A Muay Thai Kickboxingtól elégetett kalóriák

A testmozgás okaitól függetlenül az edzés kényelmes mellékterméke az elégetett kalória. Ha nagyon szeretne fogyni, akkor ideális egy olyan tevékenység, amely gyorsan kalóriát éget el. Az ökölvívás megfelelő tevékenység a versenyző oldalú emberek számára, de ha érdekli a házasság művészete, fontolja meg Muay Thai-t.

A testmozgás okaitól függetlenül az edzés kényelmes mellékterméke az elégetett kalória. Ha nagyon szeretne fogyni, akkor ideális egy olyan tevékenység, amely gyorsan kalóriát éget el. Az ökölvívás megfelelő tevékenység a versenyző oldalú emberek számára, de ha érdekli a házasság művészete, fontolja meg Muay Thai-t. Ez a hagyományos thaiföldi harcművészet hatékony módszert kínál a kalóriák elégetésére.

elégetett

Muay Thai alapismeretek

A Muay Thai a sport kickbox egyik formája, amelyet köznyelven "nyolc végtag tudományaként" ismernek. Általában erőszakosabbnak és igényesebbnek tekintik, mint a "szokásos" kick-boxot, lehetővé téve egyébként illegális mozdulatokat, például könyökcsapást az arcra és a koronára. A tipikus Muay Thai edzés egyenletesen oszlik meg a kaliszténika, a harcművészeti edzés és a sparring között.

Kalóriaégetés

Egészségügyi erőforrásokkal foglalkozó Nutristrategy webhely kalóriaégetési információkat nyújt a különféle gyakorlatokhoz. Bár felsorolásai nem tartalmazzák kifejezetten a Muay Thai szót, a jellegzetes Muay Thai edzés összetevőinek tevékenységeit felsorolják. A Nutristrategy szerint egy 155 lb. 20 perc kaliszténikában körülbelül 180 kalóriát, 20 perc harcművészeti edzésben kb. 230 kalóriát és 20 perc ring-bokszban kb. 280 kalóriát éget el. Ez elméletileg összesen 690 kalória egy tipikus, egy órás edzésen.

Változók

A fitnesz webhelyek által megadott kalóriaszám statisztika soha nem pontos. Bármelyik edzés a különböző változóktól függően különböző számú kalóriát éget el. Néhány gyakori tényező, amely szóba kerül, többek között a levegő hőmérséklete, az adott napi edzés intenzitása, a legutóbbi étkezés ideje, sőt a hangulata is.

Izomépítés

A Muay Thai edzés magában foglalja az izomtömeget növelő gyakorlatokat. Szerint Dr. Walter Willett "Egyél, igyál és légy egészséges" című könyve izomtömegének növelésével fokozza az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy a nap folyamán több kalóriát éget el minden tevékenység során. Ez azt is jelenti, hogy több kalóriát éget el a későbbi Muay Thai edzéseken.