A P90X3 eredmények segítettek a hasizom megszerzésében és 5,5 hüvelykes fogyásban a derekamon!

Ma izgatottan osztom meg a sajátjaimat P90X3 eredmények mindnyájatokkal. Ha bármikor követte a P90X3 blogomat, először is szeretnék köszönetet mondani, és remélem, hogy ez értéket adott Önnek jelenlegi (vagy jövőbeni) X3-as útja során. De ezzel NEM ért véget a fantasztikus P90X3 utazás ! Továbbra is új tippeket, trükköket és természetesen eredményeket fogok közzétenni azoktól, akik a P90X3 online támogató csoportunkban vannak (és a jövőben is lesznek).!

eredmények

Kezdem azzal, hogy megosztom a YouTube-videómat a P90X3 eredmények között. Utána megosztom a P90X3 transzformációs számom részleteit, beleértve a statisztikákat és azt, hogy mit tettem a táplálkozásból és az evésből.

P90X3 eredmények videó áttekintése

Itt van a P90X3 találati videóm, amelyet YouTube-csatornámra tettem fel:

P90X3 transzformációs statisztikák és részletek

Itt vannak a statisztikák és részletek a P90X3 eredményeim mögött:

  • Súly - 201/200: Igen, csak 1 fontot vesztettem a P90X3 elvégzésével. Az alábbi képek alapján nem úgy tűnik, hogy többet veszítettem volna el? Ezért nem javaslom mérlegként a skála használatát!
  • Derék - 39/33,5: YAY! 5,5 centit veszített a derekamon. Én személy szerint úgy gondolom, hogy ez a legjobb hely a fejlődés (a skála) követésének megkezdéséhez. Végül is a testzsír után járunk, ugye?
  • Csípő - 38/35.5
  • Mellkas - 39/37.5
  • Testzsír - 16%/11%

TÁPLÁLÁS
A P90X3 esetében követtem az E tervet (2700 kalória) a P90X3 táplálkozási útmutatójában. Hidd el, tudom, hogy őrültségnek tűnik enni ennyit, de segít. Amint a test zsíréget, táplálékra van szüksége, hogy hatékonyabbá váljon a forrás (mindaddig, amíg következetes a napi edzéssel).

A program során követtem a 30% fehérje/40% szénhidrát/30% zsír makroelemeit, és a MyFitnessPal segítségével nyomon követtem a napi étkezésemet. A GYŐZTEMÉNY HÉTÉRE azonban beállítottam az étkezésemet. Azért tettem ezt, mert a program utolsó hete nem olyan intenzív (így nincs szüksége annyi energiára kalóriákból és szénhidrátokból). Másodszor, ez egy jó módszer a felesleges stresszhormonok és a víz súlyának kiürítésére a testből az utolsó fotó elkészítéséhez. A győzelem hetére: 1900 kalóriát 50% fehérje/20% szénhidrát/30% zsír mellett.

Még mindig van több testzsírom, amit el kell veszítenem, de emlékszem, hogy CSAK önmagammal versenyzem. Továbbra is folytatom a Beachbody edzéseimet, hogy egészséges és teljes életet éljek.

P90X3 eredmények fotói

Itt vannak a fotóim a P90X3 átalakítási utamról:

Az 1., 30., 60. és 90. napi haladáslövéseim

Az utazás folytatódik - Csatlakozzon hozzánk a P90X3 átalakításhoz

Azért vagyok itt, hogy segítsek Önnek, mint edző. A motivációtól kezdve a táplálkozáson át a kérdésig való ittlétig!

A Team Sweet Life Fitness egy online támogató csoportnak ad otthont a Facebookon keresztül a P90X3 (és sok más program) átalakításához. Ezt nem egyedül kell megtennie, és azért vagyunk itt, hogy segítsünk Önnek megérdemelt eredményeket elérni!

Az alábbi linkre kattintva nézze meg a P90X3 csomagot. A legjobb ajánlásom a P90X3 Challenge Pack, mivel ez a legjobb ár-érték arányú, és Ön kapja meg a táplálkozási turmixot (amelyet minden nap használok). Amint megkapja a P90X3 csomagját, ingyen hozzáférést biztosítok az online csoportunkhoz (természetesen ... az összes coaching és webhelyem ingyenesen itt áll az Ön számára!).

Köszönjük, hogy megnézted a P90X3 eredményeit. Most a következő nagy átalakulási utamra a Body Beast-szel!