A népszerű étrendek értékelése

Ez egy részlet a Sport Nutrition for Health and Performance 2. kiadásából, Melinda Manore, Nanna Meyer és Janice Thompson.

Népszerű vagy divatos diéták

A divatos diéták azok, amelyek rövid életű sikert és népszerűséget élveznek, és amelyek egy marketing trükkön alapulnak. A sportolók különösen ki vannak téve a divatos diétának, mivel intenzíven szeretnék optimalizálni a testösszetételt és a teljesítményt. Hírességek és más jól ismert személyek támogatják ezeket a diétákat, hogy hitelességet nyújtsanak nekik. Ezen étrendek igazolása tipikusan tudományos vagy biokémiai állításokon alapul, amelyek spekulatívak és nem bizonyítottak lehetnek. A fogyasztóknak emlékezniük kell arra, hogy ha a diétákkal kapcsolatos állítások igazak lennének, akkor nem lenne szükség arra, hogy az emberek folytassák a fogyókúrát, és ne legyen szükség a következő divatos diétára! Például, ha a Dr. A hetvenes években népszerű Atkins-diéta bevált, nem lenne szükség az "új és továbbfejlesztett" Dr. Atkins új étrend-forradalma az 1990-es és 2000-es években. Mint korábban említettük, a dr. Az Atkins-diéták itt maradnak, de kevesebb szénhidrát-korlátozás jellemzi őket. Mivel az LCD-k gyors fogyást eredményeznek, felhasználhatók az emberek számára a fogyás elkezdéséhez vagy „ugrásszerű elindításához”.

népszerű

A piacon mindig új divatos étrend lesz, ezért fontos megérteni, hogyan kell értékelni az egyes új étrendeket, és jó étrendi tanácsokat adni ügyfeleinek. A következőkben felsorolt ​​kritériumok segítenek felismerni a lehetséges divatos étrendet vagy táplálkozási programot. Ha a diéta, amelyet Ön vagy ügyfelei fontolgatnak, az alábbiak egyikéhez kapcsolódik, valószínűleg csak egy újabb divatos étrend:

  1. Az állítás, miszerint az étrend új, modern, továbbfejlesztett vagy nemrégiben felfedezett, és nem áll rendelkezésre tudományos adat az állítás alátámasztására
  2. Az az állítás, hogy a testsúly vagy a zsírvesztés gyors lesz, általában meghaladja a heti 0,9 kg-ot
  3. A sikeres testsúlycsökkenés igénye, fizikai testmozgás nélkül vagy alig
  4. Különleges, drága és nehezen megtalálható ételek felvétele; javaslat, hogy az ételeket meghatározott sorrendben vagy "kombinációban" kell fogyasztani; javaslat, hogy kerüljék bizonyos „rossz” ételek fogyasztását; vagy „varázs” vagy „csoda” ételek felvétele, amelyek zsírégetnek
  5. Merev menü felvétele, amelyet naponta követni kell; korlátozás az élelmiszerek korlátozott listájára (ezek a diéták gyakran követelik a híveitől, hogy nap mint nap ugyanazt az ételt fogyasszák)
  6. Kiegészítő étkezések, ételek vagy tápanyag-kiegészítők bevonása azzal az állítással, hogy azok gyógyítják a betegségeket vagy a különféle betegségeket

Amíg nem találjuk ki az elhízás problémájának megoldását, a fogyasztót új fogyókúrás termékek és gyors fogyást ígérő programok bombázzák. Fontos, hogy a táplálkozási és fitnesz szakemberek oktassák a fogyasztókat e termékek és programok korlátairól. Míg egyesek fizikailag károsak lehetnek (bár drágák), mások betegségeket vagy akár halált is okozhatnak. Mindig fontos figyelembe venni a divatos étrend biztonságosságát és hatékonyságát, ideértve a kapcsolódó kiegészítőket is, mielőtt ajánlaná azt az ügyfélnek.