Étel a fogyás felgyorsítása érdekében

Kíváncsi arra, vannak-e olyan termékek, amelyek természetesen segíthetnek a felesleges kilók leküzdésében? Megvan! Ismerje meg az ételt a fogyás felgyorsítása érdekében, és annak „karcsúsító” tulajdonságai. Ez nem varázslat, de ezeknek a termékeknek a rendszeres használata segít felgyorsítani az eredményt. Fontos, hogy a szükséges összetevőket természetes táplálékból szerezzük be. Az egyetlen hátrány a sporttáplálás kiegészítésére. Rendben, jó, indulunk.

1. Cink-, jód- és szelénben gazdag ételek

Az olyan anyagok, mint a cink, szelén, jód, vas fontosak a hormonok megfelelő termeléséhez. Közvetlenül befolyásolják a pajzsmirigyet. Ez pedig befolyásolja a hormonrendszer munkáját. Megsértése esetén nem tudja felgyorsítani az anyagcserét. Tartalmazza étrendjében a tenger gyümölcseit, a húst, a diót, a magokat. A cink részt vesz a vércukorszint szabályozásában is.

2. Fehérje

Az anyagcsere felgyorsítása érdekében fontos, hogy étrendjének teljes fehérjében gazdag ételkészlete legyen. Ennek tartalmaznia kell egy teljes aminosav-komplexet. Ez lehetővé teszi az anyagcsere 20% -os felgyorsítását, ami hozzájárul a zsírok elégetéséhez.
Rendszeresen egyél különböző típusú húsokat, halakat, túrót, tojást, diót. Ezenkívül a fehérje mennyiségének növelésével bizonyos mennyiségű szénhidrátot észlel.

3. Chili Pepper

A chili paprika egy láthatatlan zöldség, amely javítja az anyagcserét, tisztítja a testet és nagy hatással van az emésztőrendszerre. De a legfontosabb az emberek számára, akiknek további hüvelyk van a derekán - ez a kapitány, felelős az égő ízéért. Támogatja a testzsír csökkentését.

Hogyan működik? A mechanizmus nagyon egyszerű. Ne felejtsd el, milyen éles és könnyes, ha valami igazán fűszeres ételt eszel. A kapitány hatása az, amely belülről felmelegíti a testet, ami segít a kalóriák gyorsabb elégetésében. Ha nem szereti a fűszeres fűszereket, vásároljon borskivonatot tablettákban. Megtalálhatók a gyógyszertárban.

4. Kávé és tea nemcsak ízlés szerint

A zöld tea és a kávé, de nem a hagyományos fekete, hanem a zöld, szintén segít a fogyásban. Nevét nyers, érintetlen kakaóbabból kapta. Az íze határozottan savanykásabb. Az összetevő, amely megkülönbözteti a nyers zöld kávét a feketétől, a klorogénsav. Rendkívül erős antioxidáns, amely csökkenti a glükóz felszívódását és támogatja a zsírégetést. A hatást tovább fokozza az anyagcserét szabályozó koffein.

A koffein, bár kisebb mennyiségben megtalálható a zöld teában is. Ha valamit akar enni, de nem éhes, az a teafőzés. A zöld levelekben található polifémusz elősegíti az anyagcserét és lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el.

5. A keserű narancs ereje

A karcsú alak megőrzéséhez próbálja ki a keserű narancs (vagy a Citrus Aurantium) hatását. Ennek a gyümölcsnek az összetevői és a benne lévő szinephrin befolyásolják a zsírégetést a szervezetben. A szinefrin, szintén kapszaicinként, fokozza a termogenezist vagy a hőtermelést, amelynek során a test intenzíven kalóriákat éget, hogy a testhőmérsékletet megfelelő szinten tartsa. Otthon elkészítheti aromás tea keverékét keserű narancssal vagy bőrrel, vagy kivonatot vásárolhat egy gyógyszertárban.

6. Gyömbér

A gyömbért élelmiszer-adalékként vagy italokhoz adhatjuk. Használható apró darabként és por gyömbérként. Feloldjuk vízben, vagy hozzáadjuk a teához. A forró vízhez hozzáadott 2 gramm gyömbér körülbelül 40 kalóriát fog égetni. Nos, nem igaz?

7. Ananász

Mindenki tudja, hogy az ananász segít a zsírégetésben. De kevesen tudják, hogyan működik. Valójában az ananász a bromelain enzimet tartalmazza. Elősegíti az ételek felosztását és az ételek teljesebb emésztését. Sok kálium, kalcium, foszfor, jód és vas, b-vitamin van benne. Pozitív hatással van a vérkeringésre is. Tartalmazza étrendjében friss ananász ételeket, és étkezés után fogyassza el. Ezen a ponton ez lesz a leghasznosabb az Ön számára.

8. Papaya

Ennek a gyümölcsnek a sajátossága a papain tartalma, amely lebontja a fehérjéket és elősegíti a zsírok lebontását. Ugyanakkor segít a zsírok elpusztításában és a fehérjék jobb emésztésében. Ebéd után papaya fogyasztása ajánlott.

9. Bab

A bab hasznos növényi fehérjét tartalmaz, amely szükséges a különféle aminosav-egyensúlyhoz. Felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést. Ehet babot zöldségekkel, salátákkal, hússal.

10. Fahéj

A fahéj stabilizálja a vércukorszintet. Ez befolyásolja az éhség szintjét és felgyorsítja az anyagcserét. Felveheti salátákba, vagy ehet bogyókkal. Remek desszert. A fahéj használatának ellenjavallata májbetegség.

Ne felejtsük el, hogy bármilyen étrendet változatosnak kell lenni. Fontos az anyagcsere felgyorsítása is. Igyon több vizet, fogyasszon omega 3-6-9-et, és ne feledkezzen meg a vitaminokról.