A Mindennapi lány

Tudod, hogy megy ez - keményen dolgozunk a testmozgáson, keményen dolgozunk, hogy jól étkezzünk, és sokunk számára mégis súlyos puffadás és hasi zsírok szenvednek, melyektől egyszerűen lehetetlen megszabadulni. Amellett, hogy kinézünk, mi is jól akarjuk érezni magunkat, és állandó puffadással és emésztési problémákkal nem igazán érezhetjük magunkat a legjobban. Néha a diéta és a testmozgás önmagában nem csökkenti ezt, ezért szükséged van egy kis extra segítségre.

Belépés: A Flat Tummy 30 napos méregtelenítő programjai. Nagyon sok zümmögést hallasz a méregtelenítő teákról és a sovány turmixokról, ami elég kivitelezhetőnek hangzik. Úgy értem - rázzon egy reggelit, igyon egy teát, és a puffadása megszűnt!? Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, igaz? Hogy megnézzük, volt-e vagy sem, három szerkesztőnk kipróbálta a Flat Tummy Shake it Baby Meal Replacement Shakes and Flat Tummy Tea-t.

Flat Tummy Co. híres méregtelenítő teáiról, amelyek megszabadulnak a puffadástól, hogy jól érezhesse magát a nyári testében. Az étkezést helyettesítő turmixokat jól megvásárolható összetevők töltik meg (például 20 gramm növényi fehérjét, 50 gyümölcsöt és zöldséget, valamint 22 vitamint és ásványi anyagot egy adagban). A programnak nem kell helyettesítenie semmit - pusztán az egészséges életmód kiegészítése, amely extra lendületet ad. A méregtelenítő tea a rázások egyszerű kiegészítőjeként működik, a reggeli tea megindítja az anyagcserét, az éjszakai tea pedig a tisztítás érdekében.

Három szerkesztőnk tesztelte a programot, hogy kiderüljön, túl jó-e, hogy igaz legyen. Négy hétig (minden hétfőtől péntekig) reggelire ittunk egy turmixot a reggeli teával, majd 2-3 éjszakánként az éjszakai teát. Így történt:

Jelenlegi életmód

Olyan régi mese, mint az idő - fiatal és aktív voltam, egy görög istennő gyomorizmaival (feltételezem, hogy nagy hasizmaik voltak). Természetesnek vettem a szoros gyomrot - nem igazán tudomásul véve, hogy ez a fiatalság, a röplabda gyakorlatok és egy olyan test megáldása volt, amely még soha nem fogyasztott alkoholt. Gyors előrejutás - még mindig elég aktív vagyok (heti hat napot edzek, és ritkán találja meg, hogy NEM érjem el a 12 ezer lépéses célomat), és őszintén értékelem a testemet és azt, hogy mennyire keményen dolgozunk együtt. De sajnos - fiatalságom szuper lapos gyomra mára távoli emlék (aminek valószínűleg van egy kis köze az életkorhoz, és SOK a köze az étel és az alkohol iránti szeretetemhez - bevallom!).

Miért akarta kipróbálni a 30 napos lapos has programot

Elég állandó küldetésem van, hogy kitaláljam, hogyan lehet legyőzni a legjobban a puffadásomat, és küzdeni azért, hogy visszanyerjem fiatalabb koromban a hangnem (és energiám!). És bár természetesen nem helyettesítheti az egészséges táplálkozást és a testmozgást, nagyon izgatott voltam, hogy kipróbáltam valamit, ami segíteni tudta mindkettőt.

Korábban kipróbáltam a kéthetes Flat Tummy shake programot, és nagy rajongó voltam. Nagyon izgatott voltam, hogy megtettem az extra mérföldet (a további két hét rázkódás) ÉS a tea hozzáadását. Így esett le.

