Az ételmítoszok megsemmisültek: A fűszeres ételek valóban segíthetnek a fogyásban?

Nincs messze a nyár, ami arra készteti az embereket, hogy gyorsan formába lendüljenek. Sok ember számára az egyik legfontosabb nyári cél az, hogy leadja a téli hónapokban és az ünnepek alatt felhalmozott fontokat.

A cél az, hogy rövid idő alatt lefogyjon, sokan a divatos diéták és más módszerek felé fordulnak, amelyek inkább mítoszok, mint valóság. A fűszeres ételek fogyasztása egy ilyen mítosz, amelyről régóta úgy gondolják, hogy felgyorsítja a fogyást, de ez inkább fikció, mint tény?

A fűszeres ételek mítoszának megsemmisítése

Számos súlycsökkentő kiegészítés van, amelyek gyors eredményekkel büszkélkedhetnek, és ez valószínűleg egy adott összetevőnek tulajdonítható. A kapszaicin a bors és a fűszeres ételek összetevője, amelyekről úgy gondolják, hogy fokozzák az anyagcserét, és ezért fokozzák a fogyást. Ezek a termékek azt állítják, hogy a kapszaicin aktiválja a barna zsírt, amely kalóriát éget és fokozza a fogyás képességeit.

Míg a fűszeres ételek termogén hatásuk miatt fokozzák az izzadást, fogyáshoz nem ajánlott.

A fűszeres ételek vagy a kapszaicin-kiegészítők csökkenthetik az éhségedet is, ami hozzájárulhat a fogyáshoz, de az összkép nem annyira előnyös, mint ahogyan azt a marketing csapatok elhiszik. A túl sok fűszeres étel fogyasztása gyomorproblémákat okozhat, például görcsöket és fekélyeket, és a fogyás nem biztos, hogy olyan nagy, mint remélted.

A fűszeres ételek elősegíthetik az anyagcserét, de a potenciális károsodás és az a tény miatt, hogy az igazán hatékony eredményekhez nagy adag kapszaicinre van szükség, ez nem ajánlott fogyás.

Vannak egészségesebb és garantáltabb módszerek az anyagcsere fokozására, amelyek segítenek megszabadulni ezektől a nem kívánt kilóktól. Fűszeres ételek használata nélkül fokozva az anyagcserét, hatékonyabban védi egészségét és fogyik.

Fokozza az anyagcserét, hogy lefogyjon

Az anyagcsere természetes fellendítésének és az egészséges fogyás elősegítésének legjobb módjai a következők:

Szerezd be a fehérjét

Az étel fogyasztása termikus hatást vált ki, amely felelős az anyagcseréért, és a fehérje okozza a legjelentősebb növekedést. Kimutatták, hogy a fehérje fogyasztása hosszabb ideig elősegíti a teltségérzetet, így kevesebbet eszik, miközben elősegíti a több kalória elégetését.

Ha fogyókúra következtében fogyókúra következik be, az anyagcseréje lelassulhat, de a további fehérje segíthet megakadályozni ezt, és optimális sebességgel tartja az anyagcserét.

Maradj hidratált

A cukros italok fogyasztása a legrosszabb választás a fogyáshoz vagy az anyagcsere fellendítéséhez. Sokan úgy gondolják, hogy a cukor energiát fog okozni, ami viszont fokozza az anyagcserét, de ez nem így van.

A cukros italok sok kalóriát tartalmaznak, ami nem segít az okon, és káros a glükóz egészségére. A nap folyamán történő ivás ajánlott módszer az anyagcsere és a kalóriaégetés elősegítésére. A nagyobb hatás elérése érdekében próbáljon hűvösebb vizet inni, mivel a testének több energiát kell használnia ahhoz, hogy a víz testhőmérsékletre emelkedjen.

Állj fel többet

Ha túl sokat ül a nap, az káros az egészségi állapotára és az anyagcseréjére. Hosszabb ideig tartó ülés alig éget el vagy nem fogyaszt kalóriát, és hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.

A fogyáshoz álljon fel többet, mivel ez több energiát igényel, ami fokozhatja az anyagcserét. Ha munkája megköveteli az íróasztalnál ülést, ne felejtsen el gyakran állni vagy sétálni, vagy fektessen be egy álló asztalba.

