Tönkrement mítosz: A chia magok Kövérré tehetnek!

TNN | Utolsó frissítés dátuma: 2017. december 22., 16:33 IST

01/5 A chia mag nem segíthet a fogyásban

A chia magok nem segíthetnek a fogyásban: A szuperélelmiszerek listájának legfrissebb, chia magjainak nemcsak tápértéke van, hanem sokan jónak tartják a fogyás szempontjából is. De várj, ez tényleg igaz? Nem igazán! Bár kétségtelen, hogy a chia mag sok jó tápanyaggal rendelkezik és bélbarát rostokkal rendelkezik, de a fogyás kapcsán a modern tudomány nem ért egyet. Beszéljünk részletesen.

magok

02/5 Nincs cukoruk, de még mindig magas a kalóriatartalmuk

NINCS CUKRUNK, DE MÉG NEM MAGAS A KALÓRIÁKBAN: 100 gramm chia mag 486 kalóriát tartalmaz. Nem sok ez a méretük miatt? A chia magok a világ 617 kalóriás bölcs ételének listáján szerepelnek. Bár ez nem azt jelenti, hogy ők a leghízlalóbbak, az a helyzet, hogy több mint 5000 olyan élelmiszer létezik, amelyek kevésbé hizlalnak. A chia magok hosszabb ideig jóllaknak, de túladagolása több kalóriát eredményezhet és elhízhat.

03/5 A chia magok mentesek ettől a súlycsökkentő trükkötől

A CHIA-MAGOK MENTESEK EZT A FOGYASZTÁSI TRÜKKÖT: Ha lenmagot vagy ennélfogva bármilyen más magot fogyasztasz, a tested hosszabb ideig tart megemészteni. De a chia magok esetében a tested szuper gyorsan kivonhatja belőlük a tápanyagokat, még akkor is, ha nem megfelelően őröljük vagy rágjuk őket. Tehát az a trükk, hogy kevesebb kalóriát vesz fel az elfogyasztott ételből, nem működik a chia magok esetében.

04/5 A chia magok és a fogyás mögött álló tudomány

A CHIA MÁS TUDOMÁNYA ANAD SÚLYVESZTÉSE: Vizsgálatot végeztek 50 emberrel, akik megpróbáltak lefogyni, és minden nap 50 gramm chia magot kaptak. Az eredmények szerint ezeknek az embereknek a súlya nem csökkent. Kétségtelen, hogy a chia magok sokkal több szempontból is egészségesek, de mindezek és tettek nem csoda a fogyás szempontjából.

05/5 Bűn lenne azt mondani, hogy a chia magok mind rosszak

BŰN LENNI, HOGY A CHIA-MAG MINDEN ROSSZ: A chia mag kiváló omega 3 zsírsavforrás és rendkívül gazdag rostokban. De ami a fogyást illeti, sokkal jobb lehetőségek vannak, mint a chia magok. A rost hosszabb ideig kielégíti Önt, de vannak olyan ételek, amelyek rostokban, omega 3-ban gazdagok és kevesebb kalóriát tartalmaznak.