A kalóriaszámláló alkalmazás segít a fogyókúrázóknak

Hogy megy ez az újévi étrend? Igen, azt hittem.

Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, aki fogyni próbál, akkor nyomon követte a kalóriákat, mert a kutatások kimutatták, hogy az étkezési napló vezetése hatékony súlycsökkentő stratégia. És azt is megtudta, hogy mi lehet a kalóriák nyomon követése.

Először tudnod kell, hogy mennyit ettél: Ez három teáskanál vagy egy fél csésze, vagy két uncia volt? És akkor tudnia kell, vagy meg kell találnia, hogy mennyi kalória van abban, amit megevett. A fitneszalkalmazások megkeresik az ételt az Ön számára, de időbe telik beírni az egyes elfogyasztott falatokat. Ha azonban a nap végéig várakozik a fogyasztás megadására, akkor valószínűleg elfelejtette ezt a cupcake-ot, hogy megünnepelje munkatársa születésnapját, vagy a megmaradt gyermekmaradványokat, mert utálja, hogy pazarolja az ételt.

Tehát nem meglepő, hogy a kutatások azt is kimutatták, hogy sok embernek nem sikerül étkezési naplót vezetnie. A Los Angeles-i két alapellátási központban végzett vizsgálat során a legtöbb beteg bevezetett egy kalóriakövető alkalmazást egy hónap után abbahagyta az alkalmazását.

A FitClick, a 2009-ben alapított „szociális fitnesz közösség” úgy gondolja, hogy a Talk-to-Track nevű új alkalmazással megoldhatja ezt a problémát. A felhasználó az okostelefon mikrofonjába beszél.

Tegyük fel például, hogy felvesz "egy Kirkland grapefruit csészét", "egy fél csésze hummust", "20 mandulát" (az ételek között ki kell mondania a "vessző" szót). Ezután ellenőriznie kell a bejegyzés megfelelő átírását, mielőtt feltöltené azt a napi étkezési naplóba. Az eredmény: a táplálkozási információk és az elfogyasztott kalóriák, valamint a zsír, rost, szénhidrát és fehérje mennyisége. (A cukor jó adalék lenne.)

Ez egyszerűen hangzik, de a felhasználóknak ugyanazok a problémák merülnek fel, mint más kalóriakövetőknél. (Pontosan mennyit ettem?) Ráadásul alkalmanként nehézségek adódnak a beszéd és a szöveg között. (Egy biscottiból lett „one miss conti”, bár mindig gépeléshez folyamodhat.) És bár az adatbázis általában pontosnak tűnik, hibákat találtam. Ha minden egyéb kudarcot vall, akkor csak azt lehet megmondani, hogy hány kalóriát fogyasztott: Például a „Kirkland grapefruit cup” kimondása helyett a „110 kalóriát”.

Ez az alkalmazás szórakoztató és gyors, és könnyebb átjáró lehet az ételkövetéshez. De mint sok ilyen alkalmazás esetében, a felhasználóknak is meg kell érteniük az adagokat, és ismerniük kell az elfogyasztott ételek kalóriáit. És ebben az esetben világosan beszélni.

Szerző: Elizabeth Chang The Washington Post