Nagy intenzitású edzések

Ezek a gyakorlatok intenzívebb energia- és aktivitástörésekkel járnak, ami gyorsabb anyagcseréhez és hatékonyabb zsírégetéshez vezet. Ezek után a nagy intenzitású edzések után az anyagcseréd is nagyobb ütemben fut hosszabb ideig, annak ellenére, hogy már nem mozogsz.

Teát inni

A zöld tea és az oolong tea ideális az anyagcsere fellendítésére. Mindkettő azon dolgozik, hogy a tárolt zsírt zsírsavakká alakítsa, ami növeli a zsírégetést a szervezetben. Alacsony kalóriatartalmúak is, így jobb választás a fogyáshoz, mint a cukros italok.

Ezeknek a teáknak az anyagcserét fokozó tulajdonságai segíthetnek túljutni a fogyás fennsíkon, amely gyakran társul az anyagcsere lassulásához a fogyás során.

Aludj

Az alváshiány jelentősen hozzájárul a súlygyarapodáshoz és az elhízáshoz. Régóta kimutatták, hogy az alváshiány negatívan befolyásolja az anyagcserét az éhséget okozó hormonok (ghrelin) és a teltséget kiváltó hormonok (leptin) termelésének fokozásával.

Ha nem alszik, korlátozza a naponta elégetett kalóriák számát, és megakadályozza a fogyást, ezért feltétlenül kapja el ezeket az z-eket, így fokozhatja az anyagcserét.

Kávét inni

A tea, akárcsak a tea, fokozhatja az anyagcserét és elősegítheti a zsírégetést. A kávé és a tea közötti különbség az, hogy a kávé hatása csak a sovány egyénekre hat. A súlyosabb emberek zsírégető hatása nem olyan drámai.

A fogyás céljaitól függően a kávé segíthet, de minden nap feltétlenül fokozhatja az anyagcserét. Ez segíthet hosszú távú céljainak elérésében, még akkor is, ha a fogyást nem közvetlenül a kávé okozza. A kávéfogyasztásnak további előnyei is vannak.

Cserélje le az olajat

A telített zsírokkal történő főzés hozzájárul a zsírlerakódásokhoz és a súlygyarapodáshoz. A kókuszolajjal történő főzés azonban nem ezt teszi. A kókuszolaj tele van közepes láncú zsírsavakkal, nem pedig hosszú láncúakkal, és ezek jobban működnek az anyagcsere fokozásában. A szokásos étolajok kókuszolajjal történő cseréje elősegítheti az anyagcserét és hozzájárulhat a fogyáshoz anélkül, hogy fel kellene adnia kedvenc ételeit.

Alsó vonal

Folytatódik a verseny, hogy fontokat dobjon le, mielőtt a nyár ideér. De okosnak kell lenned azzal kapcsolatban, hogyan veszíted el ezt a súlyt. A divatos étrend nem mindig garantált, és az olyan mítoszok, mint a fűszeres ételek, amelyek elősegítik a fogyást, nem mindig olyan egyszerűek, ha túl vannak a média.

Ahhoz, hogy hatékonyan fogyjon és egészséges módon fokozza az anyagcserét, meg kell terveznie a megközelítését és türelemmel kell rendelkeznie. Lehet, hogy hosszabb ideig tart, de az eredmények tartósak lesznek, és megérik az erőfeszítéseket.

OLVASSA TOVÁBB >>> Miért akarja a test és az agy, hogy menj a strandra

Megosztani Facebookon
Oszd meg a Twitteren
Oszd meg a Pinteresten
Megosztás e-mailben

El kell olvasni

Gyulladásgátló vadgomba és póréhagyma karfiol kéreg pizza

Friss kurkuma leves gyulladás, ízületi gyulladás és ízületi fájdalomcsillapításra

Természetesen finom paleo káposzta tekercs

A csontritkulás elleni küzdelem: A legjobb ételek, étrend és 5 természetes kezelés

