A görögdinnye 10 meglepő egészségügyi előnye

Jessica Starks írta

2017. április 06

Melegebb idő van a sarkon, és tudja, mit jelent ez: piknik, grill, családi összejövetelek és sok szaftos görögdinnye!

Regisztráció és korai hozzáférés a személyi edzéshez

A görögdinnye az egyik legfinomabb nyári gyümölcs a lakoma számára, és bár a víz majdnem 90 százaléka, számos egészségügyi előnnyel is büszkélkedhet. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon erről a kis mennyei gyümölcsszeletről.

1. Izom helyreállítás

Úgy gondolják, hogy a gyümölcsben található L-citrullin miatt a görögdinnye és a görögdinnye lé is segít enyhíteni az izomfájdalmat. Ez nagyszerű a sportolók számára, mert azok, akik görögdinnye levet fogyasztanak edzés előtt, másnap kevésbé fájtak, és alacsonyabb volt a pulzusuk.

2. Jó a bőrödnek

Nincs jobb módja annak, hogy nyáron ragyogjon. A görögdinnye olyan A&C vitaminokat tartalmaz, amelyek fontos szerepet játszanak az egészséges bőr fenntartásában. Az A-vitamin szükséges a faggyútermeléshez, a C-vitamin pedig a kollagén építőköve, amely struktúrát biztosít a bőr számára. Mivel a görögdinnye tele van vízzel, ez is hidratálja és fiatalosítja a bőrt.

3. Segédanyagok az emésztésben

Kicsit leállsz? Munka egy görögdinnyére! A görögdinnye többnyire vízből készül, amely remekül emészthető és négy-öt gramm rostot tartalmaz egy adagban is. Ez a tökéletes keverék a rendszer öblítéséhez és rendszeressé tételéhez.

4. Rákharcos

A görögdinnye csodálatos likopinforrás, amely antioxidáns, amely számos rák elhárítására képes. A likopin hírnevet szerzett arról is, hogy képes megfékezni az agydaganatok növekedését, csökkenteni az agyvérzés kockázatát, és még maga a rák tényleges kezelésében is segítséget nyújt.

5. A szív egészsége

Kutatások kimutatták, hogy a görögdinnye képes javítani a szív egészségét. A posztmenopauzás nőkön és a középkorú, elhízott felnőtteken végzett külön vizsgálatok bebizonyították, hogy a görögdinnye kivonat-kiegészítők szedésekor javíthatták szívük egészségét és csökkenthették a vérnyomást.

6. Segít az asztmában szenvedőknek

A C-vitamin másik nagyszerű tulajdonsága, hogy az egyik legfontosabb tápanyag az asztma megelőzésében. Azoknál az embereknél, akik nagyszámú tápanyagot vesznek igénybe, mint például a C-vitamin, ritkábban alakul ki asztma, és akik jelenleg betegségben szenvednek, természetes kezelésként ehetnek görögdinnyét is.

7. Csökkentse a PMS tüneteit

A Brown Egyetem szerint a kutatások szerint az olyan ételek, mint a mogyoró, az avokádó és a görögdinnye remek gyümölcsök, amelyeket enni lehet a PMS csökkentése érdekében, mivel B6-vitamint tartalmaznak.

8. Alacsonyabb vércukorszint

A görögdinnye magnéziumot, aminosavakat és káliumot tartalmaz, amelyek együttesen segítenek fenntartani az ereket, miközben a test elektrolitjainak kiegyensúlyozására is törekednek. Ha magas vérnyomásban szenved, próbáljon meg először inni egy pohár görögdinnye levet.

9. A szem egészsége

Már nem csak a sárgarépától kell függenie. A görögdinnye az A-vitamin, a C-vitamin és a likopin mellett béta-karotint, luteint és zeaxantint is tartalmaz, amelyek mind kiválóak a szemed egészségére. Mindezek együttesen küzdenek az életkor és a különféle szemfertőzések miatti szemmel kapcsolatos problémák ellen.

10. Javítsa a hangulatát

Ismét a C-vitamin és a B6 jön a segítségére! A B6-vitamin segít a neurotranszmitterek szintetizálásában, amelyek ellazítják és javítják a hangulatot, míg a C-vitamin megvédi a testet a szabad gyököktől, amelyek olyan problémákat okozhatnak, mint a depresszió. A görögdinnye képes arra is, hogy egyensúlyba hozza a hormonjait, ami szintén javítja a hangulatát. Legyünk őszinték: Nehéz nem lenni jó hangulatban, miközben forró nyári napon lédús görögdinnyét élvezünk!