A gyermekek táplálkozásának hagyományos receptje az iskolában

A hagyományos iráni orvoslás az egyik legjobb étkezési szokást kínálja az iskoláskorú gyermekek számára, akiknek megfelelő táplálkozási szokásokat kell követniük, hogy megerősítsék memóriájukat és megszerezzék a jobb tanuláshoz szükséges energiát.

A Yameya Zeynalpour Fattahival, a Teheráni Orvostudományi Egyetem orvosával és adjunktusával készített interjúban a Jame Jam napilap áttekintette az iskolás gyermekek táplálkozásában a hagyományos iráni orvosláson alapuló alapvető és alkalmazott elveket. Az alábbiakban részleteket mutatunk be ajánlásaiból:

A hagyományos orvoslásban a szokások az ember másodlagos természetének részét képezik. Ez azt jelenti, hogy szokásainak megváltoztatása nagyon nehéz, és néha problémákat okoz. Ezért a szülőknek fokozatosan meg kell változtatniuk gyermekeik viselkedési és táplálkozási szokásait, különösen az iskola első napjaiban.

Meg kell jegyezni, hogy a tanuló táplálkozási magatartása a családi viselkedésből fakad. Tehát minden családnak részt kell vennie a helyes táplálkozási elvek megvalósításában annak sikeresebbé tétele érdekében. A szülőknek fontolóra kell venniük az egészséges ételeket reggelire, ebédre, vacsorára és a diákok iskolai táplálkozására. Ezeknek az étkezéseknek képeseknek kell lenniük az optimális növekedésre, memórianövelésre és tanulásra.

Jó növekedéshez szükséges ételek

A tanulók temperamentuma meleg és nedves (szangvinikus), ami a növekedés legjobb temperamentuma. Ezért táplálkozásuknak természetesen a melegebb étrendre kell irányulnia, bár egyes elhízott gyermekeknél bizonyos intézkedéseket kell hozni. Ha figyelembe vesszük az őszi és téli szezonális temperamentumokat a tanév során, az általuk fogyasztott ételeknek és italoknak melegnek és my-antidepressant.com-nak kell lenniük. Például nagyon forró fűszerek és stimulánsok használata gyermekeknél nem ajánlott. A teljes kiőrlésű kenyerek jó lehetőségek házi szendvicsek formájában zöldségekkel, valamint bárány- vagy csirkehússal. A mandulából, fehér fügéből, datolyából (napi 2-3), sárgarépából, édes almából, mazsolából és csicseriborsóból készített házi édességek szintén okos választások.

A felszolgált reggeli

A sárgarépa, a füge, a narancs, az alma és a birsalma vajjal vagy szőlősziruppal együtt történő használata jót tesz gyengeséggel és vérszegénységgel küzdő gyermekek számára, különösen az őszi szezonban, és jobb, ha teljes főtt tehéntejjel tálalják. A főtt tojás az egyik legjobb étel, amelyet reggelire lehet használni. Napi két pohár édes alma és sárgarépalé is ajánlott. Az évszaknak megfelelően az édes gránátalma leve a máj tisztításához is hasznos.

Ételek a koncentráció növelésére

Ha az étel egészséges és a temperamentum mérsékelt, akkor a lustaság kiküszöbölésével elősegíti a test egészségét, és fokozza a memóriát és a megértést. Mivel a gyermek temperamentuma végül gyengéd, a mentális egészség és a jobb koncentráció érdekében meg kell akadályozni az álmatlanságot. Néhány, a memóriát javító étel és ital közé tartozik a füge, a pisztácia, a mogyoró, az édes mandula, a dió, a sáfrány és a tehéntej. A családok tíz dió kombinációját adhatják az iskolásoknak táplálék-kiegészítőként is.

Kerülje a káros ételeket

Az iráni hagyományos orvoslás szerint ha valamilyen étel fogyasztásának szokása káros, akkor abba kell hagyni annak használatát. Az olyan káros ételeket, mint a burgonya chips, kokszok, gyorsételek, sőt a sütemények és a kekszek nagy részét sem szabad belefoglalni az iskolai diákok táplálkozási programjába.

Ha meleg ételeket szolgálnak fel a gyermek számára, akkor ajánlatos növényi olajokat használni telítetlen zsírsavakkal. Menj ételekhez sok zöldséggel. Javasoljuk, hogy a családok biztosítsanak egy diáknak egy táplálékcsomagot, amely kenyeret, gyümölcsöt és diót tartalmaz. Ne feledkezzen meg a csomagok sokféleségéről. A legfontosabb, hogy győződjön meg arról, hogy van-e nem műanyag edénye gyermeke ivóvízéhez.

Az IFP Szerkesztősége szakképzett újságírók, hírírók és elemzők tucatjaiból áll, akiknek munkáit tapasztalt szerkesztők szerkesztik és teszik közzé. Iran News. Az IFP minden egyes szolgáltatásának szerkesztője felelős az Iran Front Page (IFP) híroldal által közzétett jelentésért, és az "IFP Szerkesztőség" részben említett módszerekkel lehet kapcsolatba lépni velük.