A görögdinnye nyer! Egészséges táplálkozás az idősek számára

2012.16.9

  • Egészséges életmód

időseknek

Az ALC Home Health elkötelezett amellett, hogy elősegítse az idősek aktív és jó egészségének megőrzését. Mint mindenki tudja, az egészséges táplálkozás fontos az egészséges életmód szempontjából. Ez a bejegyzés kezdetben több olyan nyári étel áttekintése volt, amelyeknek vannak olyan egészségügyi előnyei, amelyek különösen, de nem kizárólag az idősebbek számára hasznosak. Elakadtunk a legelső ételnél. Az általunk meglepett információk annyira érdekesek voltak, és az előnyök olyan jelentősek, hogy az egészséges ételek listája várni fog, és ez a cikk csak egyre összpontosít. Görögdinnye. Ki tudta, hogy bármi, ami ilyen nagyszerű, ennyire jó lehet neked? Ez igaz. A görögdinnye sok tápanyaggal rendelkezik, hidratál és alacsony zsírtartalmú. Olvassa tovább ... a cikk legvége felé lenyűgözőbbé válik.

Ruth Frechman bejegyzett dietetikus megosztotta a kapcsolódó információkat Anne-Marie Botek írta tavaszi és nyári ételek meglepő egészségügyi előnyökkel az agingcare.com című cikkében. A görögdinnye - állítása szerint - "elképesztő mennyiségű tápanyagot tartalmaz, amelyre az időseknek szüksége van". Megdöbbentő összeg! Például a görögdinnye több likopint tartalmaz, mint bármely más gyümölcs vagy zöldség, még többet is, mint a paradicsom, amelyet gyakran a likopin legfelső banánjának tekintenek. Úgy gondolják, hogy egy erős antioxidáns, a likopin leküzd bizonyos rákokat és szívbetegségeket, és csökkenti a napsugárzás okozta bőrkárosodás kockázatát.

A görögdinnye szintén tele van fontos vitaminokkal, beleértve az A-vitamint, amely antioxidáns és elősegíti a szem egészségét; A C-vitamin antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert, gyógyítja a sebeket, segít megelőzni a sejtek károsodását és elősegíti az egészséges fogakat; és a B6-vitamin, amely segít átalakítani a fehérjét energiává és segít megvédeni az agy működését. Az A-, a C- és az E-vitamin, valamint a karotinoidok, amelyek mindegyike bőségesen tartalmaz görögdinnyét, segítenek megvédeni az életkorral összefüggő makula degeneráció kialakulását. A görögdinnye nagyon magas káliumtartalmú, ami fontos az izmok és az idegek működéséhez, és segít csökkenteni a vérnyomást. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy ennek az édes ízű dinnyének az elfogyasztása, és különösen a friss gyümölcslé fogyasztása jelentős egészségügyi előnyökkel járhat, amint arról a whfoods.com beszámolt.

Úgy gondolják, hogy a görögdinnye poliszacharid-szénhidrátjai növelik a szervezet szerotoninszintjét. A Foreverhealthyaging.com, az öregedésgátló híreket népszerűsítő webhely elmagyarázza, hogy röviddel lefekvés előtt görögdinnyét fogyasztva jelentősen javulhat az alvás minősége.

Fontos, hogy bárki, kortól függetlenül, hidratált maradjon. A görögdinnye magasabb víztartalommal és alacsonyabb kalóriatartalommal rendelkezik, mint sok más étel, ami awhfoods.com beszámolója szerint több tápanyagot tartalmaz kalóriánként.

Az egyik legérdekesebb tény a görögdinnyéről, hogy nagy mennyiségben tartalmaz citrullinsavat, amelyet a test argininné alakít. Ez segíthet a sebek és a bőrproblémák gyógyításában. Emellett növeli a nitrogén-oxid szintjét, ami ellazítja az ereket, és biztosítja a merevedési zavarok Viagra-hatásához képest.

A görögdinnye elfogyasztásának és/vagy a leve elfogyasztásának nyilvánvalóbb lehetőségei mellett a héja és a magjai is ehetők és táplálóak. Tény, hogy szorgalmasan kerestük, de sikertelenül azonosítottuk a görögdinnye fogyasztásának hátrányait. Az idősek egészséges táplálkozása tartalmazhat és tartalmazhat görögdinnyét is. Tehát, különösen a nyári hónapok csúcsa idején: bőségesen vegyen részt és élvezze!