A Fukutsuji japán módszere - a fogyás alapelvei és az orvosok véleménye

A teljes emberek között kevesen vannak, akik nem akarják a tolózsúlyt és egészségesebbek. A fogyásnak és a gyógyulásnak sokféle módja van, beleértve a Fukutsuji módszert is. Egyesek segítenek valakinek, mások - nem, ez sok októl függ, beleértve az életstílust is.

Az alultápláltság és a stressz idején az orvosokat riasztja a túlsúlyos és elhízott emberek számának növekedése. És ez nem mindig jár hormonális betegségekkel vagy örökletes hajlamokkal, bár ezek ellen a tényezők ellen lehet küzdeni. Ezt gyakorlatilag nem befolyásolja az a régió sem, ahol az emberek élnek, kivéve, ha az iparilag fejlett országokban ezek a mutatók magasabbak.

fogyás

De az életmódot senki sem változtathatja meg, ezért az emberek megpróbálnak csodaszert találni a különféle népi módszerek vagy tudományos fejlemények között. Közülük a közelmúltban egyre népszerűbb a japán Fukutsuji módszer. Hogy ez mit jelent és kinek szánják, azt ebben a cikkben figyelembe vesszük.

Az emberi lustaságról

Az emberi természet érdekessége, hogy céljainak elérése érdekében megpróbálja eleinte a legegyszerűbb módot választani. Hasonlóképpen a fogyás esetében is: nagyon szeretnél fogyni, ugyanakkor azt szeretnéd, ha ez sokaknak és a lehető leghamarabb megtörténne. És egyáltalán nem veszi figyelembe, hogy az ilyen súlycsökkenés nem csak nem eredményez jelentős eredményeket, de kétségtelenül károsítja az egészségét. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ilyen technikák a test folyadékveszteségén alapulnak, ami idővel még megtelik. A japán orvos, Fukutsuji módszere teljesen más elveken alapszik.

A tartósabb módszerek a diéták és az intenzív, kimerültségig tartó órák az edzőteremben. De itt is van egy probléma: abszolút nem akar sokáig, és néhányan és folyamatosan, csak az evésre korlátozódnak. És annál is inkább, nincs vágy a verejtékezésre szimulátorokon, futópadokon vagy súlyzókkal, kiemelve egy ilyen szükséges időt a munka előtt vagy után. Nem csak gyorsan, de a lehető legkönnyebben is szeretnék.

És akkor a Fukutsuji módszere segít megmenteni, amely erőfeszítések nélkül gyors fogyást ígér. És ami a legfontosabb - ingyen.

Mi a módszer népszerűsége

Fukutsuji orvos több mint tíz éven át kutatta és fejlesztette saját módszert, a gyakorlatok könyve hatmilliós példányszámban azonnal elterjedt az ázsiai kontinensen. A módszer az emberekben megkapta a "japán módszer a vékonyodáshoz" nevet.

A módszer népszerűsége, hogy a "hazugság és a fogyás" elvén történik. Vagyis teljesül a két fő vágy - minimális erőfeszítés és az eredmény gyors elérése. Legalábbis maga a gyógyító kijelentései szerint. A gyakorlat végzése azonban kissé kényelmetlen vagy szokatlan, de rövid expozíciós idő elsimítja.

Módszer Fukutsuji - az orvosok áttekintése

A sportorvosok mind azt mondják, hogy lehetetlen fogyni anélkül, hogy sportolnánk és nem használnánk diétákat.

Azt mondják, hogy a japán orvos módszere és a fogyás egyéb módjai egyáltalán nem hasonlíthatók össze. Ezeknek a gyakorlatoknak a japán módja a testtartás javításának és javításának, a derék méretének csökkentése, a növekedés korrigálása, de semmiképpen sem.

És mindez azért, mert a felesleges zsír tényleges mennyisége nagyon kis mértékben csökken, és ez csak a megfelelően elrendezett szervek munkájának normalizálása miatt. A derék szűkülete a csontváz alsó bordás részének megemelésével, a has nyújtásával és meghúzásával érhető el.

A javasolt japán módszer egy statikus gyakorlat, sajátos nyújtó hatással, amelynek célja, hogy megkönnyítse az embert a csontváz problémáitól.

De ez Fukutsuji módszere, és a leglelkesebbek hallhatók. Az örömteli japánok örülnek, hogy a napi néhány perces foglalkozások lehetővé teszik számukra, hogy csökkentsék a derekukat és növeljék növekedésüket.

Anélkül, hogy elhinnénk ezt a módszert, érdemes kipróbálni, gyors, hatékony és egyszerű.

Mire használják a módszert?

A japán orvos az emberi csontvázra fordította figyelmét, megállapítva, hogy a megnövekedett derék annak a következménye, hogy a subcostalis és a medencei csontok különböző okok miatt eltérnek egymástól. A gerinc problémáival is összefügg a magasság csökkenése az életkor előrehaladtával.

