A maszturbáció minden módja egészségesebbé teheti Önt

Sok megbélyegzés övezi a maszturbációt - mind a férfiak, mind a nők számára. Mégis, a legtöbb orvos nemcsak biztonságos, hanem egészséges szexuális magatartásnak és az általános szexuális egészség fontos részének tekinti. Íme a maszturbáció számos egészségügyi előnye.

A maszturbáció általános előnyei

A maszturbáció mind a férfiak, mind a nők számára nyújtott előnyeinek többsége inkább az orgazmushoz kapcsolódik, mint a maszturbációhoz - mondja Nicole Prause, PhD, a szexuális viselkedést és fiziológiát tanulmányozó idegtudós, valamint a szexuális biotechnológiai vállalat, a Liberos alapítója.

Amikor orgamizál, a tested felszabadítja a hormonok áradatát, beleértve:

Endorfinok, amelyekről ismert, hogy csökkentik a fájdalmat.
Oxitocin, amely segít a stressz, a fájdalom, a félelem és a jólét szabályozásában.
Szerotonin, amely csökkenti a stresszt és elősegíti a hangulat egyensúlyát.

Ennek eredményeként az orgazmust eredményező maszturbáció számos egészségügyi előnnyel járhat, például:

Fokozott relaxáció
Csökkent stressz és szorongás
Jobb alvás
Enyhítette a fejfájást
Javult partneri szex
Fokozott szexuális elégedettség

A maszturbáció élvezetesebb is lehet, mint szexuális aktusok folytatása a partnerrel, mert ez bármilyen nyomást enyhít. "Sok ember számára, amikor maszturbál, különösen szólóban, van benne egy relaxációs elem" - mondja Susan Milstein, PhD, okleveles szexualitás oktató, a texasi A&M Egyetem egészségügyi és kineziológiai professzora. "Nem érzik szükségét a fellépésnek, amikor csak ott vannak magukért."

Ha tartózkodni akar a szextől, vagy aggódik a terhesség vagy a nemi úton terjedő fertőzések (STI) kockázata miatt, akkor a maszturbáció is nagyszerű. "Ez valóban az egyik legbiztonságosabb szexforma odakint, mindaddig, amíg nem osztozol játékokon és takarítasz közöttük" - mondja Milstein.

A maszturbáció egyedülálló előnyei a nők számára

A maszturbációnak számos egyedülálló előnye van a nők számára.

További orgazmusok

A nők általában gyorsabban és könnyebben tetőznek a maszturbáció alatt, mint a szexben. Például egy 2017-es, több mint 52 000 felnőttet vizsgáló tanulmány megállapította, hogy a heteroszexuális nők csupán 65% -a és a biszexuális nők 66% -a szokott szexuális úton elérni az orgazmust. Másrészt a heteroszexuális férfiak 95% -a, akik rendszeresen ejakuláltak szex közben.

Az oka annak, hogy a nők ritkábban élnek szex alatt, az lehet, hogy küzdenek azért, hogy felfedezzék preferenciáikat, mondja Milstein, nemhogy kommunikálni velük. A maszturbáció azonban segíthet ebben, mert lehetőséget nyújt a nők számára, hogy jobban érintkezzenek testükkel, hogy tudják, mit éreznek és mire van szükségük.

Egy kis tanulmányhoz, amelyet 2014-ben tettek közzé az International Journal of Impotence Research-ben, a kutatók arról számoltak be, hogy a szex alatt rendszeresen csúcsosodó nők 35% -a is maszturbál, szemben a szex alatt csúcsosodó és állítólagosan nem maszturbáló nők csupán 9% -ával.

Kevésbé görcsös

A menstruáció során a méh összehúzódik a bélésének lehullására, ami fájdalmas görcsöket okozhat. Azonban egy orgazmus növeli a nemi szervek véráramlását és felszabadítja az endorfinokat, amelyek enyhíthetik a görcsöket. Hasonló ok, hogy a testmozgás segíthet megszabadulni az időszaki görcsöktől is.

A terhességi szex alternatívája

A terhes nők jobban élvezhetik a maszturbációt, mint a párkapcsolat nélküli szex, mondja Milstein. Ez azért van, mert a partnerrel való szex kellemetlenebb lehet attól függően, hogy a terhesség mely szakaszában van.

Sőt, néhány férfi partner aggódik a magzat károsítása miatt, ezért a maszturbáció kevésbé idegesítő lehet. Azonban a terhes szex teljesen biztonságos mind az anya, mind a gyermek számára.