Hogyan főzzünk padlizsánt 3 egyszerű ételben az egészségesebb életmód érdekében

Csatlakozzon az 1MD Egészségklubhoz és élvezze az életet tovább

Egészségügyi útmutatók
Étkezési tervek
Legfrissebb kutatások

Iratkozzon fel most

EGÉSZSÉGÜGYI ÚTMUTATÓK

Emésztési útmutató
Közös útmutató
Szív útmutató
Immun útmutató
Férfi útmutató
Bone Guide
Szem útmutató
Minden egészségügyi útmutató
Egészségügyi történetek
Témák AZ

TERMÉKEK

Mutasd az összeset
BiomeMD®
BiomeMD® for Women
GutMD®
LiverMD®
CurcuminMD® Plus
VisionMD ™
OsteoMD®
ProstateMD®
GlucoseMD®
CholestMD®
PrebioMD®
1MD ™ B12
ImmunityMD® Plus

1MD INFORMÁCIÓ

Ról ről
Vállalati GYIK
A termékre vonatkozó GYIK
Üzletszabályzat
Szállítás
CA lakói
Visszatér
Legyen társult vállalkozás
Adatvédelmi irányelvek
Felhasználási feltételek
Kapcsolatba lépni
Webhelytérkép

A közreműködők által kifejtett nézetek és vélemények és/vagy termékismertetők a sajátjuk, és nem feltétlenül az 1MD.org véleményei és véleményei. Ezeket az értékeléseket nem ajánlásoknak kell tekinteni, hanem inkább az általuk használt termékek vásárlói véleményének. A videóinkban szereplő valódi 1 millió ügyfelek kompenzálták az idejüket. Az eredmények változhatnak. Továbbá az 1MD.org nem vállal semmiféle kifejezett vagy hallgatólagos garanciát vagy kijelentést a külső források által szolgáltatott információk pontosságáról vagy elégségességéről, és nem vállal felelősséget vagy felelősséget az ilyen információk felhasználásáért. Az FDA nem értékelte az ezen az oldalon található állításokat. A tartalmi szakaszokban, a vásárlói véleményekben és az ajánlásokban szereplő információk kizárólag oktatási célokat szolgálnak. Az 1MD.org oldalon értékesített termékeket nem célja betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése. Ha Ön terhes, szoptat, gyógyszert szed, egészségügyi állapota van, vagy 18 évesnél fiatalabb, konzultáljon orvosával a termék használata előtt. Azonnal hagyja abba a használatát és forduljon orvosához, ha bármilyen mellékhatást tapasztal a termékkel szemben. Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ezeknek a termékeknek nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.

Tegyen egy fontos lépést az egészségügyi célok elérésében, ha ma regisztrál az 1MD előfizetési dobozára, és megkapja kedvenc termékeit, miközben minimalizálja az időt és maximalizálja a megtakarításokat.

Alacsony ár
Ígéret

Iratkozzon fel az előfizetésre, és felejtse el a kuponnyomást. Zárja be az akciós alagsori árat a kívánt egészségügyi kiegészítőkért, garantáltan.

Hassle Free,
Automatikus szállítás

Válassza ki a kívánt előfizetés kézbesítési gyakoriságát, és lazítson, tudván, hogy soha nem fogy el kedvenc terméke.

Szállítás
Kiemelten fontos

Előfizető ügyfeleink mindig a sor elején vannak, így amikor alacsony a készletünk, kedvenc termékeit a szállítás során prioritásként kezeljük.

Szünet vagy
Bármikor lemondhatod

A vezetőülésben van, teljes irányítással és rugalmassággal, bármikor lemondhatja, szüneteltetheti vagy megváltoztathatja előfizetését.

Az 1MD előfizetési dobozára történő regisztráció azt jelenti, hogy kevesebb időt tölthet aggódva, és több időt tölthet motiváltan és összpontosítva az egészségügyi rutinra.

Mi vagyunk a legnagyobb egészségügyi szószólói, ezért segítsünk abban, hogy a pályán maradhassunk, azáltal, hogy időben automatikusan elküldjük ízületét, szívét, immunitását és az emésztőrendszer egészségét támogató kiegészítőket. és ma kezdjen el boldogabb, egészségesebb életet élni.

Tegye egészségét első helyre az 1MD Subscription Box segítségével