A legjobb 11 alacsony szénhidráttartalmú mítosz

Frissítve: 2019. március 29. Ez a webhely bevételeket keres a hirdetésekből, és egyes oldalak társult linkeket tartalmazhatnak, Önnek költség nélkül. Lásd a feltételeket és az adatvédelmi irányelveket.

legjobb

A legjobb 11 alacsony szénhidráttartalmú mítosz, lefogadom, hogy már hallotta őket - veszélyes, egészségtelen, fenntarthatatlan, korlátozó, nincs bizonyíték -, hadd magyarázzam el, miért nem megalapozott mindez az alacsony szénhidráttartalmú mítosz, és valójában megmutatja, hogyan lehet az alacsony szénhidráttartalmú mítoszok ellenérvét állítani.

Az alacsony szénhidráttartalmú mítoszokat általában azok terjesztik, akik esetleg nem kutatták az alacsony szénhidráttartalmat és feltételezéseket tettek, vagy azok, akik még nem értek utol a tudomány iránt. A tanulmányok továbbra is alátámasztják azt a tényt, hogy az alacsony szénhidráttartalom kiváló választás a fogyás, a szív egészsége, a cukorbetegség (T1 és T2), a táplálkozás, a bél egészségi állapota, a mentális tisztaság és a ketogén étrend kiegészítõ szerepében való további információkra. rákterápia.

Tehát az alacsony szénhidráttartalom veszélyes? - Az összes alacsony szénhidráttartalmú mítosz és az őket érvelő kutatások elolvasásával remélhetőleg sikerült némi bizonytalanságot nyugtatni. Miért állítják mások, hogy az alacsony szénhidráttartalom veszélyes? A fenti mítoszok egyszerűen nem igazak. Ami azonban veszélyes, az a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása és a hihetetlen magas szénhidráttartalmú étrend, amelyet a többség fogyaszt, ami elhízáshoz, szívbetegségekhez, inzulinrezisztenciához, Alzheimer-kórhoz vezet, és ha ez még nem győzött meg, íme további 30 ok, amiért a cukor és a szénhidrátok rossz nekünk.

Az alacsony szénhidráttartalom szinte minden szempontból javítja egészségünket - fogyás, csökkenti az éhséget, javítja a metabolikus szindrómát, javítja a vér lipidprofilját, csökkenti a szívbetegségek kockázatát, csökkenti a vérnyomást, javítja az inzulinérzékenységet és javítja a glikémiás kontrollt, csökkenti a triglicerideket, csökkenti a T2 cukorbetegség, a rák, az Alzheimer-kór és az alacsony szénhidráttartalmú diéták kockázatát könnyebben betartják az alacsony zsírtartalmú étrendeket. A szénhidrátbevitel csökkentése és az inzulinrezisztencia megakadályozása az egyik leghatékonyabb dolog, amit tehetünk a hosszú és egészséges élet érdekében.

Az alábbiakban a diétadoktor bemutatja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztók hogyan dönthettek úgy, hogy 30 g szénhidrátot fogyasztanak, mint azok, akik szokásos étrendet fogyasztanak. Ne feledje, alacsony szénhidráttartalmúak vagyunk, NEM vagyunk szénhidrátok. Töltsön el okosan szénhidrátot.

Az alábbiakban azt tartják, amit sokan „egészséges” étrendnek tartanak. Most elmondja, hogy e cukrok és szénhidrátok fogyasztása jót tesz-e az egészségünknek?