A kezelés legjobb eredményeinek elérése érdekében Laurel gyógytornászunk határozottan javasolja

Gyógytornászként elsődleges célunk, hogy segítsünk minden betegnél felépülni minden olyan sérülésből és/vagy fájdalomból, amely korlátozhatja képességeiket, és hogy segítsen nekik elkerülni a további sérüléseket a jövőben. Ennek megvalósításának legfőbb módja a testmozgás és a mozgáson alapuló stratégiák, amelyek csökkentik a fájdalmat, miközben növelik az erőt és a rugalmasságot, de abban is hisszük, hogy amit a testébe tesz, az nagy hatással lesz a mozgásra. Laurel gyógytornászaink ezért tartják fontosnak a táplálkozást a kezelés során, és ezért sürgetjük minden beteget, hogy kövesse az egészséges táplálkozási tervet, hogy segítsen nekik sikeres eredményt elérni.

Általában a kiegyensúlyozott, tápláló étrend elengedhetetlen az optimális egészség eléréséhez és fenntartásához. Pontosabban, a táplálkozás és az étrend számos olyan állapot kulcsfontosságú eleme, amelyeket a gyógytornászok kezelnek, mert közvetlenül befolyásolhatják a beteg gyógyulását és működését, miközben betartják a kezelési programot. Ezért sok gyógytornász érdeklődik a betegellátás ezen aspektusa iránt, mivel ez pozitívan vagy negatívan befolyásolhatja a megfelelő gyógyulás esélyeit.

Mint ilyen, a gyógytornászok feladata az étrend és a táplálkozási kérdések szűrése és tájékoztatása a betegek ellátásával kapcsolatban. A gyógytornászok által nyújtott ajánlások köre korlátozott, mivel nem a mi specialitásunk, de általános táplálkozási irányelveket tudunk ajánlani, amelyek minden ember számára hasznosak. Laurel gyógytornászaink a következő tippeket javasolják a kiegyensúlyozott étrendhez a kezelési program kiegészítéseként:

Egészséges táplálkozási tippek Laurel gyógytornászainktól

Egyensúly kalóriák: megtudja, mennyi kalóriára van szüksége minden nap - ennek meghatározásához használhat egy online számológépet - és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy naponta tartsa be ezt az összeget
Egyél gyakrabban kisebb ételeket: jó, ha naponta háromnál több ételt eszel, feltéve, hogy megfelelően adagolják őket, és nem töltődik fel minden alkalommal; néhány apró étkezés a nap folyamán sokkal jobb, mint két vagy három masszív étkezés
Nem kell kapkodni: megfelelően rágja meg az ételt, és ne rohanjon az étkezéseken
Összpontosítson az egészséges döntésekre: egyél több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, amelyek mindegyike tartalmaz tápanyagokat, amelyek szükségesek az optimális egészség megőrzéséhez
Készítsen gyümölcsöt és zöldséget a tányér fele: mindegyik egészséges, de próbáljon különös figyelmet fordítani a sok piros, narancssárga és sötétzöld leveles zöldség fogyasztására
Kedvelje a teljes kiőrlésű gabonákat: lehetőség szerint ezeket helyettesítse finomított termékekkel
Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, hozzáadott cukrokat és sót: ellenőrizze a dobozon lévő bárminek a címkéit, és az ezekben lévő ételeket takarítsa meg alkalmi csemegékre, ne pedig mindennapi tárgyakra
Igyál vizet cukros italok helyett: ne pazarolja az üres kalóriákat italokra
Egyél bizonyos típusú halakat: próbálja meg enni a magas omega-3 zsírsavtartalmú halakat (pl. lazac, makréla, szardínia, laposhal és tőkehal) hetente körülbelül 2-3 alkalommal
Rendszeres testmozgás: lő, hogy 150 perc közepes intenzitású testmozgás vagy 75 perc erőteljes intenzitású testmozgás legyen minden héten

Az egészséges étrendhez való ragaszkodás minden bizonnyal növeli a sikeres gyógyulás esélyeit, de nem csak ezért kell betartani. A helyes táplálkozás a jó egészség középpontjában áll, és ha valamivel küzd, javasoljuk, hogy az itt megadott általános irányelveken kívül további táplálkozási tanácsadóhoz vagy dietetikushoz forduljon. De minden olyan elhúzódó fájdalom, fájdalom vagy sérülés esetén, amelyet tapasztalhat, és amelyek úgy tűnik, hogy nem javulnak, erősen javasoljuk, hogy keresse fel Laurel gyógytornászait értékelésre. Lépjen kapcsolatba a CAM Fizikoterápiás és Wellness Szolgálatával a 301-776-9443 telefonszámon, hogy időpontot rendeljen három Laurel, Glenn Dale/Bowie vagy Hyattsville klinikánk bármelyikébe, vagy kattintson ide az egészséges táplálkozással kapcsolatos további információkért.