A megfelelő edzőruhák kiválasztása

Ne felejtse el a divatos címkéket vagy a legújabb divatokat: A legjobb edzőruhákat úgy tervezték, hogy a lehető legkényelmesebbé tegyék az edzést.

Az itt bemutatott összes terméket és szolgáltatást annak alapján választják meg, hogy inspirálja és lehetővé tegye az Ön wellnessét. A Doctor's Ask affiliate jutalékot szerezhet a megvásárolt termékekért.

Egy kemény edzés után kimerültnek, fáradtnak, fájónak, fantasztikusnak érzi magát - és valószínűleg verejték fogja borítani. Akár hiszi, akár nem, az edzéshez viselt ruhák megváltoztathatják az edzés utáni érzéseket. Számos tényező befolyásolhatja az edzésruházat kényelmét, beleértve az anyagot, amelyből készültek, és azt, hogy megfelelőek-e az edzéshez.

Edzésruházat: Válassza ki a „Workhorse” szöveteket

Egyes szöveteket úgy terveztek, hogy edzés közben elhúzzák az izzadságot a bőrtől, mások pedig elnyelik. Az edzőruhák esetében egyes döntések jobbak, mint mások.

Gondolj wick-re. Sok lélegző szintetikus szövet van, amely „elszívja” az izzadságot a bőrétől, ami elősegítheti a gyors párolgást és a test hűvösségét. Polipropilént tartalmazó szövetből vagy olyan szövetből készült ruházat, mint a COOLMAX® és a SUPPLEX® jó választás testmozgáshoz és egyéb olyan tevékenységekhez, amelyekben valószínűleg sokat izzad, mivel lehetővé teszi az izzadtság elpárologtatását a bőrből, de nem ázik be ruházatot, és izzadtságot és kényelmetlenséget okozhat.
Fontolja meg a pamutot. A pamutingek és nadrágok viszont elnyelik az izzadságot, és nem húzzák el a bőrtől, és nem segítik a gyors elpárolgást. Ezért a pamut edzőruhák nehéznek és nedvesnek érezhetik magukat edzés közben.
Kerülje a nem lélegző szöveteket. Soha ne viseljen gumiból vagy műanyagból készült ruházatot, amely megakadályozza az izzadtság elpárolgását és a testhőmérsékletet túl magasan tartja edzés közben.

Edzésruhák: Szerezd meg a megfelelő fazont

Fontolja meg ezeket a tippeket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy edzésruhája megfelel-e a testének és a tervezett edzésnek:

Laza és kényelmes ruhákat kell viselnie. De ha fut vagy kerékpározik, kerülje a széles lábú vagy laza nadrágot, amely összezavarodhat a pedálokban vagy a lábában.
Az olyan tevékenységekhez, mint a jóga vagy a pilates, jó választás a rugalmas, felszerelt szövet, amely elvezeti az izzadságot.
Általában ne feledje, hogy nem szeretne olyan ruházatot, amely akadályozza a tevékenységet.

Edzésruhák: Változás az évszakokkal

Ha a szabadban sportol vagy szezonálisan sportol, akkor az, amit visel, az évszakoknak megfelelően változhat. Tartsa szem előtt ezeket a tippeket, amikor szabadtéri edzéshez öltözik:

Meleg időjárás. A meleg nyári hónapokban mindenképpen olyan szöveteket válasszon, amelyek lehetővé teszik a bőrének lélegzését és a kanóc izzadását. Öltözz olyan hűvös és kényelmes ruhába, amely lehetővé teszi a szabad mozgást.
Hideg időjárás. Ha kint nagyon hideg van, melegen kell öltöznie, de ne feledje, hogy testmozgást végez, emeli a pulzusát és a testhőmérsékletét. Öltözzön olyan rétegekben, amelyeket eltávolíthat, és mindig olyan időjárás esetén öltözzön, amely melegebb, mint amit a kinti hőmérő mond. Tartsa izzadságelvezető ruházatát a belső rétegén, és tegyen rá egy szigetelő réteget. Mindig takarja le a fejét, a fülét és a kezét, hogy megvédje őket a hidegtől.
Nedves vagy szeles idő. Semmi sem ronthatja el gyorsabban a szabadtéri edzést, mint az esőben elázás vagy az erős szél elkapása. Viseljen olyan külső réteget, amely megvédi bőrét az elemektől.

Csak ne feledje, hogy nem számít a hőmérséklet, akkor is valószínű, hogy izzad az edzés alatt. Tartsa magát a lehető legkényelmesebbnek a nehéz testmozgáshoz tervezett ruházattal, amely elvezeti az izzadságot a bőrtől. És tartsa szem előtt az időjárást, ha a szabadban edz, és megfelelően öltözzön.

Vegye figyelembe ezeket a lehetőségeket a kényelmes, egész éves edzésruházat számára mind a férfiak, mind a nők számára.