A lenmagolaj tápláléka

egészséges táplálkozás

A lenmagolaj rendkívül egészséges és hasznos természetes gyógymód számos betegség és egészségügyi probléma kezelésére. Ez egy nagyon használható termék az emberek egészségének megőrzéséhez is. Kréta tele van tápanyagokkal, vitaminokkal, rostokkal és fehérjékkel, ezért étrend-kiegészítőként vagy az immunrendszer természetes fellendüléseként használható.

Mi van a lenmagolajban?

A lenmagolaj különféle elemekből áll. Az olajnak csak körülbelül 1/3-a, míg a maradék fehérje, nyálka, rost és egyéb tápanyagok alkotják. A jó egészséghez nélkülözhetetlen zsírsavak egyik legjobb forrása, beleértve az Omega 3 és Omega 6 zsírsavakat és az alfa-linolénsavat. Ezek az esszenciális zsírsavak (EFA-k) "nélkülözhetetlenek", mert elősegítik az egészséges membránokat a test sejtjei körül, valamint megvédik az agyat a sejtkárosodástól. Hatékonyan felhasználva az EFA-król ismert, hogy segítenek javítani a memóriát, a koncentrációt, a kognitív gondolkodást és még az ember hangulatát is.

Lenmagolaj és egészség

Kutatások kimutatták, hogy a legtöbb embernek hiánya van az EFA-ban, ami nagyon súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Az EFA-k hiánya miatt néha fellépő egészségügyi problémák közé tartozik a rák, az ízületi gyulladás, a szívkoszorúér-betegség és még olyan bőrproblémák is, mint az ekcéma és a pattanások. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a lenmagolaj olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek valóban segítenek a rákos sejtek leküzdésében.

Bár az EFA hiánya rendkívül veszélyes lehet az egészségére, az ajánlott adag bevitele valóban jelentősen javíthatja egészségét. Minden 100 gramm lenmagban körülbelül 25 gramm fehérje van. Ráadásul a lenmagolaj könnyen emészthető az emberi testben, így tápanyagai gyorsan felszívódnak olyan helyeken, ahol a testnek szüksége van rájuk.

A lenmagolajban oldható és oldhatatlan rostok is találhatók, amelyekre szükség van az emésztőrendszer megfelelő működésének megőrzéséhez, valamint a nemkívánatos anyagok és hulladékok eltávolításához a szervezetből. A rost segít megtisztítani a toxinokat is, amelyeket a szervezet nem vesz fel bizonyos ételektől, miközben segíti a belekben lévő "jó" baktériumokat, amelyek segítenek a beteg organizmusok távol tartásában.

Hogyan kell használni a lenmagolajat

Számos különböző módja van annak, hogy a lenmagolaj előnyeit teljes mértékben kihasználhassa, többek között a reggeli fehérjeturmixokhoz, italokhoz vagy akár csak simán issza. Általában íztelen, és nem változtatja meg az ital ízét. A lenmagolaj naponta bevehető tabletta formájában is megtalálható. A lenmagolaj ilyen módon történő bevételének egyetlen hátránya a következetlenség lehetősége.

A lenmagolaj kiválóan kiegészítheti a napi adagolást, függetlenül attól, hogy az ember milyen életkorban vagy fizikai állapotban van. Segíthet az általános egészségi állapot javításában, a betegségek megelőzésében és a test normális működésének szabályozásában. Tele van olyan EFA-kkal is, amelyek elengedhetetlenek az ember jólétéhez, és elősegíthetik az ember hangulatát, kognitív gondolkodási képességeit, memóriáját és koncentrációját. A lenmagolaj napi bevételét a legtöbb orvos javasolja.