A legjobban fogyasztható ételek, amikor felépül a függőség

Nem lehet meglepő, hogy a függőség számos okból hihetetlenül megterheli a testet. Az egyik kevésbé nyilvánvaló, de nem kevésbé fontos ok a táplálkozás hiánya. Egyes anyagok miatt a függőséggel küzdők túl sokat esznek, egyesek pedig túl keveset, és ezekből az anyagokból való kivonás emésztőrendszeri problémákat és számos más negatív hatást idézhet elő az emésztőrendszerben. Valaki szenvedélybetegségben szenved, valószínűleg nem aggódik az egészséges táplálkozásért, vagy akár annak minősége és mennyisége miatt, amit eszik. E fizikai elhanyagolás miatt a táplálkozás a gyógyulás létfontosságú részévé válik.

A megfelelő táplálkozás energiát ad nekünk, erősíti immunrendszerünket, és segít felépíteni és helyrehozni a szervszöveteket. A szervek felépítése és javítása különösen fontos a gyógyulóban lévők számára, mert valószínűleg az aktív függőség során károsodtak a főbb szervek. A megfelelő táplálkozás segíthet a gyógyulóban lévőknek helyreállítani a sérülteket, és gondoskodni arról, hogy szerveik a lehető legegészségesebbé és működőképesebbé váljanak.

A táplálkozás fontos szerepet játszik abban is, hogy hogyan érezzük magunkat. Az étrend megváltoztatása kémiailag és fiziológiailag megváltoztathatja az agy szerkezetét, ami összességében a hangulat megváltozásához vezethet. Vannak olyan vitaminokat és egyéb vegyi anyagokat tartalmazó élelmiszerek, amelyek kémiai változásokhoz vezethetnek az agyban, például a fokozott szerotonintermelés, amely összességében javítja a hangulatot. Ez azt jelenti, hogy a hangulata természetesen javul az étkezés megváltoztatásával. A táplálék, amelyet táplálékon keresztül kapsz, segít javítani a testedet és az elmédet. És természetesen, amikor jobban érzi magát, a visszaesés kockázata jelentősen csökken.

Ha legközelebb élelmiszerboltba megy, vegyen be néhány ilyen egészséges ételt, és pillanatok alatt boldogabbnak és egészségesebbnek érzi magát.

Lazac

Magas omega-3 zsírsavak, amelyek javítják a véráramlást, a légzést és az emésztést. Magas fehérjetartalma is van, ami létfontosságú ahhoz, hogy segítsen a testednek gyógyulni és megerősödni.

Avokádó

Vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint egészséges zsírokkal van tele, amelyek különösen hasznosak lehetnek az agysejtek helyreállításában és az immunrendszer fellendítésében.

Teljes kiőrlésű gabonák

Biztosítson energiát a nap folyamán, hogy koncentráltabb és motiváltabb maradjon.

Fokhagyma

Tisztítja a májat, elősegítve annak egészséges működését, miközben erősíti az immunrendszert, szabályozza a vérnyomást és javítja a csontok egészségét.

Narancs

Biztosítson sok rostot az emésztés egészségéért, C-vitamint pedig az egészséges bőrért és az inakért. Támogatja a máj méregtelenítését is.

Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek hasonló előnyökkel járnak, mint a fent felsorolt élelmiszerek. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend követése - halakból, baromfiból vagy más sovány húsból származó fehérjékben, valamint friss gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben és teljes kiőrlésű gabonákban jelentősen javítja általános egészségi állapotát. A mindennap ugyanabban az időben történő étkezés és a rutin kialakítása is segíthet. Fontos továbbá, hogy távol tartsuk magunkat a feldolgozott cukroktól, mivel ezek növelhetik a sóvárgást és összeomláshoz vezethetnek, miután a cukor rövid időtartama elkopott, ami hangulatváltozáshoz vezethet.

Ne feledje, hogy az öngondoskodás a gyógyulás fontos része. A testének gondozásával segít megőrizni józanságát és minden kemény munkáját, amelyet azért tett, hogy elérje a helyét.

Az első lépés annak megismerése, hogy kérdései és érzései normálisak. A következő lépés az, hogy beszélj valakivel ezekről az érzésekről.

Kattintson a lenti helyreállítási út megkezdéséhez ma!