A mantrák varázsa

A védikus kántálásról azt mondják, hogy elősegíti az ember mentális erejének és erejének fejlesztését, enyhíti a stresszt, és magasabb tudatszintre emeli az embert

Rituális gyakorlat, amely elvesztette relevanciáját? Egyáltalán nem. A kántálás továbbra is keresett pszichoszomatikus út a fizikai és szellemi wellness felé. Úgy gondolják, hogy a mantrák rendszeres kántálása kiirtja a félelmet, a haragot és a depressziót, és segít enyhíteni a légzési, emésztési, reproduktív, keringési, beszéd-, értelmi és kognitív rendszerek rendellenességeit. A védikus kántálásról azt mondják, hogy elősegíti az ember mentális erejének és erejének fejlesztését, enyhíti a stresszt, és magasabb tudatszintre emeli az embert. A kántálás emellett javítja az ember memóriáját és koncentrációs erejét, ami olyan fontos, ha valaki elérhetõ akar lenni.

A hang és a psziché

Hihetetlennek tűnik, hogy a puszta kántálás e hatalmas változásokat idézheti elő. De az ének nem működik rejtélyes módon. - Gondolj erre. Fizikai szinten az ének előírás szerinti hangoztatása hatással van a hasi területre (ahonnan az énekhangok felemelkednek), a tüdőbe, a keringési rendszerbe és így tovább. ”- magyarázza Radha Sundararajan, a Krishnamacharya Yoga Mandiram kántálás igazgatója. Most olyan helyeken kutatnak, mint a Brahmvarchas Shodh Sansthan, a haridwari tudomány és szellemiség integrációjának kutatóközpontja, hogy pontosan hogyan működik egy ének. Az énekeket energiaalapú hangoknak elemezték, és egy szó vagy egy hang megszólaltatása fizikai rezgést eredményez. Az énekek gondolat-energia hullámokat hoznak létre, és a szervezet az ének energiájával és lelki vonzerejével összhangban rezeg.

A tudósok azt mondják, hogy amikor egy mantrát ritmikusan kántálnak, neuro-nyelvi hatást vált ki. Ilyen hatás akkor is bekövetkezik, ha a mantra jelentése nem ismert. - Csak jó füled kell, maradj hű az írásjelekhez, a szünetekhez, a kiejtéshez, a jelöléshez, a hosszhoz és az ének erejéhez, és ismételd meg újra és újra. Az átalakulás lépésről lépésre történik, egy bizonyos idő alatt. ”- mondja Menaka Desikachar, a KYM vezető kántálásának korábbi vezetője és volt igazgatója.

"De annak tudatában, hogy mit kántálsz, a fejed a célod elérése felé hangolódik" - mondja Usha Sundar, a Védy Chanting részleg igazgatója, Viniyoga Healing Foundation (VHF). A tudósok ezt pszicholingvisztikai hatásnak (PLE) nevezik. Dr. professzor által végzett kutatás T. Temple Tutler, az Egyesült Államok Clevelandi Egyetemének munkatársa elárulta, hogy az NLE és a PLE hatások az agyban lévő vegyi anyagok termelésének és elterjedésének köszönhetők, amelyek nyugtató és gyógyító hatással vannak a testre. „Néhány beteg olyan rendezetlen állapotban van, hogy képtelen részt venni egy gyógyító programban; ezért arra kérjük őket, hogy csak hallgassanak meg egy adott éneket, amely után megkomponálódnak, megcsinálják az ászanákat és elmondják az éneklést. ”- mondja dr. N. Chandrasekhar, VHF, ahol a kántálás beépül a yogasana-alapú gyógyító programokba.

A mantrák hallgatása szabályozza a vérnyomást, a pulzusszámot, az agyhullámokat és az adrenalinszintet. De ne feledje, csakúgy, mint a szokásos gyógyszerek, vannak speciális énekek is meghatározott célokra.

A kántálás végül meditációra késztet bennünket. A meditációhoz összpontosításra van szükség, amit nehéz megvalósítani. De amikor koncentráltan énekel, az elme összpontosul. "Néha az éneklés során meditatív állapotba kerülök, anélkül, hogy észrevenném" - mondja K. Geetha, jógatanár, aki kántálni kezdett. Valószínűleg ezért olyan jó a kántálás a gyerekeknek. "Szinkronizálja a testet, az elmét, a hangot és a lélegzetet, megteremti a belső harmóniát, amely megnyitja az utat a spirituális felébredés előtt" - mondja Usha Sundar.

Rengeteg olyan ember van, aki felfedezte, hogy a kántálás egy olyan úton vezethet, amely magasabb szintű jóléthez vezet: Mint K. Ramesh üzletember, akinek napi rendszerességgel sikerült alkoholt rúgnia, dohányozni és legyőzni a túlevés utáni vágyat adag kántálás több mint egy évig. Mint Shiva, egy fiatal fiú Down-szindrómában, aki már nem nyáladzik, vagy nem viselkedik dezorientáltan. Mint Shanthi, akinek az asztma kontroll alatt áll. Mint Uma, aki túljutott a menstruációs rendellenességeken. Mint Kamakshi, aki a krónikus depresszióból kijutott ... próbáld ki.

HOGYAN KELL MEGFELELNI róla

* Tanuljon egy gurutól. Amellett, hogy megtanít tökéletesen kiejteni egy mantrát, egy guru tudja, melyik mantrára van szüksége.

* Üljön egy szőnyegre, hogy megőrizze a test energiáját.

* Lassan és világosan énekeljen, ragaszkodjon a pontos kiejtéshez és hangsúlyhoz.

* Szinkronizálja az éneket a légzés ritmusával.

* Tartsa csukva a szemét.

* Lélegezz mélyen és lassan.

* Ne tartsa magát mereven. Hagyja ellazulni az izmait.

* Adj neki időt. A hatások lassúak, de biztosan be fognak következni.