A növényi étrend megfelelő az Ön számára a KittyKat pole tánc

kittykat

A növényi alapú vagy a növény előre történő étkezési szokásai elsősorban a növényekből származó ételekre összpontosítanak. Ide tartoznak nemcsak a gyümölcsök és zöldségek, hanem a diófélék, a magvak, az olajok, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a hüvelyesek és a bab. Ez nem azt jelenti, hogy vegetáriánus vagy vegán vagy, és soha nem eszel húst vagy tejterméket. Inkább arányosan választ több ételt növényi forrásból.

Mediterrán és vegetáriánus étrend

Mi bizonyítja, hogy a növényi étkezési szokások egészségesek? Számos táplálkozási kutatás megvizsgálta a növényi étkezési szokásokat, például a mediterrán étrendet és a vegetáriánus étrendet. A mediterrán étrend megalapozza a növényi eredetű ételeket; halat, baromfit, tojást, sajtot és joghurtot is tartalmaz hetente néhányszor, húsokkal és édességekkel ritkábban.

A mediterrán étrend mind a nagy populációs vizsgálatokban, mind a randomizált klinikai vizsgálatokban kimutatta, hogy csökkenti a szívbetegségek, a metabolikus szindróma, a cukorbetegség, egyes rákos megbetegedések (különösen a vastagbél-, az emlő- és a prosztatarák), a depresszió kockázatát, és idősebb felnőtteknél a csökkent kockázat gyengeséggel, jobb szellemi és fizikai funkcióval együtt.

A vegetáriánus étrend szintén kimutatta, hogy támogatja az egészséget, beleértve a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kisebb kockázatát, a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és a megnövekedett élettartamot.

A növényi étrend az optimális egészség érdekében az összes szükséges fehérjét, zsírt, szénhidrátot, vitamint és ásványi anyagot kínálja, és gyakran több rostot és fitotápanyagot tartalmaz. Egyes vegánoknak azonban szükség lehet kiegészítés hozzáadására (különösen a B12-vitaminra) annak biztosítása érdekében, hogy minden szükséges tápanyagot megkapjanak.

Vegetáriánus étrend változatosság

A vegetáriánus étrend sokféle formában és méretben kapható, és válassza ki azt a verziót, amelyik a legjobban megfelel Önnek.

  • Félig vegetáriánus vagy rugalmas magában foglalja a tojást, a tejtermékeket és alkalmanként a húst, a baromfit, a húsokat és a tengeri ételeket.
  • Pescatarian magában foglalja a tojást, a tejtermékeket, a halakat és a tenger gyümölcseit, de nem tartalmaz húst vagy baromfit.
  • Vegetáriánus (néha laktó-ovo vegetáriánusnak nevezik) magában foglalja a tojást és a tejtermékeket, de nem tartalmaz húst, baromfit, sült halat vagy tengeri ételeket.
  • Vegán nem tartalmaz állati ételeket.

A növényi étrend kezdetének 8 módja

Íme néhány tipp a növényi étrend megkezdéséhez.

Inspiráció a növényi étkezéshez egész nap

Az idő múlásával a növényi étrend fogyasztása második természetűvé válik. Íme néhány ötlet a kezdéshez.

Reggeli:

  • Hengerelt zab dióval, banánnal és megszórva fahéjjal.
  • Reggeli pakolás: Töltsön meg egy teljes kiőrlésű tortillát rántottával, fekete babgal, paprikával, hagymával, Monterey jack sajttal és egy csepp forró mártással vagy salsa-val.
  • Teljes kiőrlésű angol muffin, friss paradicsom- és avokádószeletekkel, valamint áfonyával.

  • Görög saláta: Apróra vágott zöldek friss paradicsommal, kalamata olajbogyóval, friss petrezselyemmel, morzsolt feta sajttal, extra szűz olívaolajjal és balzsamecettel. Teljes kiőrlésű pita oldalán, friss dinnye desszertként.
  • Paradicsom bazsalikom leves, teljes kiőrlésű keksz tabbouleh-kel és egy alma.
  • Vegetáriánus pizza mozzarella sajttal, paradicsommal, brokkolival, hagymával, paprikával és gombával. Friss eper desszert.

Vacsora:

  • Grillezett zöldségkabob grillezett tofuval, quinoa és spenót salátával.
  • Teljes kiőrlésű tészta cannellini babgal és borsóval, valamint római saláta meggyparadicsommal, extra szűz olívaolajjal és balzsamecettel.
  • Vegetáriánus chili spenót-orzo salátával.

KittyKat pole tánc

3301 ÉK 1. Sugárút,
113. lakosztály
Miami, FL 33137
(305) 799-9456

Leánykori, elvált, születésnapi parti események.
Ünnepeljen barátaival és élvezze a lányok estéjét a stúdió biztonságában Miami belvárosában, a közelben
webhelytérkép

Különböző csomagjaink vannak, amelyek egzotikus táncot, szexi körtáncot, edzést és fitneszet tartalmaznak. Gondolkodik egy quinceañerán vagy egy kedves tizenhat partin, egy leánylányon vagy egy elvált ünnepen? Hívjon minket a (305) 799-9456 telefonszámon. A közelében vagyunk, itt Miamiban


Pole dance stúdió kényelmes helyen, Miami belvárosában, FL. Miami Beach közelében. Ideális partikhoz, rendezvényekhez és ünnepségekhez. Lányok estéje, leánybúcsúk, születésnapok, elváltak ünnepei és még sok más
Hívjon a rúdtánc osztályok árairól, vagy ütemezze be a következő partit a (305) 799-9456 telefonszámon.