A folyosó - A folyosó - adagolás; kalória

A mai reggeli és ebéd elég egészséges, saját tervezésem nélkül. Kíváncsiságból arra gondoltam, hogy kitalálom, mennyi kalória lett az összes, és reggelire körülbelül 150-re, ebédre pedig 475-re derült ki. Ez helyesnek tűnik - a reggeliző doboz nincs tele granolával, de ha közelebb helyezem a kapacitáshoz, akkor valószínűleg kiderült, hogy megközelítőleg megegyezik a doboz 320 ml-es térfogatával, ami természetesen hogyan kell működnie (# ml ≈ # kalória, ha megfelelően van csomagolva). Az ebéddoboz 500 ml, és ma nincs igazán keményítő/szénhidrát. Nem hiszek abban, hogy megszállom minden kis kalóriát, de jó tudni, hogy nagyon jól éreztem a megfelelő adagokat.

adagolás

  • Görög joghurt 3 áfonyával
  • granola mazsolával a keveréshez

  • mozzarellagyöngy és szőlőparadicsom csákányon, kockák füstölt pulyka * alatt
  • szivárványos sárgarépa szeletek és rudak - ez az utolsó lila sárgarépa a kukából, amelyek a kedvencem a lila és zöld szín miatt, amikor felvágod őket. talán a hétfői szállításnak több lesz
  • kishus és edamame, amiket tegnap este próbáltam ki először

* A kulináris osztály tanulói nemrégen átmentek a pácolt részeken, és Sal egyik diákja füstölt pulykamellet adott neki. Még egy szép előnye a munkájának.;)