Az eredmény egy olyan módszer volt, amely csodálatos módon helyreállítja e csontok helyes helyzetét. Ezenkívül a gerinc kifeszül, lehetővé téve a lapítás nyújtását. Vagyis az egyszerű órák segítenek az embereknek megszabadulni vagy enyhíteni egynél több súlyos egészségügyi problémát.

És a legemlékezetesebb dolog, amit dr. A Fukutsuji nőknek lapos hasú. A módszer lehetővé teszi, hogy a női alak ezen része gyorsan fogyjon.

Ez a gyakorlat és annak variációi egyfajta statikus nyújtás, hozzáadott további elemekkel, amelyek eltávolítják a bilincseket és a hátsó blokkokat a különböző okok miatt. Ezen módszerrel foglalkozó osztályok jól beállítják az ábrát. A gyakorlatok szisztematikus végrehajtása javítja a testtartást, eltávolítja a petyhüdt hasat és keskenyíti a derekát.

Kinek mutatják be a gyakorlatot

Gyakorlatilag minden ember, aki nem tapasztal kifejezett fájdalmat vagy kellemetlenséget, úgy véli, hogy egészséges. Nem is sejtik, hogy a releváns felmérés többségének eltérései lesznek a normától a jövőben problémákhoz vezetve. Akik már fájdalmat éreznek a háton és az ízületekben, érdemes kipróbálni ezt a módszert.

Az orvos Fukutsuji módszere segítséget nyújt azoknak, akiknek vannak olyan problémái a háttal, amelyeket bilincsek és csigolyatömbök okoznak, és akiknek a vállpengék, a bordák és a medence csontjai rosszul vannak elrendezve. Ezenkívül hasznos lesz azok számára, akik blokkolták a nyaki osztályt vagy megzavarták a belső szervek munkáját.

Rendszerint ezek a problémák a közeli belső szervek elmozdulását okozzák, rossz pozíciót foglalnak el, működésük megszakad, ennek következtében a test elkezd fájni.

Ezenkívül, amikor a kismedencei csontok eltérnek egymástól, a zsír elkezd lerakódni az alsó részén, és amikor a bordák eltérnek, a zsír felülről felhalmozódik, és az illető kövér lesz.

Milyen eredményeket érnek el. Szenzációk az órákról

Milyen eredményeket lehet elérni a Fukutsuji módszer alkalmazásával? Visszajelzés azoktól, akik ezt a gyakorlatot elvégezték, arra utalnak, hogy a bordák és a medence csontjai a helyükre kerülnek, a gerinc teljes hosszában megnyúlik. Ez annak az eredménynek köszönhető, hogy amint a test megszokja a gyakorlatot, az izmok megerősödnek, az ízületek és a gerinc pedig természetes helyzetbe kerül.

Ami a szubjektív érzéseket illeti, az egyéniektől eltekintve vannak általánosak:

  • a légzés sokkal könnyebb;
  • Könnyű a hátadat laposan tartani, miközben ülsz és mozogsz;
  • lehajolt hát kiegyenesedik;
  • a járás bizalmat szerez;
  • a gerinc tökéletesen ellazult;
  • az alvás javul, a hangulat emelkedik.

Ami a növekedést illeti, meg kell jegyezni, hogy nem növekszik, hanem a gerinc nyújtásával helyreáll a természetes.

A has csökkentése annak a ténynek köszönhető, hogy a szervek elfoglalják jobb, természetes helyzetüket.

A derék vékonyabbá válik annak köszönhetően, hogy a bordák megváltoztatják helyzetüket, sokuknak az az érzése, hogy az órák után széttárja a szárnyát.

A Fukutsuji módszerét adó fizikai érzések mellett a vélemények megjegyzik a gyakorlatok érzelmi állapotra, pszichére és tudatra gyakorolt ​​hatását:

  • a gyakorló a harmónia érzését tapasztalja;
  • a psziché kiegyensúlyozott;
  • észrevehető erőnövekedés tapasztalható;
  • a memória jelentős javulása;
  • az energia mező kiegyensúlyozott.

Gyakorlási eljárás

A Fukutsuji módszer szerint a gyakorlat az alábbiak szerint hajtható végre:

  • üljön egy sima felületen, kinyújtva a lábát és egyengetve a hát alsó részét;
  • a henger mögött helyezkedik el;
  • feküdj a hátadon, és egyenesítsd ki a hengert úgy, hogy pontosan a köldök szintjén legyen - mindkét kezed ujjaival a köldöktől az oldalakon át használhatod a vonalakat a henger oldalaihoz;
  • a lábakat szét kell mozgatni, körülbelül 25 cm-re, a sarka - egymástól, és mindkét láb hüvelykujjának össze kell érnie;
  • a kezeket egyenletesen felfelé kell nyújtani, a tenyéreket a padlóra kell helyezni, mindkét kéz kis ujjainak össze kell érniük;
  • rögzítse a testet ebben a helyzetben öt percig;
  • Végezze el a gyakorlatot.

