félelemfaktor

Hányszor próbáltál lefogyni és nem sikerült? Ó, lefogytál egy kis súlyt rendben. Nem annak elvesztése a probléma, hanem a visszaszerzés a hátad mögött, nem? A gondolat, hogy megpróbálok és még egyszer csalódni, elsöprő lehet. Nem te buktál meg, hanem az a diéta vagy „terv”, amelyet megpróbáltál betartani, nem volt összhangban az Ön vagy az életmódoddal. Bármikor azon kapja magát, hogy azon gondolkodik, hány napot kell még elviselnie egy étkezési terv mellett, akkor már tudja, hogy minden lefogyott súlya ideiglenes lesz.

Az összes ételcsökkenés elősegíti a kilók leadását, de hacsak nem valami olyan dolog, amit élvez és folytat, az elért változások nem maradnak meg. Ez várható. Másképp is működik. Ha az ünnepek alatt hízik többlet, akkor valószínűleg leadja ezeket a kilókat, amint visszatér a szokásos rutinjához. Ez általában így működik a súlyproblémák nélkül.

Csak akkor hat vissza, ha az „evőgép” üzemmódban marad az újévig, majd áttakarodik a nyárig, amikor rájön, hogy egyik rövidnadrág sem illik, és most bajban van.

Készen állsz a változtatásra?

Ez az év más lehet. Ez lehet az az év, amikor megváltoztatja ezeket a régi szokásokat, ha készen áll. Honnan tudod, ha készen állsz? Megvolt minden, amit elvehet, haragudhat (nem magára, hanem a hamis ígéretekre, amelyekbe annyira belefáradt a hallásba). Motivált lesz arra, hogy visszavegye egészsége irányítását - távol azoktól az orvosoktól, akik nem tesznek mást, mint olyan tablettákat írnak fel vagy tévéreklámokat, amelyek olyan ígéretekkel csábítanak, amelyek nem teljesíthetők.

Most bárki, aki hosszú ideig csökkentett kalóriatartalmú terven van, és sokan közületek ezt megtették, rendelkezik a benne rejlő erővel, a hatalommal, amelyet általában hívnak, hogy bármit megvalósítson, amit elgondolkodtat. Valójában egyáltalán bármit el tud érni, ha igazán szeretné. Nem arról van szó, hogy felülkerekedne azon vágyán, hogy többet fogyasszon a kelleténél, hanem a gondolkodását arra irányítja, hogy mit szeretne még? Elérheti azt a pontot, amikor azt mondja: "Elég".

Többfázisú folyamatot használok a változásokra az életemben. Az az egyszerű döntés, hogy változtatni fogok, ritkán működik, mert mindent elfelejtek, és rendszeresen csinálom a szokásos dolgaimat. Csak szisztematikus megközelítéssel, tervezett támadással vagyok képes igazán változtatni, és igen, ehhez erőfeszítésekre van szükség. Nincs bűvészmutatvány, nincs hamisítás, és mindez most programként megtörtént. Mindazok a meghirdetett termékek és tervek, amelyeket azt állítanak, hogy soha nem lesz éhes, ez könnyed, mindent megehet, és még mindig elveszítheti mindazt, amire vágyik, egyszerűen úgy lettek kialakítva, hogy elárasztja a zsebkönyvét, és cserébe semmi csalódást kivéve a nagyobb csalódás kivételével.

A hirdetők tudják, mit akarsz hallani, és átadják (a politikusok is ezt teszik a választások idején). Azt mondják, hogy könnyű lesz, mert azt akarod, hogy könnyű legyen. Azt mondják, hogy sokat fog fogyni, mert ezt akarod hallani. Ha nem mondanák, hogy könnyű lesz, akkor is érdekelne? Valószínűleg nem.

Ha a kudarctól való félelem akadályozza a próbálkozást valamivel, ami valóban működhet, akkor dolgozzon a félelmen. A leggyakoribb dolog, amit hallok: „Tudom, hogy a vágyamra használhatnám az EFT-t, de nem teszem. Megyek előre és eszem, aztán bűnösnek és dühösnek érzem magam. Miért folytatom ezt?

Ez általában egy vagy két dologra vonatkozik, néha mindkettőre: félelem a kudarctól, és félelem, hogy soha többé nem fogja megenni a kedvenceit, ha abbahagyja a vágyakat. Mindkettő hamis. Ha követi ezeket a technikákat, akkor sikeres lesz.

Ha az EFT-t használja a vágyakozásra, megérteni fogja, hogy miért eheted azt, amit igazán szeretsz, amikor csak akarsz, bűntudat nélkül, és miért választhatod azt is, hogy egyáltalán nem eszel, vagy későbbre mented.

Ez egyszerűen hangzik, és van is, de ehhez a kezdeti erőfeszítésekhez is szükség van, hogy mindez a gyakorlatban megvalósuljon. Minél gyakrabban gyakorol, annál jobb lesz, mint bármely új készség elsajátítása. Eleinte lehet, hogy ügyetlen vagy, és kínosan érzi magát, de az idő múlásával egyre könnyebbnek érzi magát, míg egy nap szakértő vagy, és most azt tanítod másoknak, amit tudsz.

"Annak ellenére, hogy még egyszer nem tudok szembesülni a kudarccal, mélyen és teljesen elfogadom magam."

"Annak ellenére, hogy nem hiszem, hogy képes lennék erre, mélyen és teljesen elfogadom magam."

"Annak ellenére, hogy nem bírom az újbóli kudarc gondolatát, mélyen és teljesen elfogadom magam."

Ha nem szereted vagy nem akarod mondani, "mélyen és teljesen fogadd el magam", változtasd valami másra. Rendben van a megfogalmazás megváltoztatása. Ezek példák. A legkönnyebb ugyanazon alapmintával megjegyezni a folyamatot, de ha ismeri a lépéseket, folytassa és mondja el, mit szeretne. Minden működik.

Új technikák elsajátítása, de soha nem követése lehet az, amit a múltban tettél, és most talán készen állsz arra, hogy felhasználd a One More Bite ötleteket és koncepciókat. Ez a folyamat akkor működik, ha egy-egy nap, egy-egy kérdés, egy-egy harapás, és időt ad magának. Ez nem egynapos, egyszeri dolog lesz. Ez életmű. Ne próbáld kijavítani magad. Nem vagy megtörve. Lehet, hogy van egy-két szokása, amelyet szeretne megváltoztatni, és ez rendben van. Dolgozzon ezen a szokáson, és csak ezen a szokáson, és engedjen el minden egyéb rossznak vélt dolgot. Meg lehet őket szólítani egy másik napon.

Igaz, hogy amikor a projekt túlságosan elsöprővé válik, minden erőfeszítés abbamarad, ezért ha Ön a projekt, apróra (vagy harapásra) aprítsa. Még ha csak egy apró gallyat is eltávolítanak, az út megtisztul. Láttál hangyákat munka közben? Nem mozognak sokat egyszerre, de a munkát elvégzik, mert kitartóak.

Dolgozzon a félelemfaktoron - „Annak ellenére, hogy félek, mélyen és teljesen elfogadom magam.” Naponta háromszor, egy hétig, majd nézze meg újra, hogy fél-e még mindig.

Mellek McGee Workout Fail