A kávéivás akadályozza-e az ásványi anyagok és vitaminok felszívódását?

Jogi nyilatkozat: Nem vagyok kávéivó, Darrin sem. Még kávéfőzőnk sincs, tudom ... mindenki hitetlenkedve (lihegve). Az esküvői nyilvántartásunkon mégis regisztráltunk egy Keurig kávéfőzőhöz. Mindenki azt mondja, hogy "szükségünk van" egy kávéfőzőre, amikor vendégeink vannak, és mindenki tombol ezeken a Keurigeken. Talán beleakadok, meglátjuk 😉

Ahelyett, hogy minden hónapban őrült pénzt költenék ínyenc kávéra (mint az amerikaiak nagy része), az enyémet borra és csokoládéra fordítom. Hidd el ... vagy nem 🙂

Annak ellenére, hogy nem vagyok kávéivó, tájékoztatni fogom Önt az O’Joe csésze egészségügyi előnyeiről.

Összességében elmondható, hogy a kávéfogyasztás sokkal egészségesebb, mint a szervezetre ártalmas. Hurrá az összes kávéfogyasztónak odakint!

Előnyök: A kávéfogyasztók a nem kávéivókhoz képest:

Kevesebb a 2-es típusú cukorbetegség. A kávé magnéziumot és krómot tartalmaz, amelyek segítik a testet az inzulin hormon felhasználásában, amely segíti a vércukor (glükóz) szabályozását. A kávé magas antioxidáns-tartalommal is rendelkezik - tápanyagok, amelyek segítenek megelőzni az oxigénmentes gyököknek nevezett molekulák által okozott szövetkárosodást.
Kevésbé van Parkinson-kór és demencia
Kevesebb esetben forduljon elő bizonyos rákos megbetegedések, szívritmuszavarok, májcirrózis, epekő és stroke
Kevesebb üreg van az antibakteriális vegyület, a trigonellin miatt
Javult az atlétikai teljesítmény

Tudjuk az előnyeit, de zavarja-e a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását?

A koffein megzavarhatja bizonyos ásványi anyagok, köztük a magnézium, a kalcium és a vas felszívódását, de a veszteség minimális.
Bármilyen ásványi anyag veszteséget ellensúlyozhat sok gyümölcs és zöldség elfogyasztásával
Ne fogyasszon koffeint egy órán belül a vas-tartalmú ételek vagy kiegészítők bevétele után a megfelelő felszívódás biztosítása érdekében

További kutatásokat kell folytatni a vitaminok és ásványi anyagok felszívódásáról a koffeinbevitel mellett. Amíg még több nem lesz ismert, azt javasoljuk, hogy folytassa a csésze kávéval, de a vitamin- és ásványianyag-kiegészítőt más időpontban vegye be, mint a csésze koffeint tartalmazó kávé vagy ital.

Ihatok kávét, ha prego vagyok?

2010 augusztusában az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma (ACOG) kijelentette, hogy a mérsékelt koffein-ivás - kevesebb, mint 200 mg naponta, vagy körülbelül 12 uncia kávémennyiség - nem mutat jelentős hatást a vetélés, idő előtti szülés vagy magzati növekedés. Mielőtt azonban meglátogatná a helyi Starbucks-ot, győződjön meg róla, hogy orvosa rendelkezik-e ezzel az ajánlással.

Javaslatok: Csak mindenképpen tartsa be a kávé bevitelét mérsékelt. Ha szívdobogást, gyors szívverést vagy bármilyen koffein túlterheléssel járó tünetet tapasztal, beszéljen orvosával a kávéfogyasztásról. Kérdezze meg orvosát, ha terhes, szoptat, vagy magas a vérnyomása, szívbetegsége vagy oszteoporózisa van.