A maszturbáció egyedülálló előnyei a férfiak számára

Kevesebb olyan előny van, amely egyedülálló a maszturbációra a férfiaknál, de mégis érdemes megjegyezni.

Csökkent a prosztatarák kockázata

Van néhány bizonyíték, köztük egy közel 32 000 férfi 10 éves tanulmánya, amelyet 2016-ban publikáltak az Európai Urológiában, hogy a maszturbáció segíthet csökkenteni az ember prosztatarák kockázatát.

Milstein szerint a kutatások többsége azt mutatja, hogy az ejakuláció csökkenti a rák kockázatát, akár "partneri szexen, akár nedves álmokon vagy maszturbáción keresztül". Az elmélet szerint "Ön valahogy kiüríti a rendszert", vagy megszabadul a potenciálisan problematikus baktériumoktól vagy toxinoktól, amelyek rákot okozhatnak - mondja.

Milstein és Prause egyaránt azt állítja, hogy a prosztatarák kutatása vegyes volt. Egy 2016-ban közzétett tanulmány megállapította, hogy néhány tényező, például a résztvevők életkora, megnehezítheti az egyértelmű ítéletet arról, hogy az ejakuláció összefügg-e az alacsonyabb prosztatarák kockázatával.

Elégítse meg a magas nemi vágyat

A férfiaknál a tesztoszteron magasabb szintje miatt - ami hozzájárul a libidóhoz - a nemi vágy általában magasabb a férfiaknál, mint a nőknél. Ezért a maszturbáció nagyszerű mód lehet arra, hogy a heteroszexuális kapcsolatban élő férfiak kezeljék fokozott késztetéseiket. Prause szerint egyes férfiak azt mondják, hogy a maszturbációt használják partnereik szexuális terheinek csökkentésére.

A maszturbáció negatív mellékhatásai

Természetesen van néhány lehetséges hátránya a maszturbációnak, ha nem vagy óvatos.

Nemi úton terjedő betegségek és fertőzések

Míg a maszturbáció általában biztonságosabb, ha nemi úton terjedő fertőzés terjed, a kockázat mégis fennáll. A játékok megosztásakor kemény, nem porózus anyagokat válasszon a tisztítás megkönnyítése érdekében. Ha játéka porózus, mint egy zselés vibrátor, Milstein azt mondja, hogy használjon óvszert, majd dobja ki minden használat után, és tisztítsa meg a játékot.

Mentális egészség

A maszturbáció esetenként negatív hatással lehet a mentális egészségre. Néha az emberek bűntudatot éreznek, amikor maszturbálnak, ami megakadályozhatja őket abban, hogy teljesen ellazuljanak és élvezzék az élményt.

"Ez egyike azoknak a dolgoknak, amelyekről el kell kezdenünk a normalizálást és a beszélgetéseket, főleg a nőkkel" - mondja Milstein. "Azt hiszem, helyet kell teremtenünk a beszélgetés számára. Ha ez jó neked, akkor ez a fontos része, és ez nem fenyegeti a kapcsolatodat. "

Kapcsolatok

Egyesek az önörömöt fenyegetésnek tekinthetik romantikus kapcsolatukra. Milstein szerint azonban nem szabad, hogy ez hátrány legyen. Sokkal inkább: "A maszturbáció értékes darabja annak, amit az emberek tehetnek azért, hogy jobb legyen a kapcsolatuk önmagukkal, és élvezzék a szexuális tevékenységet egyedül, de a partnereikkel is. Úgy gondolom, hogy ez segíthet a kapcsolatukban, ha kommunikálnak arról, amit találnak belőle . "

Elvihetők

A szexuális öröm nagymértékben individualizált. Milyen örömökben különbözhet a másiktól. A maszturbáció egészséges módja annak, hogy felfedezze egyedi szexuális érdeklődését. Ennek során nyugodtabbnak, kevésbé stresszesnek érezheti magát, és javíthatja szexuális életét.

"Minél jobban ösztönözhetjük az embereket a saját testük megismerésére, annál többet tudnak kommunikálni [ami jó érzés] partnereikkel" - mondja Milstein.

Ha gondjai vannak az orgazmussal - akár maszturbációval, akár szexuális úton -, érdemes megfontolnia az orvosi segítség kérését. A szexterapeuta segíthet az ok feltárásában.