A keto diéta átmeneti influenzaszerű tüneteket okozhat. Íme, mire számíthat.

Egy új tanulmány szerint a keto diéta első néhány hete influenzaszerű tünetekkel járhat, beleértve émelygést, fáradtságot és szédülést.

A ma (március 13.) a folyóiratban megjelent tanulmányhoz Határok a táplálkozásban, a kutatók 101 olyan ember tapasztalataiból merítettek, akik keto diétát kezdtek és tüneteiket 43 online fórumon ismertették. Összhangban az úgynevezett ketoinfluenza anekdotikus jelentéseivel - amelyről úgy gondolják, hogy azok sztrájkolják, akik ilyen magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezdenek - az emberek a tüneteiket az új keto diéta első hét napján érik el csúcspontnak, az idő múlásával egyre fogy, és mintegy négy hét elteltével végül önmagában oldódik meg.

"Arra törekedtünk, hogy jellemezzük a ketoinfluenza jellegét, mivel a közismert médiában előforduló jelentések mennyisége elválik az akadémiai irodalomtól" - mondta a tanulmány társszerzője, dr. Emmanuelle Bostock, az ausztráliai Tasmaniai Egyetem Menzies Orvosi Kutató Intézetének kutatója. "Megállapítottuk, hogy az online fórumok számos felhasználója önként jelentette be az influenzaszerű tüneteket, amelyek általában a diéta kezdetének első heteiben jelentkeznek."

A keto diéta az 1920-as években az epilepszia kezeléseként debütált. De a közelmúltban a keto étrend egészségügyi őrületgé vált, mivel úgy gondolják, hogy súlycsökkenést okoz azáltal, hogy a testet ketózisnak nevezett állapotba kényszeríti. Amikor a test ebben az állapotban van, a sejtek energiájuk nagy részét a ketonoknak nevezett vegyületekből nyerik, amelyek zsírsavakból származnak. A szakértők még mindig nem tudják, miért okoz ez fogyást, és tanulmányok nagyjából kudarcot vallottak annak bemutatása, hogy a keto étrend hatékonyabb, mint más súlycsökkentő stratégiák. De úgy tűnik, hogy a keto étrend váratlan módon különbözik a többi étrendtől: hajlandósága influenzaszerű tüneteket vált ki, legalábbis a diéta kezdeteinek első heteiben.

"Határozottan látom, hogy az ügyfelek megtapasztalják a ketoinfluenzát" - mondta Ginger Hultin dietetikus és táplálkozási szakember, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője, aki nem vett részt a vizsgálatban. "Van, aki alig kapja meg, van, akinél ezek a tünetek jelentkeznek, másoknál pedig súlyosabb."

Ennek a jelenségnek a számszerűsítésére Bostock és kollégái 43 online fórumból vettek fel konzisztens panaszokat. A kutatók megállapították, hogy a keto diéta kezdetének első heteiben az emberek hirtelen jelentkező fejfájásról, gyomorfájásról, émelygésről és egyéb influenzaszerű tünetekről számoltak be.

A kutatók szerint nem világos, hogy a keto étrendnek miért lenne ilyen hatása, de gyanítják, hogy köze lehet ahhoz, ahogyan az emberek belében lévő baktériumok és más mikrobák megváltoznak, amikor az emberek megkezdik a keto diétát.

Például a keto diéta kizár számos olyan ételt, amely támogatja a bélbaktériumainkat, mint például a keményítőtartalmú zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat. Népszerű tudomány. Tekintettel arra, hogy számos tanulmány összefüggést talált az agy és a bél között, a bélbaktériumok változásai potenciálisan a ketoinfluenza néhány tünetéhez vezethetnek - írta a Popular Science.

Ráadásul sok embernek, aki keto diétát kezd, drasztikus változtatásokat kell végrehajtania az elfogyasztott ételekben a szénhidrátok kiszűrése érdekében, ami a testhez hasonló elvonásszerű tüneteket tapasztalhat, mint amelyek a koffein kivágásakor jelentkeznek. hogy Healthline.

Az új tanulmány kritikus korlátja azonban az, hogy az adatok teljes egészében az online beszélgetés szálaiból származnak, anélkül, hogy bizonyíték lenne arra, hogy a tüneteiket leíró személyek keto diétát folytattak volna, nem beszélve a ketózisról. "Valódi klinikai vizsgálatokat kell elvégezni, mivel ez online fórumok áttekintése volt" - mondta Hultin a WordsSideKick.com-nak. De Bostock reméli, hogy ez az előzetes tanulmány megalapozza a keto étrend mellékhatásainak jövőbeni feltárását egy jól megtervezett klinikai vizsgálatokban.

Lenyűgöző kivágott illusztrációkkal, amelyek bemutatják a dolgok működését, és a világ leginspirálóbb szemüvegének szemfényvesztő fényképezésével a How It Works a magával ragadó, tényszerű szórakozás csúcspontját jelenti egy olyan mainstream közönség számára, aki szeretne lépést tartani a legújabb technológiákkal és a legimpozánsabb jelenségekkel a világon. bolygó és azon túl. Olyan stílusban írva és bemutatva, amely a legösszetettebb témákat is érdekessé és könnyen érthetővé teszi. A Hogyan működik, minden korosztály olvasói élvezik.
Deal megtekintése