A Love Island Alexandra Cane bőrtestes leopárdmintában mutatja meg tónusú testét, amikor felfedi a súlyzóképes edzést

2020. május 21, 21:51
Frissítve: 2020. május 6, 22:34

A LOVE Island Alexandra Cane lenyűgöző új edzéscsattanásokkal mutatta be hihetetlen kétköves súlycsökkenését, amikor kiderül, hogyan marad formában.

A valóságsztár szívesen megosztja másokkal a saját testátalakítási sikerét, miután a tüdő, a guggolás és a deszka új életet adott neki.

A The Sun Online-nak elmondta: „Olyan sokan mondták, hogy az edzéseim épségben tartják őket, amit nagyon kedves hallani.

"Pillanatnyilag mindenkinek nagyon nehéz formát tartani és távol tartani a szorongást, de az otthoni edzés ragyogó mindkettőnek.

"Ez felszabadította az endorfinokat, és újrafókuszálja az elmédet. Olyan pozitívnak és energikusnak érzed magad edzés után!

"Ez segít abban is, hogy elkerülje a" karantén 15 "fontjának felemelkedését, ami olyan egyszerű, amikor mindannyian otthon vagyunk."

Legutóbbi edzéscsattanásaiban Alexandra mosolyog, amikor bőrtestes leopárdmintás gyakorlatokat mutat be.

A hónap elején azt mondta a The Sun Online-nak, hogy két kő elvesztése után "nem ismerte fel" önmagát.

Mások úgy ítélték meg, hogy megváltoztatta a képét, hogy úgy nézzen ki, mint a „sovány” társsztárok a 2018-as ITV2 sorozatból.

Alexandra visszavetette a kritikát, és azt mondta, hogy minden nap "büszke" magára, amiért megfordította az életét.

"Megértem, miért gondolták ezt az emberek az átalakulásomról, de most úgy érzem magam, mint egy hegedű" - mondta Alexandra.

„Ezt soha nem azért csináltam, hogy lefogyjak, vagy bizonyos módon nézzek ki. Mindig azt hittem, hogy önelfogadásra kell törekednie, bármilyen súlyú is.

"A Szerelmes Szigeten azt hittem, egészséges vagyok, de most visszatekintek, és azt gondolom, hogy még egy dombra sem tudtam felmenni anélkül, hogy elakadt volna a lélegzetem.

"Most annyira tele vagyok energiával, és nincs agyködöm. Hidratált vagyok és tele vagyok élettel.

"Amikor összehasonlítom magamat akkor és most, az az érzés, ahogyan belül érzem magam, olyan, mint egy teljesen új nő.

Alex terve a karanténos súlygyarapodás legyőzése

Korcsolyázó Hop

Utasítás - Ugorj egy ugrót jobbra, a bal lábadat mélyen guggolva. Egyenesítse ki, majd ismételje meg a másik oldalon. Használd a karokat az ugrás közbeni egyensúlyhoz.

Előnyök - Ez a mozdulat nagyszerű zsírégető, és tonizálja a bummot, a lábakat és a borjakat.

Slam Ball

Utasítás - Ugorj fel a lábujjaidra, kezében egy képzeletbeli kosárlabdával. Ezután ugorjon le egy guggoláshoz, ha a labdát a földbe csapja. Ismételje meg a sebességet 30 ”-tól egy percig.

Előnyök - Ez a lépés egy teljes testzsírégető, és remekül tonizálja a lábakat.

A Cheryl

Utasítások - Vessen egy széles ugrást jobbra úgy, hogy bal keze megérinti a jobb lábát. Ezután ugorjon egyenesen, bal könyökével derékszögben.

Ismételje meg a másik oldalon, és folytassa folyadékkal egy percig.

Előnyök - Ez egy tiszta kardiómozgás, amely kiválóan alkalmas kalóriák elégetésére. A karok tonizálására is jó.

Ugró Lunge

Utasítások - Helyezze el a meredekség helyzetét - kezdje a jobb oldalon, majd ugorjon a jobb és bal lábaktól egy folyamatos mozgásba. Ismételje meg 30 ”és egy perc között, az edzettségétől függően.

Előnyök - Ez az egyik legjobb lépés a zsírégetéshez és az alsó test tónusához.

Zömök ugrás

Utasítás - Indítsa el álló helyzetből, majd ugorjon le egy mély guggolásba. Folytassa simán, akár egy percig is.

Előnyök - Ez egy zseniális lépés a zsírégetéshez és a fenék és a comb tonizálásához. Minél mélyebb a guggolás, annál több zsírt éget el.

Oldalsó deszka

Utasítások - Tegye fel az oldalsó deszka helyzetét - akár a könyökén, akár a kezén, attól függően, hogy melyik a kényelmesebb az Ön számára. Próbáld meg az egyik lábadat a másik tetejére tenni.

Ha ez túl nehéz, akkor egymás mögé helyezheti. Tartsa 30 ”-ig, majd ismételje meg a másik oldalon.

Előnyök - Ez egy ragyogó hasizom és vállgyakorlat. Különösen jó az oldalsó hasizmaidnak - a ferdéknek.