30 napos program

Először is, a turmixok FINOM. Ittam a vanília ízt, és kezdetnek elkevertem cukrozatlan mandulatejjel. Ahogy teltek a hetek, elkezdtem kísérletezni, hozzáadva néhány gyümölcsöt, dió vajat, kollagént és chia magot. Nagyon jó, hogy rugalmasan hozzáadhat hozzávalókat a turmixokhoz - soha nem fáradtam el, mivel megpróbáltam nem ugyanazt a receptet inni túl sokszor egymás után.

A turmixok nemcsak jóízűek, de trükköket is megtesznek - minden reggel ittam őket edzés után és munka előtt, és tökéletes menet közbeni reggeli volt, hogy ebédig (vagy legalábbis a 11:00 mandula). Ha attól tart, hogy egy rázás nem elégítené ki az étvágyát, hadd mondjam el - nem vagyok könnyűfaló, és ezek jóllakottak.

A tea természetesen remek is - nem gondolom magam annyira teaivóként, de azon kaptam magam, hogy nagyon hozzászoktam a tea rituáléjához (minden reggel egyszer, aztán 2-3 éjszakánként is) ). Finom menta íz - határozottan nem kellett küzdenem azért, hogy meginjam.

Azt fogom mondani, hogy ez a program nem feltétlenül a gyenge szívnek szól - amint elképzelheti, testének teljes méregtelenítése néhány mellékhatással jár. Azon kaptam magam, hogy a szokásosnál sokkal többet használom a fürdőszobát, különösen az éjszakai tea utáni napokon. Kicsit be kellett szokni, de őszintén szólva nem bántam - a fürdőszobában eltöltött idő csak azt jelentette, hogy a program a dolgát végzi. Soha nem éreztem magam rosszul vagy kezelhetetlenül kényelmetlenül - egyszerűen fel kellett készülnöm arra, hogy a szokásosnál többet használom a fürdőszobát.

Mindezek ellenére a szokásosnál aktívabb gyomor alacsony árat jelentett a méregtelenítő program hatásainak érzéséért. Fokozott energiával, csökkent puffadással és erős vágyakozással találtam magam a turmixok és a tea egészséges életmóddal történő kiegészítésére. Sok időt töltöttem az edzőteremben, és rendkívül tápláló étkezést választottam - ha egy hónapos méregtelenítésre vállalkoztam, akkor igazán KÖTELEZETT.

Az eredmény

Összességében mindenkinek ajánlom ezt a programot mindenkinek, aki méregtelenítést keres. A szépség? Ha nem adják el a teljes programon, akkor egyszerre csak darabokat készíthet. Fokozott energiát és kényes napkezdetet keres? A shakes neked való. Olyan nyugtató szertartást keres, amely harcol a puffadás ellen? A tea neked szól. Készen állsz arra, hogy elvégezd a rohadt Becca-stílusú dolgokat, és mindenre bejuss? Mennék a teljes programmal - nem fogja megbánni.

P.S. A havi időszakom az egy hónapos program elején és végén is volt, így ezek a képek nagyon félelmetesek voltak. Őszintén mondhatom, hogy magabiztosabbnak éreztem magam a második fordulóban - a program még segített a félelmetes havi hormonális puffadásban is!

Kedvenc dolog

Őszintén szólva imádtam ennek a programnak a rutinját - NAGYON jó érzés tudni, hogy minden nap valami jót teszel a tested számára. A turmixok annyira tele vannak és finomak, hogy igazán boldog nap kezdete volt ennek a saját magát valló szokásnak.

Jelenlegi életmód

Mint friss főiskolai végzettségű, aki történetesen minden dolog megszállottja az egészségért és a wellnessért (mindent megteszek, amit Gwyneth Paltrow mond nekem), az egyensúlyról szólok. Szeretek egy teáskanál macát bedobni a turmixomba, és ebédre feldarabolni egy szuper zöld salátát, mint a következő egészségügyi diót, de nem félek délután sem belecsempészni egy darab sajtot (és sajt ”, úgy értem, hogy egy teljes kerék brie lekvárral és egy bagett). Nyugdíjas táncosként (kivéve a karaoke bárokban és a hálószobámban) imádok edzeni is (tudom, ez a legidegesítőbb dolog, amit valaki mondhatna, sajnálom), és felváltva a jóga, az Orange Theory és a Barre között gyakran, amennyire csak tudok, ami körülbelül hetente ötször jelent.