Mi történik a lecke alatt

Mi történik pontosan ennek a gyakorlatnak a végrehajtása során, és miért választják ezt a testhelyzetet?

Miért olyan hasznos Fukutsuji módszere? A fogyás természetesen vonzó kilátás. De a gyakorlat csak egy a nyújtás több típusából, de úgy módosítva, hogy nemcsak az izmok, hanem a csontváz ízületei és szalagjai is megnyúlnak.

A végéig a felemelt karok megnyújtják a subcostalis területet, és a bordák csontjait az eredeti helyükre helyezik.

A ferde lábszárak segítik a kismedencei csontokat abban, hogy természetes, normális helyzetükbe kerüljenek.

A szervek is a helyükre költöznek, rendesen működni kezdenek, a zsír feldolgozódik.

A gyakorló csontváza megteszi a szükséges helyzetet, így ez a változás könnyű kényelmetlenséget okozhat, ami különösen észrevehető az elején. Több gyakorlat végrehajtásával ez az érzés elmúlik.

Ha a lap a mell alatti területre mozog, akkor a mellkas felemelkedik, kissé magasabb lesz. Ha a parti csontok elejére helyezi, a derékvonal vékonyabbá válik.

Ellenjavallatok és óvintézkedések

A kívánt eredmény elérésének fő feltétele a gyakorlatok szisztematikus megvalósítása, vagyis legalább egy hónapig naponta kell gyakorolni őket.

De, mint minden hasonló technika, Dr. Fukutsuji módszere óvatosságot igényel.

A csont helyes gyakorlása esetén a csontváz megváltoztatja helyzetét és természetes formát ölt, ez a folyamat kényelmetlenséget és fájdalmat érezhet. Ezért nem szükséges erőltetni a szervezetet: ha nem lehet azonnal végrehajtani a gyakorlatot öt percen belül, akkor csak egy perccel kezdheti, a következő napokban fokozatosan növelve a terhelést.

Ha nem tudja azonnal megnyomni a hosszúkás kézfejeket, ne aggódjon. Eleinte meg kell tartani, amint kiderül, és végül az inak és az izmok megnyúlnak, és a karok megfelelően fekszenek.

A gyakorlat elvégzése után nagyon óvatosan, lassan kell felkelnie az oldalán.

Azok számára, akik szeretnék használni a fogyás módjátFukutsuji, az ülés megkezdése előtt konzultálnia kell a kezelőorvossal, mivel a módszernek ellenjavallatai vannak. Ide tartoznak a csípőízületi problémák, a gerincferdülés, néhány hátsó probléma súlyosbíthatja az osteochondrosist.

Hol, hogyan és mit kell tenni

A gyakorlatok hatékony végrehajtásához abszolút egyenletes és szilárd alapokra van szükség - lehet padló, kanapé vagy sportszőnyeg.

A kellemesebb gyakorlat érdekében felvehet egy pihentető zenei kompozíciót, amely öt percig tart, és a gyakorlat elejéhez mellékelheti.

Jó pszichológiai hatást nyújt a Fukutsuji módszer, ha a gyakorlatokat a természetben végzik.

Hengerként, amelynek hossza nem kevesebb, mint negyven centiméter, szolgálhat kész aromaterápiás görgőként vagy szorosan csavart törülközővel, szalaggal rögzítve. A tanulmányait egy kis, 5 cm átmérőjű hengerrel kell megkezdenie, és idővel tíz centiméterre kell növelnie a méretet.

Ahhoz, hogy helyesen választhassa ki a lap eredeti méretét, meg kell hallgatnia az érzéseket: a leckének enyhe feszültséget kell éreznie, de semmiképpen sem kell fájdalmat éreznie.

Vélemények a japán orvos módszeréről

Tényleg jó Fukutsuji módszere? A dolgozók visszajelzése, tele örömteli benyomásokkal.

Szinte mindannyian megjegyzik, hogy két alkalom után a derékméret egy centiméterrel csökkent.

Már az első lecke után a testtartás kiegyenlítődik, és érezhető a hátsó könnyedség.

Valamennyi érintett növekedése egy-két centiméterrel nőtt.

Következtetés

Anélkül, hogy elhinnéd ezt a módszert, csak megpróbálhatod alkalmazni, ahelyett, hogy tablettákat és étrend-kiegészítőket fogyaszthatnál.

Az egyetlen dolog, amire emlékeznie kell, nem a szupergyors fogyás technikája. Éppen ellenkezőleg, csak a szisztematikus vizsgálatok adhatnak tartós gyógyulási hatást.

Az eredmények természetesen egyediek lesznek. Csak ne feledkezzünk meg az óvintézkedésekről és az ellenjavallatokról.