A magány nagyobb egészségügyi kockázatot jelenthet, mint a dohányzás vagy az elhízás

A Forbes-közreműködők véleménye saját.

Ez a cikk több mint 3 éves.

(Fotó: GUILLAUME SOUVANT/AFP/Getty Images)

Olyan magányosnak érzem magam. Meghalhatok tőle? eredetileg a Quora-n jelent meg: az a tudásmegosztó hálózat, ahol a meggyőző kérdésekre egyedi felismeréssel rendelkező emberek válaszolnak.

Olyan magányosnak érzem magam. Meghalhatok tőle? Igen.

Ez valójában nagyon fontos kérdés, és nemcsak pszichológiai, hanem orvosi kérdés is.

Csak az elmúlt évtizedben az orvosok és a kutatók mélyen elmenekültek a magány és a társadalmi elszigeteltség egészségre, jólétre és halálozásra gyakorolt hatásaira, és a témára vonatkozó adatok elsöprőek: egy magányos ember jelentősen nagyobb valószínűséggel szenved korán halál, mint egy nem magányos.

Ennek a kutatásnak a nagy része a geriátria köré összpontosul, mint azt sejteni lehet, ahol a magány érzése erőteljesen előrejelzi a halálozást. Néhány évvel ezelőtt a Brigham Young Egyetem kutatói a témával foglalkozó tudományos irodalom befolyásos metaanalízisét végezték, és megállapították, hogy a társadalmi elszigeteltség meghökkentő módon növeli a halál kockázatát

30%, és egyes becslések szerint ez akár 60% is! Csak idézem az absztraktot erről a cikkről:

Másképp fogalmazva, a magány jelentősebb egészségügyi tényező lehet, mint az elhízás, a dohányzás, a testmozgás vagy a táplálkozás.

És érdekes módon ez igaz hogy az illető magányosnak érzi-e magát vagy sem.

Néhány különböző tényezőre kell gondolni:

Pszichológiailag, a magány és a társadalmi elszigeteltség rendkívül sok más betegséggel jár együtt, amire számíthat. Depresszió, szorongás, demencia, kábítószer-fogyasztás, még a mániás depresszió és a skizofrénia is. A magány - mind objektív állapota, mind a magány érzése - egyben az öngyilkossághoz leginkább kapcsolódó pszichológiai állapot, egészen addig a pontig, ahol nyugodtan kijelenthető, hogy bár nem minden magányos ember öngyilkos, minden öngyilkos ember magányos. Úgy képzelem, hogy a legtöbb ember ezt a szempontot fogja tovább, amikor arra gondol, miért lehet rossz a magány, és biztos, hogy a pszichológiai darab központi jelentőségű - de ezzel még nincs vége.
A magány és a társadalmi elszigeteltség is számtalan gyakorlati vagy közvetett hatások ami hozzájárulhat a korai halálhoz. Ha balesetet szenved, vagy hirtelen egészségügyi esemény éri, előfordulhat, hogy nincs senki a közelben. Előfordulhat valamilyen betegségállapot-tünete, amelyet sokkal valószínűbb észrevenni, ha rendszeresen kapcsolatba lép más emberekkel ("Túl gyakran az egyedül maradt ember első jele egy vicces szag és a postafiókba történő biztonsági mentés." - Magány: Korunk egyik legsúlyosabb betegsége). Hasonlóképpen, az önfenntartás vagy akár csak a rendszeres, régi egészséges szokások olyan dolgok, amelyeket magányos emberek az emberek sokkal kevésbé hajlandók folytatni anélkül, hogy olyan ösztönzést vagy elszámoltathatóságot vállalnának, amelyet mások természetesnek tartanak; nagyobb a valószínűsége annak, hogy jó higiéniát folytass, például nagyobb valószínűséggel emlékszik arra, hogy bevegye a tablettáját, többet kijut, ösztönözze az egészségesebb szokások elfogadására, vagy bűnösnek tartja legalább a rosszak mérséklését stb. A magányos emberek általában rosszabbul étkeznek, kevesebbet mozognak, nem is alszanak. Anyagilag szegényebb lehet. És tovább és tovább és tovább. A pokolba is, valami olyan ostobán egyszerű dolog, mint - "ha a házod az éjszaka közepén kigyullad, nagyobb esélyed van arra, hogy gyorsan észrevedd, ha több ember van bent." Nagyon gyakorlati szinten az emberi lényeknek alapvetően nagyobb esélyei vannak a túlélésre társadalmi és családi csoportokban, mint elszigetelten.
Bár ez a kettő kissé intuitív, van egy harmadik tényező, amelyet csak most kezdünk megérteni. Az érzelmi állapotára és a pszichológiai jólétre gyakorolt hatása hiányában, az életére gyakorolt közvetlen gyakorlati hatása mellett, a magány önmagában is közvetlen élettani hatás a testen. Ebben az értelemben egyre inkább hasonlóan kezdjük nézni, mint ahogyan az orvosok ma a stresszt tekintik - mint valami ilyesmit önmagában káros hatással van a testre. Szó szerint több száz módon fordulhat elő ez, az artériák megkeményedésétől az immunrendszer depresszióján át az agy korrodálásáig.