Miért akarta kipróbálni a 30 napos lapos has programot

Legyünk valóságosak - az egyetem nem csak irodalomórák és tematikus partik (bár nagyjából ez a legtöbb). Megtudtam (a nehéz utat), hogy ez is egy állandó sörhas, amitől nehéz megszabadulni - egy sörhas, amely éveken át dühös volt rám olcsó sör és szódás keverékével, bármilyen italhoz, késő esti Domino pizzáihoz zsíros étkező étel. Mondjuk, abban a percben, amikor májusban végeztem (úgy beszélünk, mint amikor a színpadon megkaptam az oklevelet és a fotósnak pózoltam), tudtam, hogy ideje egy méregtelenítésnek.

Mindig is szerettem az egészséget és a fitneszet (azzal az alkalmi Domino pizzával itt-ott/hetente négyszer), és igyekeztem minél frissebben és tisztábban enni. De az elmúlt években mindig felpuffadt a gyomrom, úgy tűnik, egyszerűen nem tudok megszabadulni, függetlenül attól, hogy hány salátát eszem! (ez így működik, igaz?) Tehát amikor hallottam a Flat Tummy méregtelenítő programjáról, készen álltam arra, hogy.

30 napos program

Hívj vesztesnek, de én nagyon szeretem és vágyom a rutinra. Adjon 30 napot bármire, és megteszem! Szerettem, milyen könnyű volt minden reggel inni egy teát, egy turmixot, és pár esténként meginni az éjszakai teát lefekvés előtt. Különösen izgalmas volt, hogy a program hozzáadása nem változtatta meg annyira az életemet, vagy túl sok további erőfeszítést igényelt. Hétfőtől péntekig szinte mindig turmixot fogok fogyasztani reggelire (és ha nem, akkor csak azért, mert a munka csodálatos módon lemondásra kerül, és valaki villásreggelire csábított - a villásreggelire nem mondok nemet), szóval imádtam ezt ez az „étkezéspótlás” valóban csak a tipikus fehérjeporom helyett lépett fel.

Smoothie-kat készítettem a Flat Tummy porral, néhány zölddel és fagyasztott áfonyával, hogy néhány extra tápanyagot kapjak, és mivel ebédig rengeteget kell feltölteni, elkezdtem hozzáadni néhány mandulavajot is, ami megdöbbentően, egész reggelig jóllakott. Pont olyan volt, mint a szokásos turmixom, de extra jó cuccokkal, mivel ez a por annyira tele van tápanyagokkal. A matcha ízt választottam (olvasható: az egészségügyi trendek megszállottja), amelynek valóban nagyon finom íze volt, és jó váltás volt a szokásos nem ízesített fehérjeporaimra, amelyeket korábban használtam. Ezeket a turmixokat * vallásosan * ittam minden nap munkába menet vagy a reggeli edzés után.

Tessék ezt is kivenni - a teák valójában finomak. Valóban várom őket, és válogatós teázó vagyok. A korábbi méregtelenítő teák közül sokat kipróbáltam (és sokat próbáltam), túl gyümölcsös vagy édes, vagy egyszerűen durva ízűek voltak, és nem tudtam rávenni magam a méregtelenítésre. Ezek a teák azonban ízletesek, szinte mentásak és frissítők. Csak az íze miatt innám őket, ha más nem (őszintén!). Az éjszakai teák után azonnal felismertem a nap eredményeit, ami miatt valóban éreztem és megtapasztaltam a méregtelenítést (ha tudod mire gondolok).

Az eredmény

Találd ki, mi pattant ki a rejtekből, miután befejeztem a méregtelenítést - has! Igen, valóban, a hasizmok, amelyekről azt hittem, soha nem fognak kialakulni, mostanra kiderültek - apró kis hasizmok, amelyek kamaszkorom óta nem voltak nálam, anyagcseréjük gyorsabb, mint amennyi Dorrito grillezett sajtja és zacskója képes volt lépést tartani. Összességében feltétlenül újra megtisztítanám, mert valóban működött, és néha mindannyiunknak csak egy kis extra lökésre van szükségünk ahhoz, hogy eljussunk ahhoz a testhez, amelyről tudjuk, hogy ennyire dagadt.

Nekem is sokkal kevesebb gyomorproblémám volt, és ez egy lánytól származik, akinek állandó gyomorfájásai vannak, emésztési problémái vannak, és - néha - bizonyos dolgok nem mozognak elég rendszeresen. De sok emésztési problémám teljesen enyhült, és egyszerre állandóan rendszeres voltam (TMI? Nincs ilyen).

Kedvenc dolog

Az a tény, hogy a tisztítást olyan könnyű elvégezni. Ez nem az a fajta tisztítószer, amely azt mondja, hogy három napig egy nyúlként egyél, vagy olyan tablettákat emésztesz, amelyekről tudod, hogy ezek nem lehetnek jók. Tisztítószer volt, amit valóban úgy éreztem, hogy belülről kifelé méregtelenítettem, szünetet adott a gyomrom és az emésztési problémák miatt, kitöröltem a krónikus puffadásomat, és abból állt, hogy egyszerűen hozzáadtam pár finom teát időnként, hogy máris szeretnék meleg italt, és az egyik turmixport egy másikra cserélni. Ja, és már említettem a hasizmat?

Jelenlegi életmód

Másfél évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy valakiként dolgozom. Soha nem voltam sportos gyerek vagy fiatal felnőtt. Aktív - igen. Sportos - pokol nem. Inkább kirándultam volna, vagy sétáltam volna a kutyáimmal, mint hogy edzésre járnék, vagy * zihálnék * kénytelen lennék egy csoportos sportra. De mindez megváltozott, amikor belenéztem a tükörbe, és rájöttem, hogy 20 kg boldog párkapcsolati súlyt szereztem ... ami nem nagy baj (mert nagyon boldog vagy), amíg már egyik gombod sem gombos. Ami talán egy fogyókúrás útnak indult, az azóta a szeretet a testmozgássá vált és az izgalom, amikor erőmet és változásokat láttam a testemben. Megpróbálok legalább minden második nap eljutni az edzőterembe - nem a súlycsökkenés miatt -, hanem azért, mert ez segít a stressz kezelésében, a jobb alvásban, és mert szívesen szánok egy órát az egészségemre.

A múlt hónapban lefutottam az első 10 perces mérföldet (28 éves életemből), és csak sírni kezdtem, amikor megláttam a futópadon a számokat. Soha nem gondoltam volna, hogy „futó” leszek, de lassan és folyamatosan láttam változásokat a testemben, és megtanultam nem kategorizálni magam. Ha tovább próbálkozol, minden lehetséges. Ez egy lánytól származik, akinek oldalsó görcsei mennének fel a lépcsőn, szóval elhiheti nekem, amikor kimondom.

És hadd mondjam el - ez a 10 perc mérföld jobban érezte magát, mint bármelyik szám, amit valaha láttam skálán.

Miért akarta kipróbálni a 30 napos lapos has programot

30 nappal a leánykori hétvégém előtt kezdtem a programot. Annak ellenére, hogy valakinek soha nem volt kényelmes fürdőruhája, ragaszkodtam egy olyan nyaraláshoz, amely lényegében egy medence mellett töltött hétvége volt. Igen, csak a legközelebbi barátaim, és tudom, hogy nem érdekli őket a bikini testem (hírfolyam: senki sem törődik annyira a bikini testével, mint te), de kényelmesen és magabiztosan akartam érezni magam a bőrömben. Már nem szeretek a figyelem középpontjába kerülni, ezért úgy gondoltam, hogy a 30 napos méregtelenítés elvégzése megadja nekem a szükséges extra oompht. Mivel elárasztottam a mérlegemet, és a kézzelfoghatóbb NSV-re összpontosítottam (nem skála szerinti győzelmek), csak azt akartam, hogy a ruhám (és fürdőruhám) egy kicsit jobban illeszkedjen.

30 napos program

Korábban már kipróbáltam az étkezés pótlására szolgáló turmixokat, és valójában újra megrendeltem őket, mielőtt elkezdtem ezt a kihívást - így miután megjelent a 30 napos készletem, az éléskamrám úgy nézett ki, mint egy évezredes rózsaszín bonanza. Elképesztő volt.

A turmixok kedvenc íze a vanília, és rájöttem, hogy a legjobb módja annak, hogy beépítsem őket a rutinomba, az, hogy keverek egyet a reggel 6-os edzés előtt. Kombinációm cukrozatlan mandula tej + a por + egy gombóc mogyoróvaj. Szigetelt tartóba viszem őket osztályba, majd hazafelé kortyolgatom őket. Megállapítottam, hogy megakadályoz, hogy összeomoljak az edzés után, reggel időt spórolok, és nagyszerű, mert az intenzív edzés után 30 percen belül megszerzem azt az adagot, amire szüksége van. Ez segít a Whole Foods drága függőségem megfékezésében is, mert a reggelim már vár rám.

Nagyon szeretem ezeket a turmixokat, mert a megfelelő napra indítják a napomat, és amikor megiszom őket, jelentős változást észlelek a cukor utáni vágyamban. És igazolt cukorkafüggőtől származik, ez a legfontosabb. Olyan könnyű változás és hihetetlenül kényelmes az életmódom számára.

Felcseréltem a reggeli kávémat a teára egy fél citrommal kinyomva. Úgy gondoltam, hogy a reggeli jeges kávé elárasztása dühös szörnyeteggé tesz, de valójában jobban éreztem magam, és elkerültem az 1 órai balesetet, ahol általában a kamrám felé veszem az irányt, és felfalok mindent, amit látok. Az lefekvés előtti teát nem volt olyan könnyű megjegyezni (mivel nem minden este csinálod), de amikor eszembe jutott inni - másnap jelentős különbséget vettem észre a gyomromban. Ez egyben nagyon kielégítő * ahem * tisztító - ha tudod, mire gondolok. Két hét után végül emlékeztetőt állítottam be a telefonomra, hogy ne felejtsem el.

Az eredmény

Fentről láthatja, hogy annyira bizonytalan voltam ebben a fürdőruhában az alsó hasi pocim miatt. A 30 napos program után könnyűnek éreztem magam, és észrevettem, hogy a ruhám másképp illik. A szememet nem azonnal az alsó hasam vonzotta. A teljes leánykorú lányomat kényelmesen töltöttem minden testhezálló ruhámban, és még a * SERIOUS SHOCKER * is fürdőruhámban akart fotózni. Ilyen drasztikus változás a lánytól, aki fürdőruhát akart felvenni, és az alsó testét azonnal víz alá rejtette.

További előny volt még a 30 nap után is, amikor Palm Springsbe érkeztünk, a barátaim panaszkodtak, hogy dagadtak és székrekedtek, miután ilyen sokáig repültek ... anélkül, hogy túl grafikus lettem volna - a lapos has megakadályozta, hogy az egész út során ezek közül a dolgokból álljak. Alig várom, hogy újra megcsinálhassam az esküvőmig!

Kedvenc dolog

Az éjszakai tea komolyan kielégítő tisztítása.

Ha saját maga szeretné kipróbálni, használja az EVERYGIRL10 kedvezménykódot 10% kedvezménnyel.

Ez a bejegyzés partnerségben volt a Flat Tummy Co. céggel, de a vélemények mindegyike a The Everygirl szerkesztőségének véleménye.