Magányos embereknél, akik fenyegetõ helynek tekintik a világot, immunrendszerük a baktériumok helyett a vírusos fenyegetésekre összpontosít. A vírusellenes védelem és a szervezet különféle betegségek ellen termelt antitestjei nélkül az eredmény azt jelenti, hogy egy személy kevésbé képes harcolni a rák és más betegségek ellen. A társadalmilag elszigetelődők magasabb minden okból eredő halálozásban, valamint magasabb rák, fertőzés és szívbetegségben szenvednek.

Ezenkívül a magány megemeli a keringő stressz hormon kortizol szintjét és a vérnyomást, egy tanulmány kimutatta, hogy a társadalmi elszigeteltség a vérnyomást felfelé tolhatja a szívrohamok és agyvérzés veszélyzónájába. Aláássa a keringési rendszer szabályozását, így a szívizom keményebben dolgozik, és az ereket a véráramlás turbulenciája károsítja.

- Miért lehet a magány halálos?

John Cacioppo, a Chicagói Egyetem szociális idegtudósa szerint a társadalmi elszigetelődés vagy az elutasítás ugyanolyan valóságos, mint a szomjúság, az éhség vagy a fájdalom. "Egy társadalmi faj számára a társadalmi perem szélén való elhelyezkedés veszélyes helyzetbe kerül" - mondja Cacioppo, aki a Magány: Az emberi természet és a társadalmi kapcsolat szükségességének társszerzője. "Az agy önmegtartó állapotba kerül, amely rengeteg nem kívánt hatást hoz magával."

- Miért kell a magányt krónikus betegségként kezelnie?

Tehát igen, nagyon-nagyon valós értelemben: a magány megölhet.

Saját személyes tapasztalatom alapján azt tapasztaltam, hogy minél magányosabb vagyok, annál rosszabbul járok. És ezt olyan srácként mondom, aki általában sokkal jobban szereti az elszigeteltséget. Csak egy olyan ember vagyok, aki kényelmesebb és gyakran több tartalmat nyújt egyedül. Nagyra értékelem a magányt, és a másik oldalon gyakran izgatott vagy kellemetlen tud lenni, vagy akár csak szétszórtabbnak érzem magam a társadalmi környezetben. Sok szempontból nem igazán zavar ez engem - ez csak egy része annak, aki vagyok.

Életem különböző pontjain azonban azt vettem észre, hogy elkezdhetem a „kényelmes egyedüllét” és a „kényelmetlen egyedüllét” irányába sodródni, és onnan kezdek elcsúszni valami kevésbé, mint „magányos” és inkább „elszigetelt”. ”

Életem legrosszabb periódusai ilyenkor szoktak lenni. Ekkor tűnik a legvalószínűbbnek, hogy depresszióba vagy szorongásba vagy kábítószer-fogyasztásba esem, vagy csak általában gagyinak érzem magam, és nem vigyázok magamra.

Ez egy kis csirke és a tojás - kezdek elszigetelődni, mert rosszul érzem magam, vagy azért, mert elszigetelődöm? - de azt vettem észre, hogy leggyakrabban a magány az első. Olyan ez, mint a légnyomás változása, amelyet szinte érezhet, amikor kilép, és tudja, hogy vihar jön.

Amikor ez megtörténik, ez kétféleképpen megy - vagy hagyom, hogy lecsússzam a sötétségbe, vagy beszélni kezdek.

Bármilyen csábító vagy akár csak a sötétségbe csúszó „legkevesebb ellenállás útja” lehet, minél idősebb leszek, annál többet tanultam, hogy sokkal jobban szeretem az eredményt, amikor inkább beszélgetni kezdek.

Ez a kérdés eredetileg a Quorán jelent meg. Tegyen fel kérdést, kapjon remek választ. Tanuljon szakértőktől, és érje el a bennfentes ismereteket. Kövesse a Quorát a Twitteren, a Facebookon és a Google + -on. Több kérdés: